Лъргъ - бул коркуу, тынчсыздануу, комплекстердин жана агрессивдүү кол салуулардан Боштондук жардам бере турган жөнөкөй ыкмасы болуп саналат. жалпы атак-карабастан, академиялык кадыр-баркка ээ эмес, практикалык психология жана психотерапиялык таанымал аймактарында, бири Нейро-тилдик программалоо, - лъргъ жабдуулар НОП келген.
лъргъ НОП
Бул көрүнүштүн маанисин түшүнүүгө жардам болушу үчүн, жөнөкөй жашоо мисалдарды карап көрөлү. бактылуу окуянын бир эскертүү катары кызмат кылган өзгөчө бир ыр бар болсо, Эске? Же болбосо, бир адам менен гана сүйлөшүп, бир жыт? Же ойготкуч саат турган бир топ убакыт болуп ырдын жакпайт? Мунун баары - жана лъргъ бар.
кемеказык ыкмасы негизинен сатып Reflex бир акылдуу муун. Бул биз баарыбыз туюп ээ абдан жөнөкөй бир ыкмасы болуп саналат.
кеме казыкты орнотуу үчүн, ар дайым иш-кайталоо кереги жок, - кээде бир жетиштүү болот, бирок өтө жаркыраган окуя (бул мааниге ээ эмес - бул абдан кубанычтуу окуя же өтө оор болуп саналат). аягында сага таасир ар кандай иш-чара лъргъ барып такалат.
Кантип лъргъ ыкмасы жатат?
ыкмасын колдонуу үчүн, жөн гана ой белгилүү бир шарт, ойлор же сезимдер менен элементти шилтеме керек. Дээрлик бардык сезүү бул жараянга тартылышы мүмкүн, - деп, Сиз көрүү, угуу, жыт жана, жана тийүү себептерин жана колдоно аласыз.
Пландуу бул, тескерисинче, жөнөкөй менен иштеп, натыйжаларга ээ болот ишенебиз. Ошондуктан, = аткарыъыз:
- баштоо үчүн, (тынч, айталы) барышыбыз келет жооп тандоо.
- Андан кийин кабылдоо кайсы түрүнө чакыртып сага жактыбы - көрүп, же тийүү audialam үчүн? Бул жагдай дурус
Жакынкы сени издеп. - Өткөн чагылдыруу жыйынтыгы боюнча тийиштүү белги тандоо (мисалы, кулагы майын тийбегиле).
- (Эгер мүмкүн болушунча тынч жана жайдары болуп турганда көнчөгүнө, тийип, - бир нече жолу кайталоого татыктуу болгон) өздөрүнө жана сигналдардын мамлекет үчүн бирге байлап.
сынагысы: белги туура сезимди келе элек кезде (сен кулак тийип жатканда, тынчып). Ал мыкты жеткиликтүү сигналдарды тандап алуу зарыл деп эсептелет - адатта тийген. Чатагына казык бири-бири менен кесилишкен эмес экенин камсыз кылуу, - деп айтканда, бир белги бир гана шартта кирет.