Келечектеги эненин ъоюп жол кыйла жогору болсо, күкүмдөрдү төрөлүшү өтө оор болушу мүмкүн кийин орган майы жок кылууга. Мындан тышкары, бул жагдайда ашыкча салмак ден соолугуна жана түйүлдүктүн жашоо зыян келтириши мүмкүн болгон, ошондой эле аял жалпы абалын бир топ начарлатты.
Ошондуктан пайда уруксат берилген нормадан ашып жагдайга эмне үчүн, болочок эне ал дене салмагын, көлөмүн азайтып кантип жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Бул макалада биз баланы зыян келтирбей кош бойлуулук учурунда арыктап кантип айтып берет.
бала үчүн кош бойлуу аялдын зыян жок салмагын кантип жоготуп?
Кош бойлуулук учурунда балага зыян жок салмагын жоготуп, мындай эрежелер менен аткаруу үчүн зарыл болуп саналат:
- ар бир 3-4 күн уюштуруу орозо күн;
- жонокой digestible көмүртектерге менен диета келген жок - ошентип нан, кондитердик азыктарды, момпосуй жана;
- Ар бир тамак алдында жарым саат жөнөкөй эмес газдалган бөлмө температурасындагы сууга 250 мл ичиши керек;
- жок көп эмес, чакан көлөмдөгү;
- менен да, кош бойлуу жана диета аялдар, мисалы, жаңы жүзүмдү жана коондон жетиштүү жемиштер жана жашылчалар, буюмдар, ошондой эле кайнатылган картошка жана сабиз болушу керек, сен чектөө керек;
- кечинде 19-20 сааттын ичинде тамак менен эмес, 3 сааттан кем жатар алдында, кандайдыр бир иш-чарага керек;
- белок заттарын көп керектеген - ж.б.у.с. майсыздандырылган сыр, балык жана эт (аз-майы сорттор) жана;
- Мындан тышкары, сууда сүзүүчү бассейн жана мамлекеттик кыздар жана аялдар үчүн атайын иштелип чыккан жарык физикалык көнүгүүлөрдү аткарууда пайдалуу.
балага зыян жок салмагын жоготуп, кош бойлуулук учурунда орозо күндөрү кантип өткөрүш керек?
агып күнү уюштуруу,
- Бул учурда бир гана тамак-аш продуктусу бышырылган алма, Кант жок, бадыраң, же аз-майы айранды тандап алууга;
- базалык буюмдун күн сайын баасы - 1 1,5 кг чейин;
- Күндүн колдонуу ашуун минералдык суу 1,5 литр ичиши керек.
өтө коркунучтуу катуу диетаны колдонуу, "кызыктуу", жагдайды боло алат арыктап, андыктан дарыгер менен сүйлөшүп туруп, аны, сен эмес, керек.