орточо адамдын заманбап жашоо ар убак алыс эмес чарчабайбыз деген сезим. кызмат ЭЭМ же документтердин туруктуу жайгашкан орду боюнча кайталануучу иш же бардык күндөн бери чуркап - иш-монотондуулуктун жана кыйноо жана чарчоо сезимин берет. Эмне кылыш керек? угулса да кызыктай эле, тескерисинче, күн оор кийин төшөккө жатып караганда чарчоо менен күрөшүү үчүн мыкты жолу, иш өзгөрүү болуп эсептелет. балдар бийликти калыбына келтирүү, анын ичинде, натыйжада калыштуу эмес мектеп, өзгөртүүлөр киргизилген, чарчап жок.
Кантип тез чарчоо жоюш үчүн?
тез чарчоо бошотпойт кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, ысык сууга жарым чөйчөктөгү шараптан ичкен. Dehydration чарчоо сезимин өбөлгө түзөт жана регидрон толук ылайыктуу, жагымдуу, жылуу суу, адреналин тез жок, оту жана зат жандырат. Бир нече жөнөкөй физикалык көнүгүүлөр сиздин башын сергитет жана муздак суу, же тез-тез -Сен менен күч-кубатка жана жууп кошуп отуруп бир чыгарманын кийин көз нымдуулук бетин калыбына келтирүү. Кошумча тийүү оң тизе сол чыканак жана тескерисинче жарым мүнөт, мээнин эки жарым шарга ишин жакшыртууга жардам берет, бирок ал кайра түз экенин, анын дем алуу да тынчтанып, маанилүү болуп саналат. Кол чарчоо жөн эле ачык алып, манжаларды бир нече жолу жабуу, андан кийин щетка алынып күбүп салгыла.
чарчап, алдан тайып калбаганга максатында, иш-аракетин өзгөртүү. Стресс менен болгон окуядан көрүнүп тургандай, сен пейзаждарын жана алмаштырууга жөндөмдүү болушу керектигин, андан кийин өнөкөт чарчоонун синдрому бир өзгөрүүнү каалап, сен тарапты жана кесиптештер, акыл-оюбузду гүлдөгөн, ар дайым жакшы маанай кызыгышат кыйгап өтөт.