Бул узак, семиргенден күрөшүү үчүн сиз машыгуу ар керек экени көп жылдардан бери белгилүү. Дымак окутуучу жергиликтүү салмагын жоготуп, эч кандай каражаттар менен жетишилген эмес, бул жөнүндө сүйлөшүп чарчабайм. Балким, спорт боюнча максималдуу жүгү учурда, керектүү жерде ашыкча алып, иштебей эле калат, ал эми ошол жетүү үчүн аракет үйдө. Бул анын атасынын аты, бизге жөнөкөй шакеги жардам берет - hulahup.
hulahupa жардамы менен салмагын кантип жоготуп?
реалдуу караганда hulahupa бүгүн жардамы менен салмагын жогото баштаган. белине үчүн Барыкин менен үзгүлтүксүз көнүгүү сиздин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Ошондуктан, hulahup өнүккөн көнүгүүлөрүн жасоо алдында окуу базасы болуп саналат. спорттук иш ушундай жакшы Жанакорган болуп жүрөк-кан тамыр системасы кыйла параганглиондордун системасы жана ичеги иштешин жакшыртат жана мээге кан агымын көбөйтөт.
туура арыктоо үчүн hulahup колдоно баштайт кыйын эмес. Башында, сен эч нерсе тийип үчүн, шакеги айлануучу үчүн орун даярдап керек - ал жерде бош орун бөлмө тандап.
аэробика көнүгүүлөрүн бул түрү, тиешелүүлүгүнө жараша, активдүү иш денесинин узундугу кеминде 20 мүнөт болушу керек, деп айтылат. жигердүү сиздин кемик өткөрүш үчүн максималдуу 60 80 пайызга чейин жүрөктүн согушу тездейт сактап калуу үчүн зарыл. Демек, мүнөтүнө 10 калория өрттөдү.
арыктоо үчүн кандай мыкты hulahup?
Сиздерге белгилүү болгондой, улуу Чарчанкы сортун жана ар бир өзүнүн жакшы жактары бар. Мисалы, башталгыч, алардын сөөгүн алып ылайыктуу жөнөкөй темир hulahup жүк үчүн колдонулат. Орточо эле семирип каршы активдүү аскерлер үчүн абдан натыйжалуу болот. Мындай Хооп эки килограммга чейинки салмактагы жараша бел региондогу олуттуу түйшүк жаратат.
таасир турушун менен hulahup бар. Бул Хооп ары массаж орган аймакты зарыл болгон атайын теспе камтылган.
Баса, бир гана бел жагында hulahupom арыктаганга деп күтпөйбүз. шакеги колдонуу өтө ар түрдүү болушу мүмкүн.
арыктоо үчүн Hulahup: Көнүгүү
hulahupa стандарттык айландыруу бир сымбаттуу Кымча алуу. бир эскертүү бар да. Көптөгөн башка бир бутуна салмагын өткөрүп берүү үчүн зарыл болгон Айлануу учурунда максималдуу таасир үчүн билбейбиз.
ылайык үчүн колдору да келген тема же айлануу кыймылдары hulahupom болуп саналат. Бул учурда, колу зыян качуу үчүн бийик көтөрүп туруп кырманга окшош болушу керек. Окшош кыймылдардын буттар үчүн эмне кылсак болот. туура көнүгүүнү аткаруу үчүн, жерге жата анын ичинен анын бут ишине тик көтөрүп, андан кийин иш-аракеттерди кайталап жана экинчи бекети бар. Башында ал адаттан тыш болот, бирок машакаттуу биринчи жуманын аягында кетти.
Hulahup бели арыктоого жардам берет. Ар жүзөгө ашыруу, ошондой эле бир гана бир аз төмөндөтүп бел-сап өтүүнү жүзөгө ашырат.
Hulahup боёкту: карама-каршы
спорттук иш-чаралар ар кандай сыяктуу эле, hulahupom менен машыгуу, ошондой эле, алардын каршы көрсөтмөсү бар. Демек, бөйрөк жана боор бир Эллиотт, жана кээ бир гинекологиялык оорулар менен тартуу мүмкүн эмес. арткы же омуртка оорулары менен сөзсүз адиси менен акылдашуу керек. Албетте, класстар көгөргөн бар болсо, анда ал жүктү азайтуу үчүн зарыл болсо, теринин сезгичтигин эске алууга тийиш.
ден соолук болсо, бардыгын бар жана эч кандай карама-каршы келген, андан кийин иш. Эки айдын ичинде жыйынтык силер күтө албайт. Адатта, бир ай ичинде иш 4 кг, жана бел көлөмүнүн 6 см чейин кыскарган күйүп жатат.