Куурулган Күн карама уруктары канчалык пайдалуу?

кактап күн караманын даны пайдалануу уруктар теле жакын пикир алмашуу же көчөдө сейилдеп жүрүшөт жасоого жардам берет деген менен эле чектелбейт. кулинардык пайдалануу тышкары, куурулган күн карама уруктары биздин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет.

куурулган уруктардын пайдалануу

канчалык пайдалуу куурулган Күн карама уруктары түшүнүүгө аракет кылып, ошол замат алардын курамы кулак салышыбыз керек.

Күн карама уруктары азык көп камтыйт:

1. Vitamins: A, Группа B, C, D жана E. мындай комплексинин менен, көзү да, канын да, теринин абалын, Дененин коргонуу ишин жогорулатуу жакшыртуу жаштарды узарта алат. Vitamin E - эркин радикалдар каршы клеткаларга коргогон күчтүү антиоксидант болуп саналат. мамиле үрөн ядросунун 25 г витамин Э. күндөлүк дозасын алып
2. Минералдык заттар: натрий, йод, темир, кремний, кальций, магний, селен, Phosphorus жана цинк. минералдардын бир комплексинин курамында көптөгөн буюмдар эмес, бар. Бул жер казынасын пайдалануу курамы бардык органдарга жана органдар системаларына жакшы таасир тийгизип, боорду, холестерол плиталарын майдалоочу, тамактануу органдарды, тынчсыздана жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин калыбына жакшыртат жандырат.
3. Белоктун татаал. тукумунан дагы 20% май зат жана нормалдуу кислота-жегич баланс үчүн жооптуу болгон белок жана абдан маанилүү амин кислоталары туура келет. уруктарынын магнийдин жана белок айкалышы булчуң корсеттин жогорулатууга жардам берет.
4. Май кислотасы. Күн карама уруктары жеген бир адам азайтуу тойбогон май кислоталарынын денеге үчүн маанилүү алган холестерол жана клеткалар катышкан.

кактап күн караманын даны пайдалуу касиеттери

Ушундай өзгөчөлүктөрүнөн тышкары, уруктар жакшы жол жаман маанай менен күрөшүү. номиналдык адамдын ичинен ядрону тазалоо учурунда акырындык менен психикалык салмактуулукту калыбына келтирүүдө.

Тамеки жаман адаты менен күрөшүп үрөнүн колдоно аласыз.

Кактап Күн карама уруктары, алар суунун күчүн азайтуу үчүн жөндөмүнө ээ болуп менопауза учурунда аялдар үчүн пайдалуу болуп саналат. Төмөн глюкоза индекси куурулган уруктар (25 даана) Сен кант диабети менен ооруган бейтаптарга пайдаланууга мүмкүндүк берет. Бул индекс уруктар жай айлануу жана кан глюкоза менен кыска найза алып келбейт жана инсулин көп талап кылбайт бар экенин көрсөтүп турат.

Күн карама уруктары жеште, узакка созулган сезимди берет, ошондуктан, кээ бир диетологдор үрөн жана жаъгактар ​​бир нече күн баштап сунуштайбыз.