Кош бойлуу аялдарга карата микроэлементтүү

Микроэлементтүү кош бойлуу аялдар үчүн маанилүү витамин болуп саналат, ал эми кош бойлуулуктун учурунда гана эмес, берилген, ошондой эле кош бойлуулуктун пландаштыруу баскычында. экинчи аты - витамин B9. зат түздөн-түз ДНК синтези менен алек болуп жатканы, ошондой эле hematopoiesis, клеткалардын көбөйүшүнөн жана бөлүштүрүү. Бул витамин болочок наристенин толкунданып системасын өнүктүрүү турган нейрон түтүк, түшүп тургузулганы менен тез аранын ичинде дене керек.

Кандай денеде микроэлементтүү кислотасы жоктугу себеп болот?

Көп учурда бул дене муктаж жана анын жетишсиздиги менен коштолгон эмне микроэлементтүү байланыштуу кош бойлуу деген суроо пайда болот. Ошентип, дененин бул Байланышуу жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн:

• адам толкунданып системасынын кемчиликтерин түзүү (кездешет, encephalocele, ж.б.);
• Жүрөк-кан тамыр системасынын аномалиялар;
• тондун түзүү үзгүлтүгү бар.

Бул акыркы экөөнүн жана микроэлементтүү бир жетишсиздиги менен өзүнөн-бойдон алдырууну көбөйтүүгө алып келиши керек. Мындан тышкары, ал витамин B9 менен төрөө жоктугуна ким аялдар көбүрөөк уулануу симптомдору, депрессия, аз кандуулук пайда чалдыккан.

Кандай өлчөм канчалык көп жана сиз дозалап алышы керек?

аялдар микроэлементтүү кислотасы зарылдыгы тууралуу билип калып, бир күнү ичип канчалык керек экенин, анын кош бойлуу кылып кантип тууралуу ойлонушат. күнүнө 200 микрограмм жетиштүү кабыл медициналык ченемдер угузуу боюнча. Бирок кош бойлуу Folate минималдуу өлчөм 2 эсеге, ал эми күнүнө 400 микрограмм өскөн. Мунун баары аялдын денесинде Байланышуу жоктугу оордугуна жараша болот.

витамин B9 өндүрүлгөн таралган дозасы 1000 мкг болуп саналат. Ошондуктан, аял адатта 1 күнүнө планшетти парз.

эки даярдык дозалап бар эле?

Көпчүлүк учурда, аялдар менен түздөн-түз B9 витамин уюштурган бала тартылат. Ошентсе да, анын курамына дозалап бар кош бойлуу аялдар, башка дарылар бар.

Ошентип, көп кездешет:

• Folio;
• Materna;
• Он;
• Pregnavit;
• Vitrum төрөткө чейин;
• Көп-тексты песен.

жогоруда аталган дары, алардын курамы жана микроэлементтүү камтылууга витамин комплекстери болуп саналат. Ошентсе да, мындай чыгармаларды бул компоненттин курамы ар түрдүү, ошондуктан, аны дайындоо микроэлементтүү кислотасы, витамин комплексинин дозасын эске алуу зарыл. Мисалы, Folio 400 микрограмм Matern камтыйт - 1000 мкг, Pregnavit - 750 микрограмм.

Кандай денеде микроэлементтүү кислотасын ашыкча которо аласыз?

микроэлементтүү денесинде эч кандай уулуу таасири бар экенин карабай, дары-дармек менен ашыкча деле мүмкүн. витамин B9 ашыкча кан көтөрүлүшү толкунданып кыжырдануу аз кандуулук, ичеги-карын башаламандык, натыйжада, витамин B12 топтолушун азайтат.

Бирок, мындай көрүнүш, мисалы, өтө сейрек байкалган болсо, 3 ай же андан көп аял дары 10-15 мг бир күнү алат.

Мындан тышкары, бул микроэлементтүү тамак-аш менен бирге иштеп чыгарды мүмкүн экенин эске алуу керек. Ошентип, бул Байланышуу жангак, бадам, дан эгиндерин (сулу, күрүч, гречка), күн карама уруктары, сүт азыктарын жана башка бай. Бир аял дозалап камтыган даярдоону алса Ошондуктан, диета ушул буюмдардын саны кыскартуу керек.

Ошентип, ал тургай, алар муктаж микроэлементтүү кислотасы дозасын билип, кош бойлуу аялдар, бир доктур менен макулдашпай өз алдынча дары болбошу керек.