Артык бир диета Мэгги , узак мөөнөткө пайдасына, ал эми зыяны жок тамак бир чечим чыгарабыз. Анын үстүнө, 1-2 ай бою зыян салмактын келет! абдан салмак жоготуу системасы гана салмагын жоготуп эмес, бир протеин тамак-аш, сөз, ал эми өсүмдүк моно-тамак-аш катары, ачарчылыктан жапа тартып албайт. Балким, арыктоо үчүн диета Мэгги мыкты бөлүгү - бул так ачкачылык жоктугу болуп саналат. Мындан тышкары, көп учурда да ар бир саны белгиленген тамактарды жегенге уруксат берген. мындай узак мөөнөттүү арыктоо үчүн, сен да алардын азык-түлүк өзгөртө.
жумуртка диета Maggi жана диета сыр - эки пункту бар. жума болбосун, сен мындан ары сыр (же жумуртка) көрүүгө болот экенин болсо, анда экинчи тандоосу бар.
Биз Cheesecake параметрлери Мэгги тамактануу өзгөргөнүн карап көрөлү.
негизги эрежелер
сыйкырчылык кылган дин кызматчылар да, тамак-ашка, тилекке каршы, акы өтө аз маани боёону ошол нюанстарды менен, эгерде ылайык гана натыйжалуу болот:
- күнүнө суюктукту аз дегенде 1,5 литр ичкиле. Биз ар дайым бөйрөк, тажайт, бир белок жоготуп салмагы, сезип жатабыз деп унутпагыла. сен белок бузулуп чыгарууга жардам - бул үчүн көбүрөөк суу ичүү үчүн гана керек.
- ачка эмес. меню тамак-аш сыяктуу ар түрдүү жол менен керектелген май күйүп стимулдайт структурасы. ачкачылык эле салмак жоготуу жараянын токтотуу үчүн эмес, алып келет, ал эми жай метаболизм.
- Train - калория диета сиз күн сайын спорт менен алектенүүгө мүмкүндүк берет.
- Мэгги диета катууга мүмкүн болгондо. Бул орган көнүп аракет турган, диета бир өзгөрүү болот. ичегинин моторикасын жакшыртуу үчүн, менюну көбүрөөк жашылча кошуу.
- диета учурунда Maggi жегенге уруксат берилет. Бул салат болушу мүмкүн, сабиз, бадыран, бирок, бир гана белгиленген, тамактангандан кийин эки саат болот.
меню
Меню параметрлери Мэгги быштак тамактануу бир гана себеп менен жумуртка айырмаланат - ордуна жумуртка, быштак негизги продукт болуп саналат. Бул бир нускасынан өтүүнү азайтуу үчүн, силерди дагы бир жолу көндүрүүгө.
алгачкы эки жуманын ичинде Breakfast бири - жемиш, быштак 200 грамм.
Түшкү тамактануу (1-2 жума):
- 1-жемиш түрү;
- тери жок сууга бышырылган тоок;
- балык бышырып;
- майы аз быштак, 1 катырак, помидор;
- 2 жумуртка, ар кандай жашылчалар;
- сыр жана жашылчалар;
- куурулган эт, салат;
- кайнатылган кара икра, салат;
- кайнатылган эт, помидор, 1 грейпфрут.
Dinners (1-2 жума):
- жемиш салат;
- сыр, мөмө;
- балык, салат, 1 апельсин;
- ар кандай бышырылган жашылчалар;
- кайнатылган балык, салат, 1 катырак, 1 грейпфрут .
Меню (3-жума), күн сайын дээрлик моно диета, анткени күн көрсөтүлгөн буюмдар:
- гана жемиш;
- гана бышкан жашылча (эсепке албаганда, картошка) жана салат;
- Бир гана мөмө-жемиш, бышырылган жашылчалар, салат;
- балык жана деңиз тамагы, салат, бышырылган жашылчалар;
- кайнатылган эт, бышырылган жашылчалар;
- гана жемиш;
- гана жемиши.
Меню (Жума 4), күнү саналган ар бир пункт үчүн тамак-аш азыктары:
- 400 тоок же арыкпы эт г, 3 помидор, бадыраң, 2, 1 банк Балык Туна-жылдын 1-катырак;
- 200 кайнатылган эт г, 2 помидор, бадыран, 2, 1 катырак;
- быштакка 400 гр, бышырылган жашылчалар, 2 жаңы помидор, бадыраң, 2, 1 катырак;
- Тоок эти ½, 3 помидор, 1 бадыраң, 1 катырак;
- 2 катуу кайнатылган жумуртка, салат, мөмө;
- тоок эти, 125 этт г, 2 бадыраң, 2 помидор, айран, 1 катырак, мөмө;
- Быштак 400 гр, Туна 1 күл салгычтарды, бышырылган жашылчалар, салат жашылча, 1 катырак.
4-жума өткөндөн кийин, ал эс алуу зарыл. Ошондуктан, аны ачка кылып эмес экенин түшүнүү үчүн денени берүү жана зат алмашуу ылдамдайт. Break абдан кызыксыз болгон адамдардын тамак-аш азыктарын дегенди билдирбейт - туз, майлуу, таттуу, табигый эмес, жей бербе. Андан тышкары, ал 1-жана 4-кайталап зарыл
ар бир белок тамак-аш менен эле, Мэгги белгилүү бир карама жок эмес:
- атайын диета учурунда да айтылгандай, ошондой эле бөйрөк жүрүшсүн - Сен да орган менен бир көйгөй бар болсо, бул тамак-аш менен камсыз кылууга эмес,;
- боор, ичеги-карын ооруларына жана бардык органдар, алар атайын алсыздандырылган оорулар бар болсо, коркунуч да бар;
- Жүрөк - "Са" Дарыгер консалтинг эч кандай диета отура албайт.