Бул Scandinavian түндүк басуу күтүлбөйт пайда болду деп ойлойм кыйын эмес. Жергиликтүү маарага ысык сезон бою калыптанган жоготуп, суйгонго келген жок, ошондуктан лыжа шыргыйларын, сейилдеп атайын ашыра баштады. Бул спорттун популярдуулугу Олимпиада оюндарына атаандаша тез жана спортчу популярдуу болуп, көп учурда аэробика көнүгүүлөрүн бул түрүн тандап алган.
медициналык максаттар үчүн жүргүлө: Scandinavian мазмунун башкалардан эмнеси менен артык?
Wellness жана түндүк басуу азыр абдан популярдуу болуп, ал дүйнө жүзү боюнча колдонулуп жатат. Ал бардык материалдык байлык элге жана бардык курактагы жеткиликтүү. Анын негизги артыкчылыгы - тиешелүү деңгээл жүгү бул жөө орган үчүн оор эмес, Жаба, атүгүл кадимки бараткан сыяктуу. Сен өкүм:
- шыргыйларын катышуусу төмөнкү учу муундарга стрессти азайтат;
- таяк адамга рахмат демейдегиден тезирээк түрткү берет;
- натыйжалуу жүрөк-кан тамыр системасын окутат;
- далысы менен мойнуна проблемаларын кайрадан;
- Бул калыбына келтирүү же туура прогарммасы жардам берет;
- жалпы туруктуулук иштеп чыгат;
- Ал жүрөк, өпкө милдетин жакшыртат.
Scandinavian (Finnish, музей), бас - кымбат баалуу жабдууларды талап кылбайт жарактуу бир кооз көрүнүш. Сиз бир гана жакшы бут кийим жана лыжа менен болгон окуядан көрүнүп тургандай, өсүш үчүн тандалып алынат түндүк жөө атайын таяк бир-эки, ал эми алардын ата-бабаларына караганда бир кыйла кыска керек. таяк болушу ушундай салым сиздин саламаттыкты сактоо боюнча төлөп берет дегенди билдирет муундарыбызды, коргоого мүмкүндүк берет. Болушу Norwegian түндүк басуу - белгилүү бир плюс бул спорт сыяктуу, ошондой эле адамдардын көбү өз денесин жана ден соолугун эмне айткым келет, бирок кымбат класстарды же сатып барууга каражаты жетишпей арзан баалуу эмес.
Кандай гана пайдалуу Nordic басуу?
аны жакшы абалда денесин үчүн чынында эле сонун пайдалуу, анткени краска таяк менен баскан пайдасына, абдан көп болушу мүмкүн. абдан сулуу жана таасирдүү оң жактарын карап көрөлү:
- Түндүк басуу Силер түзмө-түз таяныч системасы менен көйгөйлөр бар турмушту кайра берет.
- Эгер арыктаганга келсе - бул түндүк басуу сиз бир аз убакыт жана ачка мүнөз жок каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн мүмкүнчүлүк берет.
- спорттун бул түрү менен алектенүүгө жыл бою!
- Натыйжада, ритмикалык соруу жана үйлөө натыйжалуулугун, таза табигый аба, көп өтпөй жакшы сезип калам.
- Дайыма жылып, аны жакшы абалда Денени сактоого мүмкүн болгон жана 50 жана 60 жыл болуп, алсыз болуп калбайт.
- башка ушул сыяктуу иш-айырмаланып, тактап айтканда, түндүк басуу бизге мешти сөөктү алып, курал-жарак, АБСи ийнине өркүндөтүлгөн анча берүүгө мүмкүнчүлүк берет, жана прогарммасы көбүрөөк жана көрктүү болуп бара жатат.
- Түндүк басуу, бүт үй-бүлөсү менен алектене алат - бул да балдар үчүн коопсуз болуп саналат.
оң касиеттери, мисалы, бир катар менен, бир нече жаңы эмес, бирок орус спортко аябай кеңири таралган билүү үчүн азгырыктарга каршы тура алабыз.
колдоосу менен түндүк жөө палочки
Түндүк басуу таяктар жана лыжа шыргыйлар - эки башка нерсе. Scandinavian бириккен бир аз кыскараак, аларды чечүү үчүн жол колуна үчүн камак өзгөчө бир түрү бар.
атайын формула ар бир адам алардын жайылышы үчүн таяк өлчөмүн эсептей турган жонокой бар: сиздин бийиктиги х 0,68 (± 5см) = узундугу жабышты.
185 см көбөйүү менен абдан узун бир киши бар, 150, шыргыйларды 105 см керек үчүн шыргыйлар узун керек - 125 см жогору сиздин таяктар. - убакыттын өтүшү менен үлгүнү 5 мурунку жогоруда см кетиши мүмкүн, ошондуктан жүгүн жогору. Алардын баасы 30 $ чейин $ 60 орточо түзөт.