Жок, биз стресс өздөрүн сактап кандай болбосун, алар деле келет жана алагды кылуу үчүн, ошондой эле чарчаган психикасына дайыма эле жардам бере бербейт кошулду. Биз натыйжасында эмне? Депрессия! Кантип өз алдынча, аны менен күрөшүү үчүн? бир нерсе издеп адистер, биз кабыл алышкан жок, ал ар дайым, чоочун киши менен көйгөйлөрдү бөлүшүү үчүн күч эмес, жана депрессия менен кантип ойлонуш керек деп.
Депрессия же жегим келип жатат?
Эгер сиз өз алдынча Депрессия менен кантип күрөшсө болору жөнүндө ойлонуп мурун, ушул баш аламандык бар же жогун аныктоо болуп саналат. Көп сөз чөгүп эмес, анын наркын билип, катардагы бир чарчоо, депрессияга, жаман маанай деп колдонушат. Депрессия - бир кыйла олуттуу шарты болуп, каалоо жана эч нерсе кыла күч жоктугу анын негизги белгиси. Бул сөздөргө ылайык иш кылуу жана бардык уюлдук өчүрүү үчүн, бир туугандары менен байланыша да тиешелүү. Бардык мааниси жок, анткени Депрессия менен ооруган бир адам да, кастык менен кабыл төшөктөн туруу да керек, өзүн өзү кам көрүү үчүн келбейт. Тез-тез уйкунун бузулушу, өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор оор учурларда кездешет.
Депрессия себептери
себеп кантип билген жок, депрессияга күрөшүүгө болот? Сиз, аны менен мамиле чогуу саздан сууруп жана бул абалына себеп түшүнүүгө аракет кылгым келсе. Бул депрессияга себеп менен ачык-айкын жана чоң бир - стресс. Бул жөн гана так ошондой болду?
Сен да ушул жол менен карап турган иш болуп өткөндөн кийин, сен ук. Балким, көйгөйдү ойлоп, силер үчүн ал абдан маанилүү эмес экенин түшүнөт, көп учурда ар кандай артыкчылыгы, ал эми жана токтоо дагы деле сага деп жоголгон баалуу үчүн кайгыруу улантат.
Мындан тышкары, депрессия ар кандай өзгөрүүсүнө, өмүр монотондуулуктун узакка созулган жок да себеп болушу мүмкүн. толук көлөмдө саламаттык сактоо маселелери, иш да депрессияга себеп болушу мүмкүн. Кээде, бул жагдай кайдан-жайдан пайда болгон, бирок андай болгон эмес, же жөн гана, мисалы, анын себебин, башкача айтканда, бул баалуулуктар кайра саналат обочолонуп мүмкүн эмес, сиз эмне үчүн эмес, эмне экендигин түшүнүп жатышат окшойт. кыйрады себеби орнотуу болсо, ошондой эле, депрессия өзүн-өзү дарылоо үчүн биринчи кадам болуп турат.
Кандай депрессия менен күрөшүү үчүн?
депрессияга себеп менен мамиле кылган, силер дененин эс алуу зарыл, мөөнөткө жөнүндө айтып турат, анткени, балким, бул мамлекеттик убактылуу экенин түшүнүшү керек. Ошондуктан, аны угуп, депрессия өтүп кетет деп ишенебиз дүйнөнү кайра боёк, балким, сен да, сенин өмүр мындай убакыт деген эмне экенин эсимде жок. Бирок бул эч кандай канчалык аракет кылсак да, тез эле депрессия арылышы экенин унутпоо зарыл, иштей берет, бул убакытты талап кылат. эч нерсе кылган болсо, депрессияга өзү алып чыгып кетүү үчүн мүмкүн болушунча аракетине сүйлөгөн? Албетте, эч нерсе болбойт! Ошентип, төшөгүнө жатканы аягына жана кийинки иш-аракеттерди аткара баштайт:
- депрессия, стресс же чарчоо менен шартталган болсо, анда сөзсүз түрдө кандайдыр бир татаал, көп учурда жетиштүү уктап, жок, эс алуу үчүн көп, бат тоюуга өбөлгө болсун керек. motherwort, тамырда - уктабайт жок болсо, жыпар жыттуу табигый колдонушат. жыпар жыттуу сууга алып, ой жүгүртүүгө үйрөнө, көлмө кошулуп. Ошондой эле, өз колу менен бир нерсе кыла баштайт үчүн жакшы идея - боёк, бир шарик, сокмо камчы, үй ремонттон откоруу узак убакыт бою кийинүү кызыксыз тартибин алмаштыруу.
- , Оюндар гана уктап жеп убактысы болгон жок, ошондуктан сиздин күнү кол. бий, йога барып, Лесли, көргөзмөлөрдү жана театр, ойноо бильярд жана боулинг катышып, парашют менен секирүү.
- , Мөмө жана жашылча диетасы менен, анын ичинде ден соолукка кулак салгыла Vitamins алуу менен башталат.
- Ойлонуп түшүнүү силерге кубаныч алып келет жумуш таап. өздөрү иштеп таап, китептер, тасмалар үй-бүлөнүн же "расмий маек" анын күндөлүгүн менен эс.
Ал эми терең депрессия өздөрүнүн болсо арылуу үчүн эмне алган эмес, жакшы маанай жана башка дарылоо жардам бербейт? адистин аласыздар, депрессия дагы бир бактылуу кылган эмес.