Sun жуунуу - Алар температураны жөнгө салуу жана кол тийбестик жакшыртуу болуп, дарылоо жана ар кандай оорулардын алдын алуу боюнча мыкты каражаты болуп саналат. көп адамдар күн жумшартуу себеби мына ушунда. Бул кубанычтуу эмес, бирок ошондой эле, бул жалпы эле орган тез арада калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.
Күндү жумшартуу пайдалануу деген эмне?
денесине күн катуу алгылыктуу таасир UV нурлары жогорулатуу деп жатат гемоглобин кан жана кыска убакыттын ичинде как тамыр системасын нормалдаштырат. Алар зат тездетүү жана олуттуу ичеги-карын ооруларына ишин жакшыртуу. Натыйжада, азык-түлүк дагы ылдам жана женил айлануу болуп, бир топ семиз бөлүштүрүү жараянын тездетет.
күн катуу витамин D. Анын жетишсиздигинин адамдын денеси рахит же Остеопороз сыяктуу кыймыл-аракет системасынын олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн жогорулатат. -дын, ошондой эле:
- согуусун тирилтүүсүндө;
- натыйжалуулук даражасын жогорулатат;
- кан тамырларынын dilates;
- Бул Melatonin өндүрүүнү өбөлгө түзөт.
Күн нурлары тери аллергия жана бузулуулар (ашказан жарасы, угри жана дарылоодо жардам берет псориаз ).
күн катуу чыгып, кантип алып кетиш үчүн?
Күндү катуулашы мыкты ушундай жол менен ишке ашырылат:
- даярдоо кийим (шляпа же саман шляпа) кийип.
- Эрте менен 7 саат 10 күндү 20 мүнөт калтыр.
- кийинки күндөрү, 10 мүнөткө калтыруунун жогорулатуу.
- жол-жобосу дагы 2 саатка созула турган болсо, ар бир саатта 15 мүнөт тыныгуу.
- Күн дагы 3 саат, бир күн эмес.
Биринчи жол-жобосу биринчи күнөстүү күн башталганда менен ишке ашырылууга тийиш. Күн турууда абсолюттук карама-каршы бир бөйрөк оорусу, жүрөк оорусу жана псориаз сыяктуу болуп саналат. Ошондой эле катуу рак ашык адамдар ушундай жол-жоболорду тыюу салынат.