Бүгүнкү күндө да, аялдар да, ал тургай, cellulite каршы күрөшүүдө комплекстүү мамиле уюштуруп жаткан адамдар, адатта, натыйжасыз болуп карап, көнүгүүнү көрмөксөн. Анан эмне, көрүнгөн, алар керек, дээрлик ар бир сулуулук салону-аракет жумшабай эле cellulite батыраак арылууну сунуш кылганда, - деп жөн гана калп жана массаж, дене кийгендей, бет кап же бир нерсе заманбап ыкмалары болот. Албетте, красоты жакшы натыйжасыз деп cellulite жүзөгө ашырууга өкүлү үчүн: эгерде алар: "апельсин кабыгынан" арылуу ыкмасы катары киреше айрылат, себеби толугу менен эркин жана өтө rezultativen болуп саналат.
cellulite үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси: негиздери
Эмес, машыгуу бардык түрлөрү керектүү жыйынтыкты. Мисалы, cellulite үчүн оптималдуу күч көнүгүүлөрдү үчүн абдан жумшак, орточо аэробика көнүгүүлөрүн менен биригүү үчүн маанилүү болуп саналат. Ал, тескерисинче, "апельсин кабыгынан чыккан" мурункудан да көрүнүп турган, ойноп хоккей, теннис же кадам аэробика, бар буттары, ашыкча жүк качуу үчүн маанилүү болуп саналат. Ошол эле учурда, толугу менен бул жүк түрү да мүмкүн эмес, анткени ал тез семиз кыртыштын бузулушуна жана, ошондой эле кесепетинен өбөлгө болуп чыгып, бийлик учурда cellulite жоголуп.
ар кандай көнүгүүлөрдү жасоо менен эле, буттары cellulite ишке ашыруу жыйынтыгы боюнча, жамбашта же Болдыр маанилүү дайыма кайталап, идеалында - дененин эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн убакыт бар экенин, ошондуктан бир күнү. Мындай комплексин баштоо үчүн жөн гана жылуу-чейин бүтүшү керек - жайган көнүгүүлөрдү (сен, бери дегенде эле, бир дене тарбия сабагы, сен да, ал жана башкалар билүүгө барган болсо).
Ошентип, үй-cellulite кутулуу кантип кээ бир көнүгүүлөр көп болот, ал каалаган натыйжага жетүүнү тездетүү башка жолдорун таштап эмес, сунуш кылынат. Биринчиден, төмөнкү кадамдар кулак:
- Туура тамактануу. , Майлуу, куурулган тамак-аш азыктарынын жана тез тамак-аш алып сала көбүрөөк жашылча-жемиштерин, майлары аз сүт азыктарын жеп.
- Do каршы cellulite орган үйдө жыйынтыктады . Бул кыйын деле эмес.
- душка учурунда оор губка маселе аймактарды чыгыъыз.
- Бууга кирерде бир сыйра чайканып кийин, өзүн-өзү массаж (жок дегенде, 5-15 мүнөт) менен чогуу маанилүү майлары грейпфрут, кызгылт же лимон менен.
Көнүгүү cellulite менен бирге бул жөнөкөй эрежелер 15-20 күндүн ичинде мыкты натыйжаларды берет.
Кандай үйдө cellulite арылуу керек?
Сиз, балким, кызыктуу болот деп ушунчалык жөнөкөй, комплексинин бир бөлүгү болуп саналат көнүгүүлөр. Бирок, ишке ашыруу каттого начар аткаргандыгы жөнүндө сөз эмес, тескерисинче, комплекстүү үзгүлтүксүз аткаруу жакшы натыйжа берет. Мындан тышкары, ал иш жүзүндө жана жеңил кыйла ыңгайлуу болуп жаткан бир барак кагаздан жана эс тутум, баарын жок кылбайм +.
- жип секирип. Өтүү, жок эле дегенде, 15 мүнөт керек. Ал барып, керек танаписте шоссеси болушу мүмкүн, бирок, кайсы бир учурда отуруп жок.
- Туруулар (тизесине жана белинен ылдый боюнча cellulite үчүн көнүгүүлөрдүн бири). Бутум бөлүп плечо туурасынан коюп, анын кур кол. Отуруп, сиз креслодо отурган болсо, г = кайтып, жайгаштыруу. алдей 90 градус бурч болот кийин, көтөрүлө баштайт. 15 жолу ар топтому кийин кайталаъыз.
бул санын көбөйтүү же гантел түшүрүш үчүн жеңил болсо. - жамбашын басып (маселенин чейин, башкача айтканда cellulite, ошондой эле алдын алуу үчүн, жок кылуу үчүн гана эмес, бул көнүгүүнү аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат). түз анын алдында буту жерде отур, аркасы түз, анын башына артында колдору. артка жана алдыга сиздин тизелеп туруп, жамбаш менен өтүү. Алдан тайып, көп жылдан бери көнүгүү. Андан кийин, убакыт саны жана дагы бир нече мүнөт керек.
cellulite жок кылууга кантип пайда болгон деген суроого жөнүндө (буттары, Рим папасы - эч кандай мааниге ээ эмес), сейилдөөчү маанилүү ролду ойнойт. Бул чакан комплексти аткаруу, бат эле өз максатына жетет.