Эгер бир же эки жумага, 30 кг тез болушу мүмкүн эле арыктап деп ойлойм, анда бул макала сиз, балким, кызыктуу болушу мүмкүн эмес, анткени эмес. ал күмөндүү деп саналат да, арыктоо жана ашказанды киргизгендиги үчүн акча топтоо менен алек болгон жакшы, ал эми дагы бир кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү келечекте зор таасир берет. Сиз салмагы 30 кг айрылып кантип келсе, абдан адатыбыз менен коштошуп, жашоо таптакыр башкача баштоо керек, эмне үчүн даярдалган болот.
себебин аныктоо
Эгер орточо салмагы 30 кг жоготуп керек ала турган болсо, анда, жашоодо, албетте, салмагы пайда салым айрым себептер бар.
Баш тартуу - туулгандыгы салмак үчүн негиз болуп саналбайт. Сиздин төрөттөн кийинки салмагы - убактылуу, ал салмактуу жол жеген болсо, анда сөзсүз түрдө түшүп келип, негизги көнүгүүлөрдү аткаруу.
Силер өтө эле салмагы пайда алып жатканын билебиз. Кел, ойлонуп көрөлү.
себеби №1 - тоюу жана тамак-аш азыктары, ал эмес,
Сиздин меню куурулган, майлуу, ышталган, ун болсо, дагы бир он кошумча кг күтүлбөгөн бул татыктуу эмес - бул чындыкты бир логикалык натыйжасы экендигин дене майын айландырылат болуп дароо жөндөмдүү сиздин диета тамак-артыкчылыгы. Мындан тышкары, бул буюмдар козутууга алып табиттин - Эгер көбүрөөк аларга келет. Мындай тамак-аш азыктары бош калория бар - Эгер дененин топуктуу, пайдалуу кендерди, мунай, кислотасы, жөн гана өзүнө зыян жеп муктаж жардам бербейт.
Бул учурда, 30 кг салмак жоготуу үчүн ал акыры тартипти алып алды да, бардык пайдалуу заттарды органы камсыз бир мүнөз эмес, ачкачылык жарыялап, ал эми туура тамактануу, зарыл заттардын алмашуу .
Problem №2 - гиподинамия
Же бир аз эле, жөнөкөй гана "идиш" тамак болсо да, дене абдан жагымдуу түрлөрүндө болушу мүмкүн эмес. көнүгүү жоктугу - көнүгүү жоктугу татыксыздай булчуң иштеши начарлап, май басып калат, басаъдашы алып келүүдө.
Сиз меню менен бизнес түзүлгөн кийин, спорттун кайсы бир түрү менен бара бер (шахмат! эмес). Сиз кыймыл ойгонуп, алар дагы деле керек экенине ынанууга жардам берет бардык жөндөмдүүлүк керек. спорт залында чуркоо же оор режиминде кыянат эмес, ашыкча салмак 30 кг - бул жүрөгү өтө көп болуп жатат. суу түйүндөрүнө алып салуу жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөө, салмагы сезимди жок, анткени, сууда сүзүү менен алек көп пайдалуу болот.