10-жылдары бир кызынан айрылып?

Бүгүнкү күндө ар бир кадам бекем салмагын жоготуу жөнүндө. Атайын диетанын жана көнүгүүлөр - ашыкча менен күрөшүү үчүн, негизинен, ар кандай ыкмалар кишилер багытталган. Бирок, бала, изилдей турган мазактарынан адат маселе болуп калышы үчүн, жана ден соолугун мамлекеттик тездик менен начарлап бара жатат.

Бул макалада биз балалык семирүү темасында тийип турган, бирок, тескерисинче, силердин бала 10 жылда салмагын жоготуп, кантип жардам берүү тууралуу сөз.

Кантип бала, кыз же эркек 10 жыл диета эле жоготуп?

Албетте, ата-билүү үчүн жакшы эмес, бирок, көп учурда алар баланын жаш курагына туура эмес кийим өлчөмү кандай негиздөөчүлөрү болуп саналат. Сыналгыга алдында тез кемириши, бир жашоо - кичинекей орган көп муктаж эмес. Ошондуктан, салмагы баланы же кызды диета эле 10 жыл жоготуп кантип багам деп, апам менен атам биринчи нерсе, алар "шашылыш маселелерди" четке кагып, алардын тукуму режими менен кармашып келет деп түшүнүү зарыл. биринчи нерсе кыла - так эрежелерин киргизүү болуп саналат:

1. Эрте көтөрүп, гимнастика, толугу менен эртең мененки тамак - ушунчалык жашында ашыкча бир бала менен күн баштоо керек 10.
2. мектепке Андан кийин ата-энелер убакыттын өтүшү менен бала кечки жана пайдалуу бош уюштуруу муктаждыктары үчүн сарамжал пайдаланылгандай кылышыбыз керек болот. Албетте, толугу менен заманбап ритмдердин ийгиликке жете беришпейт жана компьютер оюндарын жана сыналгы көрүп алып, бирок, жок дегенде бир аз экранында жүрүү мөөнөтүн кыскартуу - бул маселе аткарыла болуп саналат.
3. Балдардын семирүү жазылган керек спорт, ал бийлеп, мүмкүн сууда сүзүү, теннис, акробатика, күрөш - баланын ден соолугуна, жеке артыкчылык жана жыныстык абалына жараша. таза аба жана активдүү оюндар жолунда Пайдалуу балдар.
4. Ошондой эле алар, албетте, тамак-аш. Бул тамак-аш менен өсүп жаткан организмге чектөө мүмкүн эмес. тамак-аш менен бала маанилүү курамдык алуу керек: бөйрөк майын, белокторду, карбонгидрат, аминокислоталар, Vitamins жана минералдар. Ошондуктан, куурулган, ышталган, сактоодо жана даамсыз тамак-бай, дени сак табигый азыктары менен алмаштыруу керек. Бул, биринчи кезекте, жашылча, жер-жемиштерди, кальций, дан эгиндерин, эт, балык жана дарылоодо аз майлуу бир сортун, жумуртка бар тамактарды болот - 10-жаштагы баланын тамак-аш болушу керек.

бул каалаган натыйжаны же семирүү даражасы өтө жогору эмес, керек болсо, анда дароо медициналык жардамга кайрылыъыз керек. Балким, мындай мамлекет себеби тийиштүү дарылоону талап бир кыйла оор абалда турат.