ар дайым бир нече түрүндө бар, андан кийин өзүнчө жашаган жерге төгүп турган жаңы мода багыты же бир нерсе - кыйынчылык деген эмне? Бул макалада камтылган. Көйгөй көп адамдар үчүн абдан пайдалуу жана түрткү болушу мүмкүн.
Challenge - ал эмнени билдирет?
instagrame, YouTube жана башка таанымал коомдук тармактар жана кызмат көрсөтүү кыйынчылык адамдардын саны барган сайын өсүүдө бурду. Жакында эле, сөз "кыйынчылык" көп адамдар үчүн бейтааныш болгон, бирок бардык жакшы дүйнө жүзү боюнча тездик менен жайылууда. Эмне үчүн кыйынга эмнени билдирет? Англис кыйынчылык-жылы - кыйын же өтө кыйын . Бул оозеки нускасында угулушу мүмкүн: "Ошондой эле алсыз?".
түрлөрү чакырык
Көйгөй бул иш-аракет жана ишке ашыруу үчүн чакыруу, эл өзү ишенимдүү болуп ар кандай кыйынчылык жазып өтсө да, же болбосо, акыр-аягы, postroynela, башкалары сүрөт тартуу үчүн жаза башташты. Бул абдан чоң пайда алып келет. Көйгөй кандай:
- оюн (тапшырмалары өтүп);
- спорт;
- жакшыртууга багытталган;
- чыгармачыл же искусство Challenge (жазуу, чийме);
- Жеке Challenge (адам өзүн кыйынчылыктарга жана чоң аудитория алардын жазма ээрчип, бул кыйынчылык башкаларга түрткү милдеттерди аткаруу үчүн милдеттүү :. "Ал / аял алат, ал эми мен да кыла алам!".
эрежелер чакырык
Ар бир Оор тартылган көйгөй, марага жетүү билдирилген натыйжа. Оор каттоо жана катышуу эрежелери жумуш үчүн жоопкерчилик, кимдир бирөөнү "чакырды." Оор болсо да, Оор түрүнө жараша ар кандай болуп катышуу эрежелери, бирок бардык кыйынчылыктар үчүн жалпы мүнөздөмөсү бар:
- Катышууга да даяр экенин жар же топто эсебин түзүү;
- бардык милдеттерди аткарат жана сүрөт жиберип, сюжет же жазуу жүзүндөгү баяндамасын;
- Оор айрым милдеттерди аткарбоо долбоордун бир жолу болуп саналат.
коомдук тармактарда чакырык
YouTube үчүн кыйынчылык деген эмне? атак-эл Исландия умтулууда ", кайырмакка илинип," ар кандай жолдор менен келет аудиториянын көңүл жана YouTube үчүн көрмө-тарап - популярдуу Video айрым кызыктуу Challenge бөлүшүп жана маанай түзүү, келтек ашуун алуу үчүн умтулуу, башка физикалык жана ачык маанисиз жана коопсуз Психикалык ден-соолук . Түрлөрү акыркы жылдары Yutuba кыйынчылыгы популярдуу:
- компьютер оюндарынын өтүү этаптары;
- компьютер оюндары атаандаштык;
- "Обон Угадай!";
- сүт суу 3,5 литр;
- эрин-окуу, катуу музыка менен плейер бири, экинчиси дейт, дагы мындай деди: наушник жана үн үчүн табышмак бар адам;
- абада күзгүгө жок боёп;
- спорт чакырык.
өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн чакырык
Жамааттык Challenge - буга чейин келет жана душка керек өз жалгыз баштоо жөнүндө чечим кабыл жок адамдар үчүн түрткү. Бирок, ар бир күч астында кээ бир нерселер. Бири аны иштеп чыгуу жана сен үчүн бардык күч-Жете ала турган максаттарды коюу менен эле токтоп калбашы керек, ал 30-арнашы керек - күн сайын 60 мүнөт. Top руханий жана интеллектуалдык өнүгүүнүн Challenge (ай ичинде пландаштырылган иш-аракеттерди жүзөгө ашыруу үчүн):
- китебинин бир нече барактарын окуу;
- 15 мүнөт ой ишке ашыруу;
- маалымдоо менен ишке ашыруу;
- Чет тилин үйрөнүү башталат (мисалы, айына 1000 сөздөрү.);
- күндүн ичинде болуп өткөн 3 жагымдуу учурларды эсепке турган күндөлүк толтуруш үчүн.
Мелдеш маалымдоо
маалымдоо чакырыгынын эмне - ушул учурда болушу үчүн жана кантип аткарылып жатат деп багытталышы үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. идея үчүн кыйынчылык түшүндүрүү аны ишке ашыруу үчүн, анын дем маани 10 мүнөт 30 күндүн ичинде болушу мүмкүн андай болушу мүмкүн, ал эми бул ишти ар кандай ырааттуулукта жүзөгө ашырылат ала турган даяр chelleldzh маалымдуулугун, пайдаланууга мүмкүн. Мисал бир күнү чакырыктары маалымдоонун (дагы, чыкылдатып Run, тезирээк жетиштүү түшүндүрүү иши):
- 15 мүнөт түрдө Free жазуу эртең менен беттерин, сезимин, сезимдер топтоого жардам сиздин сезим менен сүйлөшөм;
- ой жүгүртүү 15 - 20 мүнөт;
- ыраазычылык иштерди;
- Үй күндөлүк иш максимумга жүрүшүндө киргизилет качан.
- күн сайын ашыкча эч нерсе жок кылууга.
