Жаман адаттар адамдын өмүрүнө жана ден соолугуна талкалайбыз жана каалоолорунун аткарылышын жетүү үчүн, аны алдын алуу. Алар ден соолугун ажыратылган, физикалык гана эмес, ошондой эле акыл-эс, буга чейин өтө көп эмес, убактысын, күчүн, сарпташат.
Жаман адаттардын тийгизген таасири
жаман адаттардан негизги себептери жашообузда - стресс менен шайды. жашообузда стресс менен шайды негизги себеби - бул өмүр менен мамиле кылууга жөндөмсүздүк. Бул жөн эле спирт ичимдиктерин жана тамеки жөнүндө эмес; тырмактардын үчүн дүкөндөрдө зор сумманы күн Интернетте отура сактап чага - биз өз жашоосунун ар кандай аспекттери менен башкаруу мүмкүн эмес экенин түшүнгөндө, ошол эле ыкмалар аз биз башыбыздан боштукка жана тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн.
Бирок, биз бул маселелер бир гана көбүрөөк болот деп түшүнүшөт. Биз жаңы, стресс менен туура жолдорун, жана жаман адаттарын менен бирге сунуш. Албетте, стресс жана башка психологиялык кыйынчылыктар көп учурда түпкү себептери бар, бирок, биз жаман адаттардан баш турмушундагы маселелерди жоюуну көздөгөн жана маанилүү маселелер боюнча ресурстарды бошотуу алат деп ишенем.
жаман адаттардан баш тартуу: кадамы жол менен кадам
1-кадам. Биринчи кезекте - Сиздин адат алмаштырууну тандоо.
жакшы стратегия бол: сен анын ордуна адаттагыдай иш эмне менен сак бол. Эгерде толкунданып болгондо эмне жардам берет? Тажоо? Жыйналыш ортосунда пауза? Сен кандай жумуш болбосун, мүмкүн эмес экенин жогору болгондо, бир досум бир күлкүлүү жаңы коомдук шилтемени жиберет?
алмаштыруу тандап бир жолу - жагымдуу жана кызыктуу нерселерди тизмесин жаз. Алар өтө көлөмдүү болсо, анда ал бир нече чакан изилдөө, аларды бөлүп зарыл.
кыйын создуктурууну багынып берүүгө таап алгандар, психологдор, 15 мүнөт, ал эми толук топтолуу үчүн иш-аракет сунуштайбыз. Бул абдан иштөөгө болгон мамилесин калыбына келтирүү үчүн убакыт менен жардам берет.
2-кадам. Get тукуруучулар жок - мүмкүн болгон эң жогорку даражасы.
Сиз ичкенде тамеки келсе, ресторанда достору менен жооп бербейт. силерге жалпы таасир бере алат жана башка көптөгөн кызыктуу жерлер бар. сиз сыналгы көрүп жатканда кукилерди көп жеп үчүн пайдаланылган болсо, жаъгактар менен алмаштырылсын.
Жаман адаттарга каршы күрөшүү жөнүндө ойлонуп Жардам: сени демилге нерселерди кач. Сиздин чөйрө өз жүрүм-туруму менен пайда болот, - аны өзгөртүү.
3-кадам. биригишет.
Сиз жаңы жашоо баштоого түрткү берет менен бирге, бирөөнү табуу. Эки же үч ар кандай бизнес-жөнөкөй жана кызыктуу болот. Сиз жашоону каалаган жол менен жашаган адамдар менен бол; алар менен байланышуу, алар менен бирге убакыт өткөрүүгө, шыктануу жана аларды жуктуруп акыл . аткарбагандыгы үчүн ойлонуп урушуп эмес, кайра-кайра аракет.
Ал эми негизгиси - Сен жок экенин унутпа "башка бирөө." жаман адаттардан баш тартуу Сиз кыймылсыз болуп калышы мүмкүн, ошондуктан сиздин ресурстарды бошотту.