Сколиоз - айрыкча катуу өсүү мезгилинде, улам булчуъдардын жалпы алсыздыкка пайда Омуртканын кыйшайышы. Омуртканын кыйшайып эле таасир жаман абалды жана башка терс адаттардан бар, буту же чаткынын асимметрия. эреже катары, өсүү жараяны абдан жылмакай омурткасы кийинчерээк ымыркай гана пайда болгон ар кандай көбүн пайда болуп баштайт.
Сколиоз остеоартриттен улам, ички органдардын бузулушуна, дем алуу органдарынын андан аркы өнүгүшүнө коркунуч туудурган. жонуна дарылоо Көнүгүү массаж жана физикалык терапия менен бирге көрсөтүлөт. Бул толугу менен сколиоз өзүнүн алгачкы баскычында гана бала гана эмес, үзгүлтүксүз көнүгүү сколиоздун андан ары өнүгүшүн алдын алуу жана ар кандай курактагы арткы жана омуртканын жалпы абалын жакшыртууга жардам берет болушу мүмкүн айыктырууга болот деп эсептелет.
көрсөтмөлөр Понте
көнүгүүлөрдүн комплекстүү көнүгүү терапия, сколиоздун өнүгүүнү токтотуп абалын жакшыртууга жана арка жана ички органдардын жүгүн бошотууга жардам берет. Ал жаш курагына карабастан бардык көрсөтүлөт, бирок этият болуп, бара-бара жүгүн жогорулатуу, акырындап көнүгүүлөрдү жасоо керек.
йоганы, айырмаланып пилатести жана башка дене-бойду түрлөрү сколиозго физикалык терапия машыгуулары үчүн жүгүн багытын өзгөртүүгө мүмкүндүк берет, ал бир калыпта класста бөлүштүрүлгөн эмес. Бул ийри түрүнө жараша, Омуртканын көйгөй багыттарын иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Гимнастика гимнастика негизинен төшү системасында берилген жүктүн багытталган көнүгүүлөр атайын тандалып алынган жыйындысы. өзүн-өзү дарылоо менен алектениши керек, үйдө бир көнүгүүлөрдүн комплекстүү дарылоону иштеп чыгуу. Понте эксперттер түрү жана сколиоздун түрүнө жараша, өз алдынча тандалган көнүгүүлөр. дарыгер - ортопед оорулуунун клиникалык сүрөттө жараша, татаал болуп саналат.
Бирок, агенттердин арасында дарылоо дене тарбия бар көнүгүүлөрдү ар кандай түрдөгү жана сколиоз түрүндө көрсөтүлгөн. Алар сен абалда сенин артка кыймыл сакта калыпта жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет.
көнүгүүлөрдүн комплекси:
сүзүү
абалын баштап: жайып, анын ашказан, колу-буту жаткан, Чекесинде полго таянат. Дем алганда, сол колун жана оң бутун көтөрүп. басма тартууга мүмкүн болушунча аракет кылгыла. карама-каршы колу жана буту менен кайталаъыз.
лук
анын курсагына жаткан, колу менен аларга аюунун кол чабат (кыйын болсо, анда токтоп калат). Дем алганда, көкүрөк жана белине кабатка жогору мүмкүн болушунча бийик көтөрүү үчүн аракет кылышат. Эгер оору же үстүнөн тогун жатса, жайлуу чейин көтөрүп бийиктигин азайтуу.
жантаюу менен кол Асыл
Бир аз сенин тизе бүгөм жана алдыга таянба. Shoulders жана ийин көпкө карай, моюн түзөйт да, башын бир аз көтөрүп, курал-кичине, чыканагынан бүгүлгөн багытталган. Дем алганда, чек курал-жарак, көпкө сактоого аракет кылып жатышат.
коен
Төрт аяктуу Get, тизелер плечо туурасы бөлүп, курал-жарак чыдамсыздык менен узартылат. Анын оң жерге астында сол колу, максималдуу сандыгын бурулуп менен. бир нече секунд кармап, андан кийин абалын баштап кайрылып. башка тарапка бирдей кайталаъыз.
көпүрө
кабатта Lie, буттары ийилген жана хип-туурасы бөлүп, курал-жарак кабатка кысымга орган, башына жана ийиндерине бирге узартылат. Дем алганда, акырындык менен курча көтөрүп, жоон, анан кайра. ар бир омуртка үстөктөрдү сезип, ошондой эле мүмкүн болушунча жай көнүгүү жасоого аракет кылгыла. Андан кийин да, акырындык менен өзүнүн баштапкы абалына кайтып.
дене тарбия комплексин үзгүлтүксүз аткаруу артка кыймыл бекемдөөгө жардам берет, ийри таткан өзгөргүчтүк туура Омуртканын айланасында күчтүү табияттан корсеттин түзүү ички органдарын коргогон.