Diet Dr. Ionovoj

Diet Лидия кандайдыр бир кесиптик курамы диета катуу илимий негиз катары заряддуу. энергетика системасынын негизги эрежеси - кан канты, себеби зыяндуу кумарларга бар турган-жылы кескин алдын алуу жана ашыра турган көрүнүш.

Diet Dr. Ionovoj ыкмасы боюнча

татаал электр менен жабдуу кыдырып эстеп жаккан жок чыккандардын баарына, бир диета дарыгер иондору менен канааттандырылат. Бул кимдин глюкоза индекси тамак тартып Тамакка баары үчүн талап кылынат 50 бирдик кем, ошондой эле тамак-аш Ionovoj тиркелет пирамида боюнча диета балансын, мониторинг жүргүзүү үчүн (бул кандагы кантты таасир этет):

Глюкоза индекси (GI) тамактарды аныктоо үчүн абдан жөнөкөй: индекси көрсөтүлгөн атайын столдорду, бар. Ал кагазга эле печаттан чыгарып, аны асып жетиштүү:

Сиз каалаган салмакка жеткенге чейин, бул диета негизсиз көп убакыт болушу мүмкүн боюнча салмак жоготушат. Бул жай, бирок туруктуу таасир берет.

Пайдалуу адаттар: Diet Dr. Ionovoj

Dr. Ionovoj диета ким жонокой туура тамактануу менен өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет. кыска азыктанган көйгөйү кайра кадимки тамак дароо эле май менен коштошом, кайтып келип, салмак кошуусу деп убакыт эмес. Бул система, ал жеңил салмагын кармап берип, тамак-адаттарын өзгөртөт.

туура диета меню мисалын карап көрөлү:

мындай жол менен бардык убакыт жеп, сен, ачкалыкты сезип кошумча килограмм кутулуу үчүн ден соолукка жана жеңил болот деген туура эмес.