Бул туура тамактануу, балдардын ден соолугуна жана мененки таасир абдан маанилүү себептеринин бири болуп саналат деп эч кимге жашыруун эмес, - дени сак баланын күнүмдүк тамак-негизи болуп саналат. Ал эрте менен бала, ал баланын денесинин тийиштүү түрдө өсүү жана өнүгүү үчүн маанилүү азык керектүү сумманы алган өтө маанилүү болуп саналат. Албетте, өнүгүп баланын денеси, энергия көп талап кылат деп, тамактанып балдар дени сак жана салмактуу болушу үчүн.
мененки баласына эмне?
бул баланын денеси мененки азык толук топтомун камтыган тамак-аш азыктарынын турат көрүү үчүн - белок, май, көмүртек жана була, маанилүү, пайдалуу кендерди жана топуктуу. Бирок, эреже катары, балдардын дени сак мененки даярдоо - бул бир гана жарым согуш, каалоосу жок балага кошумча жана кубаныч менен жеп, ал даамдуу жана сулуу болушу керек.
бала үчүн идеалдуу мененки - бул саналат. Бул гречка, күрүч, сулу, жүгөрү жана буудай буламыгы тамак жакшы. Бала ушунчалык көп эмес, тез арада азык-түлүк артыкчылык катары таруу кайсы-бири менен тажап кетүү мүмкүн деп тынчсызданбагыла. бөрү карагат, Vanilla, корица, анис жана жылдыз анис: ар түрдүү үчүн, ар кандай жыпар жыттуу кошо аласыз. Мындан тышкары, жаъгак, бал, кургатылган мөмө-жемиштер менен буламыгы ар кандай болот.
мененки үчүн дагы эмне баланы азыктанат?
каалабай буламыгы жеп жаткан балдар үчүн мененки макарон сунуш кыла алат. Алардын ичинде, кандайдыр бир жашылчалар, жашыл буурчак, жүгөрү, сыр же парниктерде кошо аласыз. Бирок биз балага жумасына бир жолу макарон берүү үчүн эмес, сунуш бар экенин унутпашыбыз керек. Ошондой эле, сиз омлет тоок же бөдөнө жумуртка сунуш кыла алат. куурулган жана мененки кызмат керек бир жумадан эки жолудан ашык эмес болсо, балдар үчүн бул тамак. омлет торлуу сабизден, бышырылган күрүч жана парниктерде кошууга болот. Же болбосо, балдар эртең мененки тамак таза өсүмдүк салаттарды турушу мүмкүн. Бул болушу мүмкүн - сабиз, ар кандай өстүрөт, жашыл буурчак. Жашылча-жемиш, алма менен бирге же кургатылган жана салат майы же лимон ширесин толтура болот.
Мойнок бала мененки параметр жумуртка, нан, кургатылган ак нан, бир чынысына жана мөмө-май кайнатылган болот. Бул өтө жеңил мененки, бирок, буга карабастан, ал талап кылынган суммасы балдар үчүн энергия менен денесин жайылууда турат.
балдар үчүн тамактануу - Recipes
сары менен бал менен OatmealИнгредиенттер (4-бөлүктөрү):
- талкан кабырчыктар - 150 г;
- Карл ширеси - 400 г;
- Sugar - 50 г;
- каймак - 70 мл;
- кургатылган Алкожа - 75 г;
- апельсин - 4 даана;
- 1 кызгылтымдан лимондун кабыгы.
даярдоо
казанды биригип: сулу, шекер, Карл ширесин жана темир торлуу апельсин сууткан. жарага алып, эми жандана, болжол менен 5-6 мүнөт бышырышат. каймакты кошуу. Тасманын айкын Orange сегменттер, ширесин үнөмдөө. апельсин ширеси менен кургатылган Алкожа коюъуз. кызгылт сары жана Карл Маркс менен пудинги кызмат кылгыла.
кургатылган өрүк жана ашкабактан Millet Кашизаттар:
- Милле - ½ чөйчөк;
- -100 кургатылган өрүк г;
- Тазаланган ашкабак - 100 г;
- май - 2 косыныз. идиш;
- Суу - 250 мл;
- сүт - 100 мл;
- бал татып.
даярдоо
суу менен жууп, өрүк боюнча түбүндө көмөч казанга салды. кургатылган өрүктүн үстүнө Акталган бир нече жолу жасалган буламык таруу үчүн. Pumpkin чакан кесимчелер жана ботко үстүнө кой. суу менен жаап туруъуз. кайнак суу чейин кичинекей ысыкта жабык кабактын астында жасачубуз. Анда сүт, сары май жана даамын бал кошуп. кайнатып жана аз жылуулук үстүнөн 10 мүнөт жабык кабактын астында Ликашенконун алып келгиле. жууркан-жылы жасалган буламык менен ороп, калган 15-20 мүнөт болсун.
Бин алма менен салат заттар:
- буурчак - 300 г;
- алма - 300 г;
- кызылча кайнатылган - 150 грамм;
- уксус - 2,5 ст. идиш;
- туз, күн карама, же зайтун майы.
даярдоо
Буурчагы 7-8 саат чыланып, андан кийин жөнүндө 1-1.2 саат тамак. Кесилген алма жана бышырылган кызылча-тилке кылып кесип. Бардык ингредиенттерди аралаштырып сиркесин, туз, күн карама майын толтуруп, дароо кызмат.