Өспүрүмдөр мамлекеттик ишмер терс таасирин тийгизет тез тамак-аш, кесинди, токоч жана башка бир жүтөө үчүн, аларды сүйүү менен белгилүү. Баары бул темага тиешелүү себеп - салмагы өспүрүм 14 жыл жоготуп кандай. натыйжаларга жетишүү үчүн, тамак-аш жана дене ишин тиешелүү маанилүү кээ бир эрежелерди ишке ашыруу үчүн зарыл болуп саналат.
Кантип салмак өспүрүм кызды 14 жыл жоготуп?
Баланын зат бойго жеткен артык болгондуктан, жок кылууга ашыкча салмагы , ал дагы бир аз убакытка гана мүмкүн болот. жыйынтыгы көз каранды болот, ал кыйла даражада ал, анткени, биринчиден, тамак-аш менен кам көрүүгө болот. ар кандай учурда балдар мындай терс ден соолугуна терс таасирин тийгизип, көп ооруларга алып келиши мүмкүн, ачка керек. жаш өсүш диета жогорку калориялуу тамак-аш болот, ошондуктан, мөмө-жемиш, майлуу эт канаттууларды же балык таттуу алмаштыруу керек, жана бул менюну, сүт азыктарынын жана жашылча киргизүү маанилүү болуп саналат. Бала мененки, түшкү жана кечки тамак кошпогондо, башкача айтканда, бөлчөк, тамак керек, закускаларды пайдалуу болууга тийиш, башкача айтканда,
тез эле 14 жыл өспүрүм арыктап кантип үйрөнгөнүм, сиз жеке иш катары ийгиликке мынчалык маанилүү бир компоненти сагындым мүмкүн эмес. Көпчүлүк балдар телекөрсөтүү же ЭЭМ алдында бош убакыт өткөрүүгө, ошондой эле, ал дагы баса таза аба жана көнүгүүнү дем жакшы. Бүгүн, мисалы, сууда сүзүү, бийлөө, ошондой эле көптөгөн өспүрүмдөр үчүн жарактуу жерлер, бар гимнастика , спорт ж.б. дене салмагын жоготуу үчүн маанилүү ар кандай жүк, алат зал классын Алынбаган керек.