Бул, өзгөчө, көп өспүрүмдөр үчүн майындагы экенин эч кимге жашыруун эмес болуп калды зарыл жана маанилүү болуп саналат. чукул майындагы жогорулатуу зарылдыгын тез өсүү жана өнүгүү, бир мезгил ичинде, ал эми дене муктаждыктарын канааттандыра албаса - кыжырдана же уктап кыжырланууну күтүп, табиттин начарлашы, баш оору, ал тургай, ооруларды укташат. Бирок биз жөн эле олтурбагандыгынын болот, туурабы?
турган тосмо жөнөкөй салмактуу тамактануу менен камсыз кылынат: - бул маселе боюнча сунуштамаларын жана акыл-насааты менен үстүртөн карап, анда ал өспүрүм үчүн мыкты майындагы экени анык. Эмне үчүн? топуктуу дозалап түрлөрүн колдонгон кезде билүү керек биринчи нерсе - hypervitaminosis тобокелдиги. Ал тургай, өспүрүмдөр курстарды мыкты майындагы 1 3 жылына бир гана көрсөтүлгөн өлчөмдө алып салынышы керек. Ашыкча майындагы дегенде бөйрөк көрсөткөн жана, кыязы, тобокелдик майындагы атынан A жана D. Бул жерде, адатта, үчүн витамин комплекстеринде, киргизилген microcells
өспүрүмдөр, денеде топтолот жана ашыкча олуттуу ооруларга алып келет.
табигый топуктуу менен дагы бир көйгөй - бул канча тура тургандыгын эсептей өтө татаал жана бир өспүрүм өсүшү үчүн зарыл топуктуу күнүмдүк талапты камсыз кылуу үчүн жеп эмне. Мисалы, ал муздаткычтан 3 күн батып жатабыз буюмдар, витамин С 30% жоготуп, 50% - муздаткычта эле сакталып калган. Баги B2 абдан жарык жок, жана, мисалы, витамин E абдан туруктуу болуп, ал тургай, жылуулук дарыланып каршы, бирок ал толугу менен никотин менен жок кылынат. Ал Парниктерде өстүрүлгөн жашылча топуктуу денесине канча тийсе чейин алдын ала, андан да кыйын.Кандай так майындагы өспүрүмдөр үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат?
Түздөн-түз өспүрүмдөрдүн өсүшүнө майындагы B А. Vitamin A булактары керек - боорго, Коду боор майын, сары май, сыр жана жаныбарлардын ткандарына жана башка азык-түлүктөр кирген. Ал эми дагы эле сары же кызыл, жашылча жана жемиш камтылган бета-каротин денени, (кабачок, өрүк, сабиз) пайда болот жана май менен бирге ушуларга арна. Баги B - жемиштер, боор, жумуртканын сарысы жана сүт азыктары болуп саналат. толук өспүрүм өсүшү үчүн өтө маанилүү эле майындагы эле минералдар жок, өзгөчө, калий менен канал. Ал эми негизгиси - белок тамак жеш үчүн шектенбесек болот, ал эми таттуу, ушул мезгил ичинде оолак болуу керек. анда камтылган глюкоза, өсүш гормондун таасир тийгизет.
Албетте, бул майындагы өспүрүмдөр үчүн мыкты болгон таанып-билүү мүмкүн эмес деп жарыялайт, бирок алардын керектөөсүн камсыз кылуу үчүн кыйын болот беле?! -Жылы тез тамак-аш азыктарынын ушул курактагы, жогорку технологиялуу жана жашоо-босток темп кээде дарегине, атүгүл пайдалуу тамак-аш даярдоо жөнүндө сөз болгон жок, жаңы түшүмүнүн сатып алуу үчүн жетиштүү убакыт эмес. Ал эми өспүрүмдөр үчүн майындагы Multivitamin комплекстери мыкты чара сезилиши мүмкүн даярмын: негизги нерсе тамак-аш менен таблеткаларды жутуп унутуп эмес. Жөнөкөй жана пайдалуу! Биз тамеки же тамак-аш болуучу терс таасирин эске алып, анда ...
Албетте, өспүрүм үчүн Vitamins тандап, сен - азыр өспүрүм эсептелген витамин-минералдык комплекстерин, ар бир тандоо болуп саналат. Бул, албетте, жакшы, биринчиден, бир нече ыкмаларды аракет комплексинин компоненттеринин ар кандай аллергиялык болот же жокпу, көрөйүн, текшерүү - ошондон кийин гана белгилүү бир өспүрүм үчүн мыкты Vitamins тандашат. Бирок, жакшы тамак-аш, жашылча-жемиш жана жашаган жөнүндө унутпоо керек, эт жана сүт азыктары. Бул эрте жаңы ширесин бир стакан суу ичип бир популярдуу адат болуп жатат деп калыштуу эмес.