Аялдар үчүн кош бойлуулукту пландоо боюнча Vitamins

Витамин жетишсиздиги - азыркы аялдар үчүн кайгылуу чындык. топуктуу жоктугу бизге дээрлик ар бир азап тартып. hypovitaminosis кесепеттерин кадимки абалында баланы жүргүзүү учурунда, ошондой көзгө көрүнгөн жана материалдык эмес, болсо, анда бул кырдаал өтө оор натыйжаларга алып айланып кетиши мүмкүн. Мисалы, кош бойлуулук учурунда витамин жетишсиздигин гана морттук тырмак, чач текеберлиги көз, көрүү жана угуу, уйкусурап, кыжырдана начарлашы жок болушуна алып келет, ал эми олуттуу түйүлдүктүн бузулууларды алып келиши мүмкүн. Ошондуктан бул витамин менен камсыз үй-аялдар үчүн сапаттуу жана ар түрдүү тамак-аш аркылуу киреше орточо көрсөткүчүнө жакын толтуруп билип, аны иш жүзүндө мүмкүн эмес, бир гана чечим Multivitamin комплекстерди жатат.

Ошондуктан, кош бойлуулук, бир аял пландаштырып жатканда эмне vitamīns кылышы керек - Кел, карап көрөлү.

балалуу болууну пландаштырып, аялдарды ичүүгө кандай Vitamins?

аялдын негизги милдети эне болууга даярданып жатат - жүктер мүрзөсүнүн дененин кылдат даярдык. Ушул максатта, болочок эне бардык оорулардын жана жугуштуу, ошондой эле топуктуу денесин байытууга баштоого айыктырууга илгерилетүү үчүн керек. Милдеттүү аял ичиши керек:

1. Микроэлементтүү же витамин B9. Идеалында, алты ай электе эле, ар бир күндүн биринчи чейрегинен-жылдын аягына чейин бир аял микроэлементтүү кислотасы кошумча дозасын кабыл алуу керек. Бул түздөн-түз баланын нерв клеткаларынын пайда болушунун себеби B9 ал, зарыл витамин алгыла.
2. ал ийгиликтүү түшүнүгү, гормондордун үчүн зарыл болгон өндүрүш тартибин жөнгө салат, анткени кош бойлуулук витамин E пландаштырып Vitamin E. үчүн аялдар, абдан маанилүү болуп эсептелет.
3. B майындагы бул топуктуу, Тобокел боюнча кош бойлуу аялдардын баарын толугу менен эрте ууланышына жөнүндө "сыйкырдуу" дуушар үчүн жетиштүү эмес болсо. Мындан тышкары, Vitamins B1, B6 жоктугу, B12 - бул кемчиликтер жок болсо жана түйүлдүктүн кыймыл-аракет системасынын аномалиялары өнүктүрүү үчүн реалдуу коркунуч болуп саналат.

Ошондуктан, биз балалуу болууну пландаштырып, аялдарды качан, милдеттүү негизде ичүү керек vitamīns эмне түшүндүк. Бирок кош бойлуулуктун алгачкы этаптарында жок кыянаттык менен пайдалануу, же даярдык көрүү учурунда, бул керек эмес экендигин топуктуу бир катар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

1. Бул Байланышуу ашык витамин A. жүрөк-кан тамыр оорулары, тынчсыздана системасын жана түйүлдүктө скелет алып келет.
2. Баги C. бул бардык жагынан көрүнгөн дени сак, кутурма улантылат аялдардын боюнан пландаштыруу боюнча талаш топуктуу тизмеси. башка сөздөр боюнан түшүүнү, түйүлдүктүн жумуртка менен өзүнөн-өзү четке себеп болушу мүмкүн, анткени, аскорбин кислотасы, кереги жок болуп катышат.
3. Витамин D. чачтар менен тырмактардын абалы жөнүндө кам көрүү, балалуу болууну пландаштырып жүргөн бир аял мындай анын көрүнүшү витамин D пайдалуу таяныч системасы күкүмдөрдү аномалиялар себеп болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.

кош бойлуулук учурунда пландаштырып аялдар үчүн топуктуу аталыштары:

деген суроого жооп берип, эмне болгондо пландаштыруу, кош бойлуулук, аялдар, гинекологдор жана акушер алардын кардарларга, анын курамы салмактуу жана жакында олуттуу жүктү алууга болот аялдардын дене муктаждыктарынан, жараша атайын Multivitamin комплекстеринин, кулак сунуш кылышыбыз керек vitamīns. Атап айтканда оң жооп катары, мисалы, витамин-минералдык комплекстерди далилдеген Elevit, Vitrum перинаталдык Forte Pregnacare, Femibion, Matern. Алардын ар бири керектүү катышы жана дозалары менен келечектеги энелер үчүн бардык зарыл компоненттерди камтыйт.