Төрөттөн кийин канча спорт ойной алат?

Төрөттөн кийин көптөгөн чындыкты жөнүндө суроо, сиз сүрөттү жулуп жана спорт, кызыкчылыктары көптөгөн жаш энелер эмне кыла алышат. Муну аныктап, негизи карап көрөлү физикалык калыбына төрөттөн кийин органынын.

Мен төрөгөндөн кийин спорт иш баштаса болот?

төрөттөн кийинки калыбына келтирүү аялдардын Батыш эксперттери төрөлгөн наристенин пайда дээрлик бир жума өткөндөн кийин, энеси гимнастикалык көнүгүүлөр башташы мүмкүн дешет. Адатта, көнүгүүлөр Sutra сыяктуу эле, өтө жай ыргакта кетүүдө аларды аткарышат.

Бирок, төрөгөндөн кийин көнүгүүнү баштоого болот эске алуу менен, ал, адатта, 4-5 ай дарыгерлер мезгил деп аталат - көп убакыт калыбына келтирүү үчүн талап кылынат. Ал эми бул аял, алардын изилдөө башташы мүмкүн, бул убакта дегенди билдирбейт, анткени, аны доктурга кайрылгыла зарыл алдында сөзсүз.

Сиз төрөгөндөн кийин ишке эске Эмне көрүүгү болот?

төрөгөндөн кийин физикалык абалда калыбына негизги эреже, акырындык менен болот. Алар адистерди деп, аны баштоо үчүн, дене "ойгонуп" керек, анткени, орган эркин болуп, ачылбай.

физикалык иш-өсүшү менен баштап сунуштайбыз. Бул, көптөгөн жаш энелер үчүн да бул өтө кыйын экен, анткени, көп психологиялык жабыркоодон туш болуп, депрессия. Ошондуктан, жаш эне адаттагыдай сейилдеп менен окутуу башталат жетмек беле баштоо үчүн - таза абада сейилдөө, өзгөчө пайдалуу болот.

төрөлгөндөн кандай спорттук кийин жол берилет?

Сиз төрөгөндөн кийин жүргүзө баштаган болот мамилесинен кийин, келгиле, анын түрүнүн тууралуу жакында эне болуп бар аялдар үчүн артыкчылыктуу болуп саналат, сага айтып берейин.

Биринчиден, ал сууда сүзүү кулак зарыл. Бул бир гана байламталары күч жок, бирок ошондой эле дээрлик бардык булчуң топторунун булчуң талчаларынын жалпы маанайды жакшыртуу. Ал эми суу менен аткарылган физикалык көнүгүүлөр, төрөттөн кийин аялдар үчүн маанилүү омурткасына, жүгүн азайтуу.

Гимнастика - ошондой эле сүрөттү сууруп сонун жолу болуп саналат. көнүгүүлөрдүн комплекси, адатта, бооруна кирет, жайган, көкүрөк сөөктөргө ишке ашырат, манжасы менен артынан басып, айланып уча.

Бул сыяктуу багыт алган жаш энелердин арасында барган сайын жалпы болуп пилатести . сабактын эс алууга багытталган бул түрү, жана аялдардын денесин эс Көнүгүү бирдей өлчөмдөгү.

төрөгөндөн кийин кандай спорттук тыюу салынат?

Дарыгерлер төрөттөн кийинки калыбына келтирүү чуркоо сунуш кылышкан эмес. Бул спорт абдан энергия көп талап кылат. Мындан тышкары, бул терс эмчек сүтү сапатына таасир этиши мүмкүн деп табылган.

Ал ошондой эле күч окуу жабдууларынын, айрыкча ич көнүгүүлөр боюнча класста макулдашуу. нерсе ичимдин булчуъдарды ашыкча жүк терс гана абалына терс таасир тийгизиши мүмкүн экендигин көбөйүү системасы калыбына келтирилди. кыймыл-аракеттин натыйжасында, энелеш кан кээ бир учурларда пайда болушу мүмкүн.

Ошондой эле, дарыгерлер кош бойлуу чейин аялдарга абдан жакшы көрүшчү карабастан, экстремалдык спорт менен алектенүү сунуш кылышкан эмес.

Жогорудагы бардык эске алуу менен, төрөгөндөн кийин көнүгүүнү баштоого болот дагы бир жолу так айтуу экенин эске салуу зарыл, дарыгер гана аялды изилдөөдөн кийин, мүмкүн. сөзсүз Себеби, ишке ашыруу аллы бла, дарыгерге баруу үчүн шектенбесек болот.