бүгүнкү күндө, алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишеним, кыжалаттык, жетишсиздигин башынан бир бийик чокулуу жашоого жетүү үчүн күмөн болуп саналат. Бул психологиялык тренинг өзүн-өзү жараткан мындай адамдын көйгөйдү чечүүгө жардам берүү үчүн күчөтүү жатат. Бүгүнкү күндө бул оюндардын жана көнүгүүлөрдүн абдан көп бар. Биз алардын маани-мазмуну жөнүндө айтып берет.
өзүн-өзү сыйлоого жогорулатуу боюнча тренинг
Бул тренинг өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет, сиздин бир сезим, ички үнүн ачат. Ошол эле учурда сиз жашоодо ийгиликке эсинде программасын үйрөнүшөт. Көптөр азап тартып жаткан коопсуздуктун сүйүү гана эмес, башкалар татыксыз сезип, биринчи кезекте, анткени, ал эми ошондой эле өзүнүн. Мындай ой менен! бул сөз айкашы өзү кайталап зарыл эмес экенин унутпа: "Мен эч нерсеге жөндөмдүү эмес, ошолмун. Мен келесоо эмесмин "ж.б. ланды. - Ал өзүмчүл болууга эмес. Бул сен үчүн урмат-сый көрсөтүү менен билдирет. ланды алат ким, кимдир бирөө өзүн уят кылып жол жок, ал эми өзүн-өзү сыйлоо сезимин сактап калат.
Көнүгүүлөр өзүн-өзү сыйлоого жогорулатуу
- Сен тууралуу жакшы сезе баштайт. Эгер сырткы бир нерсе туура эмес болсо, өзгөрүү камсыз кылууга умтулушат. Бул жараян сөзсүз эле көп акча коротуунун зарылдыгы жок. Мындай өзгөрүүлөр келип сүйүү үчүн негизги нерсе.
- көп келген экенин унутпа. эч ким үчүн убакыт күтүп эстегиле арман кылган эмес.
- сени эч качан эч нерсе өздөрүн чындыкты айтып коёюн, андай эмес. аны толугу менен кайталап, бир күн болсун аялдардын дейт : "Мен абдан сулуу. Clever. Жагымдуу. " сен көбүрөөк ар бир жолу далилдеп. Көп өтпөй, өз иш-аракеттери ишенимдүү жана ийгиликке бөлөнгөнү болот.
өзүн-өзү сыйлоо үчүн ой жүгүртүү
Чыгыш маданиятын четке эмес, адамдар үчүн, төмөнкү сунуштар ылайыктуу болуп саналат:
- кыйынчылыксыз отур. Бакен-Барды.
- бир нече терең дем алып.
- Imagine өзүң ар дайым болуп келген, эмне болот. идеяны өзү дейли.
- Сиз атактуулардан, жылдыз, сиз тасмасы жана анын Premiere сага утулса менен алдым деп ойлонуп дейли.
- Сиздин урматына той-жылы дейли.
- Үйдөн деген жазуу бар, ал өзүнүн батып кабинетинде отурган дейли "компаниясынын президенти."
- Complete ой дейт: "Мен андан көп укукка жөндөмдүү болушат. Менин акылым эркин жана тынчтык ".
өзүн-өзү сыйлоого жогорулатуу аудитория окутуу
Сен жөнүндө айта турган нерсени унутпа, эсинде эстейт. Ал уккан иштетүү эмес, кино боюнча жазган. Ошондуктан, бир туугандар, ой көрөбүз. деп гана оң сен тууралуу сүйлөшүүгө аракет кыл. бир гана сен жаратышы мүмкүн экенин унутпа. бир гана сен ук. бир гана сен карап оң тарапка жана күн сайын алардын кадыр-баркын көтөрүү.