Перинаталдык депрессия

Кош бойлуулук - ар бир аялдын жашоосундагы эсте үзүндү. Ошентип, артынан сая түшүп, курч дагы окуялар менен оң сезимдер менен толтуруш үчүн. Бирок, тилекке каршы, бул жерде анын "ор" болуп саналат.

төрөткө депрессиянын белгилери

Кыжырдануудан жана маанайы тез-тез өзгөрүүлөр - гормоналдык өзгөрүүлөр абдан алдын ала жооп. Бирок, мындан тышкары, төрөткө чейин азап тартып сегиз аял депрессия , анын белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

себептер

Биринчи кезекте ал кош бойлуу аялдардын депрессияга себептерин билүү маанилүү. Көпчүлүк учурда, алар:

өмүр өзгөрүшү кадимки жол экенин унутпашыбыз керек - бул дайыма стресс болот.

Жаман адаттар да перинаталдык депрессияга себеп болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ал тургай, кош бойлуу кезде, аларды баш тарткан болсо. Ал тамекини эмне үчүн таштоону жана алкоголдуу ичимдиктер; кош бойлуулук чейин бир жылдан кем эмес болууга тийиш.

себептерин аныктоо үчүн, аны жок кылууга бир топ кыйын болуп калат.

Кантип арылуу керек?

  1. негизги нерсе өз сезимдерин угуп, анын сүйүктүү кулак болуп саналат. Сиз досторуна же туугандарына соода жардам бере алабы, мүнөзүнө жана кечинде сапарга күйөөсү менен жүрөт.
  2. Бул, бир өнөктөш алардын абалын жашыруу үчүн алар менен, анын ой-сезимдерин айтып маанилүү. эркектер менен төрөткө депрессия аялдарга кем эмес көп жолу кезигет экенин унутпашыбыз керек. Сиз АКШ жана кош бойлуу аялдар үчүн курстар менен бирге жүрө алабыз. Бул бир гана төрөттөн үчүн даярдык көрүүгө жардам берген жок, бирок ошондой эле жакын алып. Сен кыйын өнөктөш менен жалпылыкты издөөгө кыйын болсо, анда учурдагы көйгөйдү чечүүгө жардам берет жана келечекте бул жол бербөө үчүн, мага ачык айта турган үй-бүлөлүк психолог, баруу зарыл.
  3. , Изилдөөгө Коркпо, жардам сура. колдоо жана жакындары түшүнүү аласыз, ошондой эле сиз ишенимдүү сезип, жалгыздык сезими жок кыла турган.
  4. сен Баладай болуп сүйүү кандай тасмалар унутпа. Ал, аларды кайра карап чыгууга убакыт келди. менин жакшы көргөн балдар ыр китептер тууралуу аз чогултуу түзүү. Бул жомок маанайда жана жеңил кезинен аралашып мүмкүндүк берет.
  5. Массаж жана ой жүгүртүү сиз жардам бере алат жана маселени чечүү үчүн чарчоо жана уйку качуу. сиздин жакшы көргөн жана каалоолору жөнүндө ойлонуп көрөлү. чыгармачыл адамдар күндөлүк дурус болмок, очерктери түзүү поэзия же музыка, анын байлыгын алып, ыргытып жибер. олжолору, аны байлап, биринчи оюнчук кылууга аракет кыл. Ал эми эч кандай экенин унутпа хобби кош бойлуу мезгилинде жана төрөттөн кийин да, сизге кошумча киреше алып келет.
  6. көбүрөөк жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана балыктын тамак кошуу. аларда камтылган серотонин, сен төрөлгөнгө чейин депрессия оолак болууга жардам берет. тамга эне курсагында кайра салып жатат, анткени, заматта дүйнөнүн баланын жана анын элес абалына көз каранды болот эсимде. Кош бойлуу учурунда өздөрүнө түзүү, жаркын түстүү жана жаңы өнүгүүлөр менен дүйнө толду эле, сен бала, анын үй-бүлө аралык ынтымакты сактоого жана берүүгө курчап.