5-түнү менен уктабай эмес, себеби

Биз баары бир түш билгендей - бул табигый психологиялык жараян. уйку мамлекеттик орган булчуъдардын жалпы эс ойгонгон мамлекет гана сезим эмес, бири-биринен айырмаланат, бирок, ошондой эле, мээнин иштеши төмөндөшү. уктап жатканда, анын кыял символдук образдар менен түшүн жана түрүн көрүп.

алардын көпчүлүк жалпы себептери Rating менен түнү бул окшойт уктап уруксат жок:

1. Сундук бала.
2. УЙКУСУЗДУК.
3. түнү иштейт.
4. Sex.
5. Интернет-адат Disorder.

түнү менен уктабай эмес, зыяндуу?

Адам денеси бүт иш системалары жыл сайын, ай сайын, күн сайын чөйрөлөргө предмети болуп саналат, мындай жол менен иштелип чыккан. биздин ички механизмдерин иштеп жүздөгөн жылдар бою жылдар бою адамдар ушунчалык так болуп калган бир нече мүнөттөн бир айырма менен, ошол эле учурда ойгонуу болот.

Бала кезинде, биз көп иш жүзүндө болсо, адамдар сөздөрдү алып: "Сен түнү менен уктабай керек" угуп, биз түшүнүүгө тийишпиз. көз карашы боюнча медициналык көз караш менен караганда, түн ичинде уктап жоктугу бир нече себептерден улам себеп бар болушу мүмкүн.

1. Табигый биоритмин. үкү, көгүчкөн же канаттуу, ошого жараша өз ишмердүүлүгүн пландаштырууга: бул болсо, анда 3-негизги түрлөрү, бул сага кандай таасир этет аныктоо керек. Мисалы, бир түн эгерде бул талаптарга жооп берген ылайыктуу жумуш таап, андан кийин да көп убакыт керек болот керек деген сиздин аткаруунун жогорку жана түн убагында төмөндөп иштөө жөндөмдүүлүгүнө, үкү.
2. УЙКУСУЗДУК жана Уйкунун бузулуусунун башка түрлөрү. уйку жок себеби мына ушунда болсо, анда сиз уктап кезектеги жоктугу метаболизм начарлашы, жүрөк-кан тамыр системасынын проблемалары, тынчсыздана системасынын ооруларына алып келет, теринин түсү жана ийкемдүүлүк начарлатса, анткени, бир дарыгердин жардамына издеши керек, ошондуктан эрте келет бырыш түшөт.

Мен түн ичинде эмес, уктагым келет

улам жашоо жагдайы уйкудан толугу менен 8-9 саат таштап керек болсо, бир нече эстеп уйку убакыт оптималдаштыруу жолу менен жардам берет суроттор дагы башка нерселер менен алектенүүгө убактысы бар жана ден-соолугуна зыян эмес.

1. жатар алдында окуп уктап тезирээк түшүп жардам берет.
2. Awakening уйку тез этабына сигнал шакек болсо да кыйын болуп калат.
3. күнүндө, пландаштырылган бардык иштерин жүргүзүү үчүн энергия жана күч берет REM уйкусу, зарыл.

Сураныч, 2 түн уктабаганда жок болсо, анда эч кандай ыкмалары үнсүз эмес, дененин күч алып баратат, себеби, эл, ошондой эле бардык тирүү жандыктар, үзгүлтүксүз эс алуу керек экенин белгилешет.