салмагын, ичип-жеп, эмне таштап керек болушу мүмкүн, айрыкча, курч көйгөй жоготуп каалагандар үчүн. өсүмдүктөрдөн алынган буюмдар диета учурунда мал чарба азыгын менен аздыр-көптүр так, болсо сак болушу керек.
тамак-аш үчүн жакшы өнүм алган Түркия мамлекети болуп эсептелет. Анын диеталык эт дээрлик эч кандай май бар, ошондуктан ашыкча коркунуч жок. Төмөн калориялуу түрк, эч бир карбонгидрат, жана минималдуу холестерол, өзүнүн ыйгарым укуктуу азыктарын арыктоо үчүн диета учурунда гана эмес, ал эми ошондой эле дарылоо-мүнөз учурунда. түрк нан жонокой жана өздөштүргөн аллергия алып келбейт, ошондуктан ал кош бойлуу жана бала эмизген аялдар, балдар жана балдар менен (эмчектен чыгаргандан сыяктуу) колдонуу сунуш кылынат.
калория түрк
Пайдалуу жана арык түрк эт бир диета учурунда бир аз өлчөмдө колдонуу сунуш кылынат. Кубаттуулугу түрк чочконун же тооктун этин тёмён, бирок Тоок эти. тери менен Calorie түрк эт бышып жаткан жашылча менен 100 гр Калориялар Түркияда саатына 200 калория барабар 110 ккал болуп калат. Тоюмдуулугу бышырылган Түркия менен же тери жок даярдалган менен көз каранды.
Дээрлик бардык эт түрк солду майлардын минималдуу суммасын камтыйт. өзгөчө өлүгүн жука тери жана май бөлүктөрү болуп саналат. түрк калория көпчүлүгү белоктор түзгөн.
тери жок түрк көкүрөгүмө зарыл калория өтө төмөн. • Эмчек с = эч кандай май жана суу, протеин жана минералдык турат. Тоюмдуулугу түрк эмчек Түркияда башка бөлүктөрүнө караганда эки эсеге төмөн, ал эми 100 г эле калориялуу күнүнө 84 ккал болуп саналат
Тоюмдуулугу түрк эти 100 104 115 ккал чейин өзгөрүп турат. эти Grill боюнча тамак болсо, анда 120 ккал чейин тоюмдуулугу көбөйөт. Эгер тамак жасап, анда 130 калория баарын алышат.
лук менен түрк ашка тийбей үчүн болсо, жумуртка, жашылча-жемиш жана чөптөрдөн, ал эми бир-эки, аларды жасап, бир котлета 60 ккал бар. май сосиски куурулган жогорку калория жана буга чейин 140 ккал камтыйт.
Тамактанууга продукт жаркое деп эсептелет.
тамак-аш менен канаттуунун этин жебегиле, протеин төмөн калория түрк жана көп сандаган жол, азыктарды алуу үчүн, сен да, сезе да керек ачка , бирок майын сактаганга эмес.