адамдын мүмкүнчүлүктөрүн ачып жана депрессия сыяктуу ар кандай кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн ар кандай ыкмалары бар. Бул анын артыкчылыктар да, кемчиликтер да бар уникалдуу holotropic дем кирет.
Holotropic дем алуу - бул эмне?
менен иш алып баруу боюнча психотерапиялык түрлөрүнүн бири жеке өнүктүрүү адам - бир holotropic дем. Атайын дем алуу ыкмалары музыканы аткаруу үчүн кабыл алынган. Алардын жардамы менен, адам толкунданып системасынын ишине таасир дененин ар кандай химиялык аллергия башталат. Holotropic Breathwork 50 жаштан америкалык психолог Дммтрий Grof тарабынан иштелип чыккан. Байланыштуу изилдөө, бул акыл-эске таасир этүүчү дары-бир башка ыкма менен ыйгарым укук берилген.
Эмне Holotropic дем берет?
өзүнүн туура ишке ашыруу жолу менен баалоого болот ишине бир катар технологияларды популярдуулугу. аны менен денедеги стресс табиятын түшүнүп жана аны менен күрөшүүгө жардам берет. holotropic дем практикасы стресс кесепеттерин жоюуга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле ар кандай психосоматикалык оорулардын бошотот. Бул депрессия, кош жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн сунуш кылынат. Бул уникалдуу технология пайда көз карандылыкты менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгү болуп саналат.
Holotropic дем - "үчүн" жана "каршы"
дары-дармектердин жана дене катары көрсөтүлгөн, методика, оң жана терс жактары бар. Артыкчылыктары holotropic дем ал эсеп карама эске алуу менен, дени сак адам тарабынан колдонулат жана сабактарды өзгөчө болсо, алса болот. туура колдоно билсек, технологиясы болгон психологиялык кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет. Туура дем алуу сезимдин түпкүрүнө кире мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул атайын курстарда өтүшү кийин өзгөчө дем пайдалануу сунуш кылынат.
Зыяны жана Holotropic дем пайда - бул иш жүзүндө каршылаштары бар да талаш-тартыштар да көп бир тема. Алардын жүйөсү нерв учтары өлүмгө алып барат, мээнин, убактылуу демимдин ойлондурарлык адам дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо, тактап айтканда. көмүр кычкыл газы жоготуу бир жолку талкуудан кийин айлануу жана Эсин жоготууга алып келиши мүмкүн ишке ашат. туура эмес жасаган болсо, анда зыяндуу таасирлери технологиясын пайда болушу мүмкүн.
Holotropic дем - үйдө техника
Адатта, класстар бир адистин көзөмөлү астында топтордо сабак берип жатышат, бирок, алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишенет адамдар, үйдөн өз алдынча иш болот. Сиз жайлуу жана кенен бөлмөгө үйрөтүшүбүз керек. Бул иш менен камсыз болуу турган киши болгон жабуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул иш жүзүндө алдында жегиле сунушталбайт. Тренинг учурунда акыл айтып эле, дененин абалын өзгөртүүгө уруксат. Тиричилик Holotropic дем өз алдынча музыка туура тандоону билдирет чебер:
- Биринчи жарык музыка үн дем дем керек.
- 20 сек. ыры дагы дем менен алмаштыруу керек.
- Эртеси, 20 секунд. анын ичинде сынакка этникалык музыканы, тандап алуу сунушталат.
- аян кирип, ал убакыттын өтүшү менен дагы тынч жана эркин болууга тийиш драмалык курамын, барган жакшы.
Holotropic дем алуу - кандай туура дем?
Бир сабак орточо болжол менен үч саатка турат. дем гана оозу жана ал ритмикалык болуп саналат. дем үзгүлтүккө жана ушул негизде пайдаланууга тийиш эмес: катуу дем жана жайдары кыл. Туура kholotropnoye дем жогорку сандыкты жумушка кирет. топтоо үчүн, бардык ой-ачылуучу жана көзүн жабуу сөзсүз болушу керек. чыгуунун аркасында кээ бир маанилүү айырмачылыктары бар:
- сессиянын ичинде ар кандай кыйынчылыктарга дуушар болсо, дем терс кетет, учурунда мүштөк, анын орду жакшы толтурат деп ойлошот керек. Бул туура эмес жолго түшүп калат.
