тынчсыздануу жана коркуу алардын жерин ээлеп алып, ар бир адамдын жашоосунда кыйын мезгилди мүмкүн. Мындай арылуу үчүн сезимдер жана тартипте ойлорун алып, сен жанымды тынчытыш үчүн кантип жана эмне кылуу керек экенин билиши керек.
жанын жана жүрөгүбүздү кантип тынчтандырыш үчүн?
Мындай сезимдерди себеп аныктай баштайт. Тынчсыздануу, коркуу, кош, "так ошондой" көрүнөт. Бул, мисалы, оор жагдайга өбөлгө түзөт, туруктуу эмес материалдык абалы менен байланышкан, же башка бирөө менен айрып салды. тынчсыздануу жана башка терс сезимдердин пайда болушуна алып келген так түшүнүүгө аракет кыл.
Андан кийин, экинчи этабында өтүүгө болот. Азыр, жаны тынчсызданууга тынчтандырыш үчүн кантип түшүнүү үчүн, ал стресске кесепеттерин болгон чечүүгө үчүн эмне кылуу керек, эмне тизмесин берип туруу зарыл. эреже катары, көпчүлүк адамдар өз терс ойлор менен эмес, анткени чыныгы "коркутуу" караганда, алар менен келечекте боло турган кайсы "түшүнүктөрдү" толкунданып болуп саналат. Ошондуктан, кагаз бардык мүмкүн болгон кесепеттерге алып бир барак кагазга жазып, алар келип, анда иш-аракет кыларын деп ойлойм.
Кантип бузуп кийин жанымды тынчытыш үчүн?
Жакынынан менен карым-Rupture негизги стресс болот. Мындай жагдайда пайда кийин гана "туура" окуя өзү эмес, ошондой эле кош пайда болушун алдын алуу үчүн.
Баштоо үчүн, алардын кайгысын билдирүүгө аракет кылам. Бул жакын досу менен сүйлөшүп аркылуу эмнелерди, ый же туталанган-жылы болот. бир адам муктаж негизги нерсе жок дегенде жарым-жартылай, оору жок болот деп эсептешет. Терс сезимдер менен коштолууга тийиш, же жөн эле жете бербейт "адамдар".
Кийинки, жанга жана тынчтандырыш үчүн кантип, ал жардам берет силерге бир нерсе алып, керек терс ойлорго убакыт калбай калат. , Спорттук машыгууда башташат ала бир иштер менен алек болгула же жумуш орду боюнча жаңы долбоорду ишке ашат. Ар бир иш костюму, ошондой эле, бул мамилесин токтоткон акылсыз окуялар жана туруктуу ой да убакыт жок болчу.
Акыр-аягы, ырахат алып берүүгө аракет кылат. кандайдыр бир кечеге барууга чакыруу алат, анда колдонбоъуз. Телекөрсөтүү же ЭЭМ алдында жалгыз отуруп алба. , Досторго жолугуу партия катышып, басып жүрүшөт. Бул мамилелер үзүлүшүн дегенди билдирбейт экенин түшүнүүгө жардам берет "бардык жагымдуу аякташын жана жагымдуу."