спорт кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн?
Биринчиден, бардык Көнүгүү дарыгери менен макулдашуу керектигин айтты керек. Бир гана бул учурда болочок эне кесепеттери жөнүндө камтама болбой эле койсо болот. Албетте, кош бойлуу бир аял кесипкөй спорт менен иштей турган болсо, анда күчтүү, күн сайын машыгууларды наристе күтүп жатканда эч кандай маселе болушу мүмкүн. Ошентсе да, бул аял бир жерге олтуруп керек дегенди билдирбейт.
Спорт төрөт учурунда гана даярдайт аял денесинин заттык туруктуулугун жогорулатуу. Мындан тышкары, жеңил машыгуу жүрөк-кан тамыр, дем алуу жана тынчсыздана системалары боюнча оң таасири, жан туруктуулугун жогорулатуу. Ошентип, төрөттөн кийин күчөп тобокелдиги кескин кыскарган, ал эми эмгек жүрүшүндө, аларды иштеп чыгуу ыктымалдыгын төмөндөйт аны менен (мисалы, perineal жаш).
Кош бойлуулук учурунда кандай спорттук уруксат берилген эмес?
Ошентип, ал толугу менен экстремалдык спорт жоюу үчүн биринчи зарыл: парашюттан секирүү, согуш өнөрүнө, ат минип, бокс, ж.б. класстардын бул түрү бала жаап жатканда туура эмес зыян жогорку коркунучу бар.
Мындан тышкары, лизгинку өсүшү кирет көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрү, кыр арка сөөгүнүн ийри, толугу менен кош бойлуу аялдар үчүн тыюу салынат. Ошондой эле, кыймылдар бир заматта, амплитудага чыгара албайт.
Кош бойлуулук учурунда кандай спорттук иш жүзүндө болушу мүмкүн?
Эгер баланы жашыргандыгы менен жүзөгө ашыруу жол берилген түрлөрүн чакыра электе эле, ал алардын тандоосу жана мүмкүнчүлүгү али узундугу боюнча түздөн-түз көз каранды экенин айткан болушу керек. Ошентип, дарыгерлер катуу ошол мезгилдерде коркунучтуу энелеш обон жогорулатуу болуу ыктымалдыгы, тартып, кичи жана стадияларында (1-жана 3-trimesters) ар кандай физикалык жүктү тыюу салат.
Кош бойлуулук учурунда А иш жүзүндө мүмкүн спорт арасында, биринчи кезекте, дарыгерлер жөө чакырды. Дарыгерлер кичинекей көтөрүлүшүн үчүн бир нече жолу сунуш кылат. Ошо сыяктуу эле, спорт дээрлик ар бир болочок эне иш жүзүндө мүмкүн эмес. өзгөчө, балким, бир аял коркунуч бойдон менен ооруп калганда гана иштерди жетиши мүмкүн.
кош бойлуулук учурунда учушубуз сүзүү да улуу. Бул спорт кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат омурткасына чейин жүк жардам берет. Бирок, жел кезегинде кош бойлуулуктун, албетте, жакшы таасирин тийгизет жакшыртылган айлануу жараяндарды, пайда болот.
Акыркы жылдары, ал өсүп популярдуулугу өсүүдө кош бойлуу аялдар үчүн йога. Мындай физикалык көнүгүүлөр дем, дененин эс, ашыкча кубатуулуктагы алып салууну жакшыртууга багытталган.
колдо болгон кош бойлуу спорт арасында ошондой эле төмөнкүлөр кирет:
- дене тарбия;
- fitball класстар боюнча;
- суу аэробика.
Кош бойлуулуктун кандай узактыгы чейин спорт менен ойной алат?
Бул бардык кош бойлуулуктун жана болочок эне болуу өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. Көпчүлүк учурда, дарыгерлер 3 шарттарына башталышы менен болбосун токтотуу үчүн сунушталат. Болбосо, жатын обон жогорулатуу бери тондун эрте бөлүнүп, ал тургай, эрте туулган тобокелдиги.