- тез аян алып чыгып кетүү үчүн керек болсо, анда терс оолак болууга жардам берет иттин дем, барып керек.
- жетишилет holotropic дем эс колдонуп жатканда, терең дем алып, мурду менен Демибиз.
Holotropic дем депрессия
Көптөгөн тажрыйба берилген техника тез терапиялык таасир берет экенин далилдеди, ошондуктан кызыта, сиз капа .Ал азайтуу жана стресстен арылууга болот. Тынчсызданып менен holotropic дем колдонуп, депрессия, көбү стресстик жабыркоо, кол салууларга, астма, өсүмдүк-кан тамыр dystonia-чууга жана башка көйгөйлөр. Жөнөкөй практика багытталган жана комплекстүү бир адамдын акыл-эси ийкемдүү, стресс болот. таасир кандагы кычкылтек көлөмүн жогорулатуу аркылуу ишке ашат.
Holotropic дем боёкту
Илимпоздор кычкылтек май өрттөлүшү жардам көрсөттү, бирок, ошондой эле зат ылдамдайт. денени таштап бузулуу азыктары, алар сыртка барып, өпкө, өтүп бери, holotropic дем таасир тазаланышын жазыла элек. толук массаж камсыз кыймылдоону кысылышын жаткан зор дем учурунда улам пайда. Бул эритүү, бөлүп чыгаруу системасынын абалы жакшы таасир этет. үзгүлтүксүз окутуу менен басып бекемделип, жакшыртылган абалды жана салмагын жогото башташат.
Kholotropnoye дем Astral чыгуу үчүн
Астралдык дүйнө сапар менен бир нече жолдору бар. Бул астралдык учак жана holotropic дем кирүүгө жардам берет. Сен аракет үчүн, көтөрүп жүрсүн жана музыка ойноп керек. толкундар денеге кирип, өз жыттоо жана Демибиз карап көрөлү. Сиз билбеген ойлор менен кээ бир сезимдер өзү программасы менен алаксып, мүмкүн эмес. Жогоруда баяндалган эрежелерди колдонуу. үйдө Holotropic дем төмөнкү схема боюнча сатылат:
- 5-10 мин. жарык музыка, жылуулануу үчүн;
- 5-10 мин. ритмикалык курамы;
- 10-20 мин. барабаны жана хард-рок;
- тек музыка.
Holotropic дем менен Русский
Church келаткан жаалдуу аларды чакырып алып, мындай иш-категориялык билдирет. Бул holotropic дем пайдаланып, адам кеткен периштелер таасири астында туура келет, ал эми абсолюттук акыл менен аныктайт деп эсептелет, бул жин-мейкиндиги саналат. сессияларды өткөрүү адамдардын тажрыйба Натыйжада, эртеби-кечпи, рухий жана денелик өлүм келет. Диний жетекчилер holotropic дем алуу ыкмасын колдонуу менен, эл жаңы билим жана жөндөмдөрүн алууга, Кудайга өмүрү түр деп эсептешет.
Holotropic дем - карама-каршы
Учурдагы каршы көрсөтмөсү эске алынган эмес, бардык адамдарга таасир ыкмалары, зыян алып келиши мүмкүн. Бул кандай коркунучтуу holotropic дем билүү абдан маанилүү болот, ошондуктан, ал глаукома, талма, остеопороз, кош бойлуу, жана катуу кармаган жугуштуу оорулардын пайдаланылышы мүмкүн эмес. акыркы иш кийин катуу өнөкөт оору, олуттуу Гага мамлекеттер бар болсо да, каршы-сессиялар. жыйналыштарына чейин, ал доктурга кайрылгыла сунушталат.
Holotropic дем - терс кесепеттери
Бул багытта бир кылка көрүнүш катары мамиле кылуу керек деп ишенген окумуштуулар да бар, бул бир топ сын-талап кылат. таралган пикир бири, бул багытта эксперттердин чебердик менен, аларды башкарууга, адамга таасир эте турганын белгилеген. Бул ыкманы колдонуу менен байланыштуу үчүн Holotropic дем терс таасирлери да, жок мээ да истериянын бир , ал эми көмүр кычкыл газы менен нерв клеткаларынын өлүм бөлүп келет. Натыйжада, класстар мээни иштеп чыгуу жана анын аткарылышын зыян жок.