Most Popular чакырыктары
Бүгүнкү күндө, аз да тан-жылы, эл чыгып турууга аракет кылып жатканын, бул жаштар үчүн өзгөчө мүнөздүү. дагы бир кыйынчылык, ошондой эле кызыктуу, кызыктуу бар идеяларды ыргытып кыйынчылык жана маанисиз, күлкүлүү да бар, бирок бул кыйынчылыктар анын жолдоочуларын жазыла элек. Сиз топтоонун көрө аласыз интернет жөнүндө, кимдир бирөө кыздар боёп перде, ары аман чачы, же жаш адам болсо, муз идишке отурушат. Бир кызыктуу, бирок кээде ден соолугу үчүн коркунучтуу болгон.
популярдуу Challenge болуп төмөнкүлөр саналат:
- 30 күндүн ичинде туура тамактануунун өтүү;
- marathons шайкештиги;
- чебер (мисалы, 6.00 дө бир айлык менен үйдөн чыкты чегинде) жана насостук;
- чыгармачыл эскиз каракчы (эртең менен беттер, эскиз чиймелери).
спорт-кыйынчылык
Дымак Challenge - таанымал бүгүнкү күндө бир пайда болгон орган энене сыйынууга жана жемиштүү, жигердүү болуу үчүн ар кандай курактагы жакшы карап каалоосу менен байланыштуу. Спорт-кыйынчылык деген эмне? Ал multikompleksnym мамиле болуп жатканда, мисалы, ар бир 5-жума программасын кол булчуң топторунун тилкесинде турган адатын сордурулуп, же моно мамиле - 20 секунда биринчи эки күн, 10-15 секундалык убакыт жогорулайт, кийинки күн .
Таанымал спорт Көйгөй:
- 100 Пресс жасоо бир күн (20 башталат);
- 10,000 кадам 30 күндүн ичинде ар бир күнү;
- 100 түртүү;
- 100 Burpee (10 баштайлы - 20 жолу);
- Бар + 1 күн сайын боюнча чыкмаларды кетпейт.
арыктоо үчүн чакырык
Салмагы жоготуу - туура тамактануу жана көнүгүү уюштурууну камтыган жараяны, бир башка толуктайт. Cleansing кыйынчылык дени сак жашоону чечкен кыздар жана кошумча килограмм кутулуу үчүн. Бул ай үчүн арналган тамак-аш программасы:
- 30 күн таза өнүмдөрдү (кант, ун, ышталган, туздалган, пакеттелген шире, газдалган суусундуктар, спирт, кофе, чай, кара) алынып салынат.
- Тамак-тез-тез, бирок майда үзүндүлөрү (200 граммдан ашык эмес салмагы) болуп саналат.
- Өзүнчө тамак - бул 30 күн.
- Уруксат берилген тамак-аш азыктары: мөмө-жемиштер, дары чөптөрү, бал, жаъгактар, көчөттөрдү көчүрүү бир аз өлчөмдө бүт нан нан, кургатылган жер-жемиштер, буудай улпагы же ачыткысыз нан.
- Drinking режими күнүнө таза сууга 2 L чейин камтыйт. суу 2 чөйчөк - Эрте менен чакан жуткузуп 1 иче эритүү системасынын зарылдыгын баштоо үчүн.
- акыркы тамак жок кийин жатар алдында 3 сааттан ашык, ал жөнөкөй: классикалык йогурт же йогурт.
- Бул тартиби күнүнө тамак сүрөттөп, 30 күнгө кармануу зарыл.
Art-кыйынчылык
бош орундукка коркуу мүнөздүү гана жазуучулар үчүн эмес, бирок ошондой эле үйрөнчүктөр үчүн. Бул коркуу сезими менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн - жөн гана башталат, кээде өтө кыйын, жана аны баштоого жерде эмес, ачык-айкын болушу керек, сен коомдук тармактар көп, өзүмдү кыйынга ыргытып жана жазууну же чучу кулак баштоо үчүн чыгармачыл топ, кошула аласыз. арт-кыйынчылык деген эмне? Бул, мисалы, бир айдын ичинде эле белгилүү бир мөөнөт ичинде жумуш, башкача айтканда, бир адам аткарууга макул. сүрөтчүлөр жана жазуучулар үчүн кыйынчылык берет:
- чыгууга чыгармачыл байкалган ;
- сүрөтчүлөр жана жазуучулар биринчи кадамдарды жасады башында;
- бирге башкалар менен, тамаша (атаандаштыкка таасир) жана милдеттерди ишке ашырууга.
өзүнө милдеттери (темы) бир адам өзүн-өзү шарт түзөт, ошондой эле коомдук желелерде топко кошулууга болот. 30 күндүн ичинде алууга болот темалар сүрөтчүлөр Оор мисалдары:
- Favorite жаныбар.
- Red жемиш.
- биринчи жолку өбүү.
- кийим Менин сүйүктүү нерсеси.
- Өз.
- Бир чыны кофе.
- Бир нерседен абстракттуу.
- жаан
- Ата-энелер.
- Сүйүктүү китептен Favorite мүнөзү.
- кубаныч жана бакыт күчтүү сезимдерди башынан жер.
- эч нерсе калган.
- Ээн пляж.
- Dream.
- жашыл нерсе.
- Супер каарман.
- Жок мал.
- Alien кеме.
- жаккан жок, эмне.
- дененин бөлүгү.
- Mood.
- Favorite таттуу.
- Бир нерсе Aqua.
- Favorite комикстердин каарманынын.
- Flower.
- Graffiti.
- ретро стили.
- күзгүгө өзү.
- Сезимдер.
- Оор аяктоо үчүн куттуктоо урааны.