Абдан көп учурда туура эмес жана туура эмес тамактануу аял гормондордун өндүрүүдө жоктугу себеп болуп саналат. Бул учурда, ал көптөн бери тамак-аш азыктары табылган көптөгөн аялдар гормондор экени көп жылдардан бери белгилүү.
бир аял үчүн, же, тескерисинче, ага жыныстык системасы Vitamins, омега-3 май кислоталарына, темирди, анын ичинде өтө маанилүү антиоксиданттар бар дозалап жана башкалар.
кандай тамак-аш азыктары бар?
Аялдар көбүнчө кандагы гормондор аз туш келип, сурап, "аял-гормондордун кан көлөмүн кандай тамак-аш азыктары жогорулатуу жана дененин өндүрүшүн жогорулатарын?" Жатышат.
Аялдын жыныстык гормондор жана аларды өнүктүрүүгө жардам берет деъгээлин жогорулатуу, тамак-аш азыктары кирет:
- Жумуртка. Бул продукт түздөн-түз гормон өндүрүү, ошондой эле табигый туура өздөштүрүү топуктуу катышып жатат lecithin көп өлчөмдө бар. Бул дене аялдардан токсиндерди жоюуга жардам берет. Бул белоктун толук булагы болуп саналат.
- Майлуу балык. Ал омега-3 ири өлчөмдөгү сезгенүүгө каршы таасир этет жана табигый гормон аялдын денесиндеги алып бар. йод-камтыган буюмдардын (грек жаңгагы, балырлар) менен тамак, балык рагынын алдын алуу боюнча мыкты куралы болуп саналат.
- Зайтун майы. Бул продукт, чогуу, ашкөк, өнүп буудай бүртүкчөлөрү менен, ири суммадагы камтыйт витамин Е . Бул витамин жыныстык гормондордун өндүрүшүндө катышып келет жана этек жөнгө салууну таасир этет.
- Citrus жемиштер, ит мурун, жашыл пияз, ошондой эле кан аял гормондордун контентти көбөйтүү продуктыларында колдонулбайт. антиоксидантка тиешелүү витамин С, бир булагы.
- Жалбырактуу жашылчалар жана жашылча, өз кезегинде, кош бойлуу аялдын толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан зарыл болгон, магний жана дозалап кислотасы сонун булагы болуп саналат.
- Жана камкаймак, йогурт уютуу маданият витамин B жана калий менен белок табигый булагы болуп саналат.
- Бардык буудай нан, нан, тазартылган таруу, улпагы. аялдардын толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон B Vitamins, камтыйт.
- Seafood. Алар жыныстык системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон, йод, жез, белок өз курамына камтыйт.
Көрүнүп тургандай, буюмдарды көп аял гормондордун жогорулатуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Ошентсе да, бул гормон терапиясы менен бирге жакшы натыйжаларды берет гана жардам болуп саналат.