колунан абдан маанилүү бөлүгү колу менен билек болуп саналат. Башкача айтканда, жок, биз толугу менен иш алып барып, ар кандай кыймыл-тоноочулар ишке ашыра алмак эмес. Бул, өзгөчө, спорт залдар менен, ошондой эле кол менен билектерин спортко болгон эбегейсиз зор оордук болот.
Brush сөөктөрү, тарамыштар жана байланыштары көп түрдүү кыймылдардын ыраазычылык аткара алат. Демек,-тепсеген, аркандарын кисти тийип бир катар алып келет. Айрылуу кыймыл дайыма ооруйт, ал эми, шишик бар, кээде колу толугу менен туруп алат. Бул жагынан алганда, биз кадимки жашоосун өзгөртүүгө.
тирешүүнүн белгилери жана жара байламталары
курал байламталары жаят улам бул стилге иш Тикенектин зыян же Тюмендеги улам пайда болот. Мисалы, көп учурда алынды же музыкантты туш болгон. Ошол замат жараат алгандан кийин эле тез арада жаракат сайтындагы курч оору бар гематомалар, биргелешкен иш-чектөө кездешет. Ошондой эле сынган билек жок наркын жана шишиктерди жок байламталары.
билек чоюлууга, колу менен бир нече түрлөрү бар. Жоош, - бир аз оору бар, ал дене-аракетине кийлигишүүгө укугу жок кыла албайт. Бул даражада шишиги кача алабыз.
орточо сынганда үчүн жарым-жартылай бүтүшкөн байламталар болуп саналат. Ал катуу ооруп, шишип, гематомалар менен мүнөздөлөт.
Оор жараат байланыштары толук айрылуусуна менен шартталган. курч катуу ооруп, шишип, көп көгөрүшү болду. Мындай тыныгуу коркунучу биргелешкен жетиштүү, анан жонокой жабыркаган алсыз болуп чыга келет.
Билек чоюу колу менен дарылоо
Убакыт биринчи жардам көрсөткөн олуттуу натыйжаларга сени жана дарылоону андан ары камсыз кылуу үчүн коргоо болот. дарылоонун биринчи бийлик талаш белгилери ээрчип:
- жаракат колунда калган жана кыймылдабай камсыз кылуу. Сиз түрткү же кандайдыр бир иш-аракет аны сунуп керек.
- жаракат кийин мүмкүн болушунча тез арада кайгы жана мүмкүн болгон шишикти азайтат муздак компресс, колдонулушу керек.
- Стресс, аны коргоп, зыянга муундарын чечүү үчүн шектенбесек болот. Сиз Таанытма же чоюлма бинт менен колдоно аласыз. муз пакетин колдонуу үчүн зарыл болгон таъып жерге зыян-жылдын биринчи күнү. Эртеси күнү, тескерисинче, жылуу-жылы шыпыргысын өткөрөт.
- periarticular ткандардын шишик, алдын алуу, жүрөк жогору шыпыргысын өткөрөт.
- оору ооруну кабыл алынышы үчүн абдан эле күчтүү болгондо. Ошондой эле, доктурга консалтинг, ашыкча жана анти-inflammatories боло бербейт.
Учурунда биргелешкен чоюлууга, суюктукту топтоого болот. Мунун алдын алуу үчүн
Карабастан, Сен тандап кандай дарылоо, биринчи жумасында ооруну бир кыйла азаят, ошондой эле шишик анча байкала бербеген болот. Андан кийин, сиз калыбына көнүгүүлөрүн жасоо, биргелешкен нормалдуу ишин кайрадан болот. Адегенде сөөктүн байланыштары тегерек кыймылынын кулак. аны ишке ашыруу кордогон болсо, иш улам дагы ремонттолбогон кыртышка токтотуу керек.
айлануу жүрөгүн оорутпаш кийин, жаракат айланасында булчуъдарын улантат. Сиздин байланыштары толугу менен иш улантылат көнүгүүлөрдүн атайын белгиленген, ал эми дене даярдап берет. спорт менен жабыркаган аймакты жүктөө биринчи айдын ичинде болушу мүмкүн эмес.