орундуктун пенсияларды жана жаштардын азыркы адеп-өлчөмү жөнүндө эки эски достору менен, өздөрүнүн жана башка балдары, бир туугандары, кошуналары тууралуу ушак айтып отурду жөнүндө. Аларды жаш аялдар мурунку, балким, жумуштан чыгып үйүнө шашып. колу-жылы ар бир азык-түлүк оор сумка бар эле. слесардык кейиштүү үшкүрүнүп отуруп тайэнесинин бир жана айтты: "Качкыла, киши өлтүргүч, башкача айтканда, мен да ошол эскирген бир sumischami Ошондуктан, азыр туруп колу-бутун оорутуп, мен кайра көрүүгө болот качып кеткен".
Эмне үчүн аялдардын катып манжалар?
эне, жогоруда сүрөттөлгөн кырдаалда аялдардын 90%, ал гана эмес, анткени азык-түлүк жулуп сумкаларды. Себептери эмне үчүн катып манжалары, абдан көп. абдан жөнөкөй адамдар аркылуу барабыз.
Бухгалтерлер жана программисттер душман - Подчашинский синдрому
эки колу көбүнчө себептеринин бири эмне үчүн катып манжалары, Подчашинский синдрому деп аталган. Бул чыгармасы колу менен тез-тез кайталанган кыймыл менен байланышкан адамдар өнүгүүдө. Эреже катары, бул анын негизги милдети бюллетендерин жана башка ушул сыяктуу иштерди ар кандай толтуруу, бир компьютер тергичтен узак терүү болуп бухгалтерлерин, катчы, тигүүчү, кызматтык кызматкерлер кирет. Ошондо, көбүнчө айымдарды жүргүзүлөт иш, анткени, анда алар бул оорусунан жакын адамдар эмес. манжалары менен кээ тышкары, ал оору, казыктарын жана ийнелерди көп жана ар түрдүү болуп, ал тургай, баш бармагын иштеши алып, колдору менен сезимталдыкты төмөндөтүшү мүмкүн.
osteochondrosis күнөөлүү
деген суроого, Алсырап эли эмне үчүн кетип же оң жагына жооп, ал жатын Омуртканын белгилүү osteochondrosis болушу мүмкүн. Чынында колу, суутек жана идиштерди моюнчасынын neurovascular боо пайда болот. жаш курак менен, омурткасы ошол эле түйүнчөктөрүн бузууга зыяндуу туздарынан сактоого болот. бул мыйзам бузууларды жыйынтыгы жана эмне үчүн катып манжаларды бир себеби болуп калат. Толуктап бул топ бели Чурку, сколиоз жана узакка созулган көнүгүү, мисалы, ошол эле азыктары менен оор сумкаларын көтөрүп же курал-кетүү өскөн балдар. Ал эми Чурку сколиоздун өнүктүрүү бери көп учурда бир тараптуу жана күчүн манжалары же укугунда же сол колу боюнча.
"Эсеп айдалат" жүрөгүн
Бирок, себеби түн катып эли эмне үчүн, жүрөк-кан тамыр системасынын түбүнө табууга болот. Бул гипертония болушу мүмкүн, жана стенокардия жана тамыр Жаран жана жүрөгү кармап. Бирок, көп Raynaud оорусу менен ак жана күчүн жаздыкчасы жана эки колунун манжаларын буруп. Бул муздак суу кабылган курч vasospasm суук аба ырайынан улам көчөдө же пайда болот.
Алсырап манжалары болсо, эмне кылышыбыз керек?
Бирок сен, анте манжасы бар экенин байкасак, акыл карабастан, биз тез аранын ичинде аны менен эмне үчүн чечим кабыл алышы керек. Ал эми бул маселени чечүү бир нече этаптардан курулат. Биринчиден, ал тургай адис болсо, доктурга барып, ал учурда болуп туруп эли эмне билүү. Экинчиден, негизги ооруну, уюп турат, анын белгиси чечүү керек. Бирок, эгерде негизги себеби Подчашинский синдрому эле, бел ооруу жана сколиоз, ал колдорун акырек аймак массаж, жөнөкөй көнүгүүлөрдү мыкты тема аралыгы. Мисалы, ушундай.
- , Ал керек эле түз, түз башына жогоруда курал көтөрүп, отурушат, аларга жүрүм-эркин колумду көтөрөм. Ошондо эки Сиздин курал төмөн түшүп, жайдары, аларды күбүп салгыла. Бул көнүгүүнү 7-10 жолу кайталаъыз.
- Отуруп же туруп, сенин курал-түз плечо бийиктикте, кетмен алып колун кысып, бир багытта, башка багытта, анда аларды айланып сунуп. Ошондо силер менен алынып кучактап төмөн. Do 10 комплект.
- анда аларга мүмкүн болушунча көп жалпайышы түзөлүп, сиздин ийнине деъгээлинде түз курал-жарак, жаруучу чырмалыша катуу кысылган шыпыргысын сунуп, тургула. 10 жыйрылуусуна жана түздөөчү, калган 5 секунд жана көнүгүүнү кайталап. Ал 7-10 мамиле жасашы керек.
- бир жөлөнгүчү менен бир орундукка отуруп, акырындык менен өйдө-ылдый, солдон өз башын жылдырып, бир мүчөгө жана саат жебесине каршы, ал. Кыймыл өтө жай үчүн башы эмес, ошондой болушу керек. Ар бир кыймыл, 10 жолу кайталап.
Бул көнүгүүлөр дайыма 2 маал, эмгек жана эс алуу режими, 2-жылына эки жолу иш сапары укалоочу бөлмөсү сактоого, анткени, суук аба ырайынан улам кол кап кийип унутуп жүрөк жана омуртка сактап жок. Ал эми абдан маанилүү, урматтуу аялдар, эсимде, сенин кичинекей колдору менен сиздин үй-бүлө бактылуу болсо, аларга кам көрүүгө, ал эми дени сак бол.