pohudeniyach жайкы жылуулук жаъы ширелеринен-жылы, балким, мыкты жолу салмагын өзгөртүү үчүн. Ошентсе да, мындай ичимдиктер сүйүүчүлөрү иш сок мүнөз жана жылдын ысык мезгили. Чынында ширелерин өтө пайдалуу болуп саналат жана салыштырмалуу аз калория бар экенин, ошондуктан, алар кемчиликсиз салмагын жоготуп алабыз. башкы нерсе - бул денебизди умтулат эле азык-түлүк эмес: ал топуктуу көп, минералдар, изи минералдык жана бул 100% иштеген бардык органдарды жана системаларды берет. Биз баарыбыз билебиз канчалык пайдалуу тиштеп сыгып ширеси - алар тыгыздаштырылган бир түрүндө да бизге жемиш бардык пайда берет.
тиштеп ширесинде канча калория кысылып?
Жалпысынан айтканда, жаъы ширелеринен тоюмдуулугу, алардын дээрлик бардыгы, 100 грамм 50 ккал көп эмес. Бул бүт күн ширелер бири жана 8 көз айнек, башкача айтканда 2 литрден ичип-жеген болсо, анда сиз натыйжалуу арыктап мүмкүндүк берет гана 1000 калория, ала алат дегенди билдирет. Мындан тышкары, дене маанай оптимисттик жана жайлуулук үчүн топуктуу жана минералдар менен каныккан болот - кереметтүү!
жаңы ширеси пайдалуу деген эмне?
Эгер жаңы ширесин ичкенге болобу деген суроо менен кыйналып жатабыз, анда билем - болот жана болушу керек. Бул жерде жөн гана тандалган түрлөрү толугу менен жеке болушу керек. Бул органдын өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл.
Мисалы, апельсин ширесин пайдасы зор экендигине карабастан, ал аллергиялык аракеттеринин жакын адамдар колдонуу мүмкүн эмес. Red жаңы ширеси да пайда алып келет, ал эми тери зыян болот тарткандарга. Көптөр анын айырмачылыктары, жана эки - же эмпирикалык алардын tolerability аныктоого, же доктурга барып, атайын дене үчүн жаңы ширелер пайдасы жана зыяны жөнүндө билүү.
Адатта, аллергия болушу эмес, дени сак адам, жана ички органдар менен олуттуу көйгөйлөр, эч кандай зыян жаңы ширелерди алып келбейт.
Качан жемиш ширесин ичкен жакшы болот?
Сен тандаган диета кайсы түрүнө жараша, ширесин алуу менен ар кандай болот. Сиз гана ширелерди, эт жей турган башкалар 3-5 күн аныктай алат - тез салмак жоготуу жана натыйжалар тез эле өкмөткө чөгөт.
узак убакыт бою ширесинен боюнча арыктоо үчүн, биз тамак сунуштайбыз:
- Breakfast: апельсин ширесин, жумуртка кетти.
- Тыныгуу: эч ширеси.
- Тыныгуу: жашылча салат, шорпо кичинекей бир бөлүгү.
- Snack: эч ширеси.
- Кечки: кандайдыр бир эмес крахмалдуу жашылча, арык эт, канаттуулар этин жана балык бир үзүм.
- уйкудан бир саат калганда: ширеси.
Бул диетаны колдонуу, сиз аз калория жана туура жешет. Демек, сиз каалаган салмагы келген жок, ошондой эле узак, көп көп жеп алат.
Fresh ширеси боёкту: касиеттери
кээ бир таанымал ширесин өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү. Балким, туура чечим чыгарууга жардам берет. Баса, ширеси кошулган жана ичүүчү таза суу менен аралаштырып алууга болот.
- Apple ширеси. витамин С, темир, бөйрөктүн таш жыйынтыктар менен бай.
- Grapefruit ширеси. Бул маанайын жогорулатуу жөндөмдүү чыпкалоо органдар (боор, бөйрөк), калыбына келтирет.
- Orange ширеси. Бул, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртууга жардам берет бай
витамин C жана антиоксиданттар. - Анар ширеси . Абдан пайдалуу, ал ичеги-өзгөрткөн.
- Капуста ширеси. даам үчүн жагымдуу эмес, бирок бардык органдары үчүн пайдалуу. башка ширелер менен таарынды.
- Сабиз ширеси. витамин сулуулугу менен Rich - E. Бул өөрчүп бекемдейт, тери жана сулуу түс берет.
Канча жемиш ширеси сакталат? Идеалында, сиз аны, же, жок эле дегенде, кийинки сааттын ичинде даярдоо кийин дароо эле ичиши керек. Бирок, сактоо үчүн жылуулук идишке же муздаткычка ширеси 12 саат болушу мүмкүн. саат сайын аз жана анча пайдалуу касиеттери бар экенин эстен чыгарбоо керек.