Жөнүндө унутчаак эл. "Кыз эс" Эмне үчүн кээ бир адамдар башкаларга да кечээки маалымат эсимде жок, ал эми түз, алар угуп же окуп баарын эстей алат? Көп адамдын ден соолугунун абалына, жаш курагына жана катышуусуна жараша , жаман адаттардан . Бирок, бул аймакта өзгөчө жөндөмдүүлүктөргө ээ болгондорго, жөн гана кээ бир жашыруун дүкөн маалыматтарды билген же эс алуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү аткарат.
мүмкүнчүлүгүнөн эстеп кантип жакшыртуу керек?
Биринчи кезекте ал дайыма кан кычкылтек толтурулушу менен камсыз кылуу зарыл, ошондуктан таза абада көбүрөөк убакыт бөлүү керек. Экинчи орунда тамекини ташташым керек, ушундай адат бар болсо, тамеки топтоо төмөндөтүп жана мээнин ишин начарлатат, бирок, ичимдик катары. Илимпоздор нерв жана мээ клеткалары канда муктаж жогорку бар экенин аныкташкан, ошондуктан, көнүгүү аркылуу эс иштеп чыгуу боюнча маалымат издеп чейин, сүт азыктарын, тамак-аш өз үлүшүн көбөйтүүгө тийиш.
эс иш үчүн маанилүү элемент болуп саналат жана магний. Бул дан өсүмдүктөрдү, жашылчаларды, шоколад жана башка. Ал эми глутамин кислотасы же жинди кислотасы деп аталат боор, сүт, сыра ачыткы, жаъгактар, буудай дан эгиндери даярдалышы мүмкүн болот.
эс, буруусу жана ой жүгүртүүсүнүн өнүктүрүү боюнча практикалык көнүгүүлөр
- мүнөт ичинде кечээки толук калыбына келтирүү үчүн аракет кыл. Эгерде убакыттын бир башка нерсе менен алаксып, эс алып таштап, бир аз эс алып, андан кийин дагы бир жолу эстеп аракет.
- жакшы окуу көрсөтмө эс - өтүп бара жаткан адамдардын жүздөрүн көргүм келет, андан кийин акыл-эс, ар бир майда-чүйдөсүнө чейин, алардын көрүнүшүн нускалайт.
- Сиз да ушундай дүкөндө сатып алуу адаттагыдай эле күнүмдүк иштерин кылып, аткаруу кыйын эмес көнүгүү жардамы менен эске алабыз. Сиз себетке салып, ар бир буюмдун баасын жазып алып, акыл-эс жана жалпы суммасын эсептөө менен эске акча бүктөп кой. Сатып алуу үчүн төлөп жаткан эсептөөлөрдүн тууралыгын болот текшерип чыгуу керек. Көп кадамдарды батирге ээ болуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонуп тепкич менен атырылып жогору чыкты, ж.б.
- маани жана эс өнүктүрүү үчүн көнүгүү чогуу байланышпаган сөздөрдүн тизмесин окуп, эки мүнөт сунуш катары, мисалы, шилбинин эле, жуулуп, боо, өсүмдүктөр, жаштар, байлык, Zucchini ж.б.у.с.. тизмесин жабылса, ал жазылган кайсы үчүн, кагаз бетинде, аны чыгарууга аракет кылышат.