Кош бойлуу Vitamin E - дозасы

Тилекке каршы, акыркы убакта ал бардык керектүү азыктарды, Vitamins жана минералдар тамак алууга мүмкүн эмес. Жыл сайын, эт, балык, жашылча-жемиштердин азыктык баалуулугунун, төмөн түшүп, жана ал үчүн үчүн, ал топуктуу жана Multivitamin комплекстерин диета киришибиз керек. кош бойлуулук учурунда топуктуу муктаждык кыйла түзүлөт бала, курулуш материалдарын талап кылат, анткени көбөйгөн. Келгиле, ролун майда-чүйдөсүнө чейин карап көрөлү витамин Е Кош бойлуулук жана анын дозасы учурунда.

Кош бойлуулук учурунда А витамин Е (tocopherol) наркы жана баасы

адамдын денеси үчүн витамин Е наркы кыйын pereootsenit, анын ролу, чынында эле улуу. Анын негизги өзгөчөлүгү - табигый антиоксидант: ал эркин радикалдар клеткаларды коргойт жана onkokletki жок кылууга жардам берет. Vitamin E жумуртка клеткасы бышып жетилүү үчүн жоопкерчилик тартат, этек нормалдаштыруу өбөлгө түзөт. денеде ошого жоктугу тукумсуздук себептеринин бири болушу мүмкүн. Tocopherol денеге кычкылтек унаа нормага жана уюшуна пайда болуусуна жол бербейт.

Биз, иммундук системаны жогорулаткандыктан жуккан жана айлана чөйрөгө терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берет витамин Е коргоо ролу тууралуу айта албайбыз (геномдук бөлүнүү учурунда клетка алдын алуу, бул рак өнүгүшүнө тоскоол). Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда витамин Е мааниси эмне? Жогоруда айтылгандай, ал клеткаларды бөлүп-ген мутант өнүгүшүнө тоскоол жана түйүлдүктүн клеткалары ар дайым бөлүнүп жатат. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда витамин E дозада шайкеш алынуучу аномалиялар жана түйүлдүктүн кемтиктерине өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, ошондой эле дем алуу системасын өнүктүрүүгө катышкан. Мындан тышкары, бул витамин тону пайда жардам кош бойлуулукка жана, ошондой эле, капилеттен бойдон алдырууга тоскоол сактоого жардам берет жана анын ишин жөнгө салат.

кош бойлуу аялдар үчүн Vitamin E - дозасы

кош бойлуу аялдар үчүн витамин E нормасы 20 мг күн сайын эмес, ал организм үчүн жооп берет. Байланышуу көп дозада (200 мг жана 400 мг) муктаж жараша колдонулушу мүмкүн. көрсөтмөсүнө ылайык, кош бойлуу учурунда Vitamin E күнүнө 1000 мг-дан көп эмес кабыл алынышы мүмкүн, бирок, ал доктурга кайрылгыла жакшы. Vitamin E аларга бай Multivitamin комплекстерин, бир бөлүгү катары мас болот, ошондой эле тамак-аш алууга. Жетиштүү tocopherol боюнча пиар камтылган чоң пайыздык, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп , жапайы туруп, өсүмдүк майы жана жумуртка. витамин Е маанилүү шарты болуп - бул ким жокко чыгара алат, алардын иш-чаранын алкагында, темир-камтыган тамак-аш (эт, алма), аны кабыл алуу эмес.

Кош бойлуулук учурунда А витамин Е Overdose

Кош бойлуулук учурунда А витамин Е ашыкча керектөө терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. tocopherol семиз эрүүчү витамин болсо, демек, ал кош бойлуу бир аз жогорулайт ичинде май кыртышы менен, жыйнай алат. Ошондуктан, кош бойлуулуктун акыркы айында, ал дайындоо үчүн зарыл болгон эмес, ошондуктан, төрөт жараянын татаалдантат караганда алгач көбүрөөк ийкемдүү кылат. Айрым булактар ​​кош бойлуу аялдар жогорку дозада tocopherol алып, изилдөө, анын белгилүү бир сандарды берилет. Мындай энелерден төрөлгөн балдардын айрымдары, жүрөгүн кыйынчылыктар болду. Бул дагы бир жолу жогорку дозада Vitamin E абдан этияттык менен сактоону талап кылат деп эсептейт.

Ошентип, кош бойлуу аялдын жана түйүлдүктүн денесинде алдын алуу пайдалуу таасир өлчөмдө витамин E, кош бойлуу жана бала жардам. tocopherol угутун негизсиз кабыл алууда, анын дозасын айтылып белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн. майындагы толугу менен зыянсыз дары эмес экенин унутпа, аларды дайындоо компетенттүү эксперт тарабынан жекече мамиле кылууну талап кылат.