Meatless кечки да абдан даамдуу жана бактылуу болушу мүмкүн. Бул бир гана бул эт, сүт азыктарын жана жумуртканы жок даамдуу бир нерсе жасап мүмкүн эмес сезилиши мүмкүн биринчи жолу болуп саналат. Төмөндө аны колдонууга боло турган даамдуу көп meatless тамактануучу жана майрамдык дасторкон кызыктуу Recipes болуп саналат.
арык тамак жасап Эмне көрүүгү болот?
тез жана даамдуу тамак Meatless кечки кыйын эмес. Орозо - бул элестерди жана эмгегинин бир аз камтыйт керек, ыйгарым укуктуу буюмдарды кызыктуу идиштерди алуу үчүн, анткени оозу-сугарууга дасторконундагы тамак менен, берилүү үчүн негиз болуп саналбайт.
- эт тыюу салынат, сиз, мисалы, козу карын сыяктуу өсүмдүк белокко бай азыктарды колдонуу керек. Зразы козу карын менен козу карындарды жана бышырылганыбы картошка - улуу азык түрдүүлүк болуп чын жүрөктөн жана даамдуу кылат.
- Макароны - көптөгөн жакшы көргөн, бирок көптөр ал жаъгактар менен тамак мүмкүн экенин билүү үчүн күтүлбөгөн окуя болот. Жарды жана пиар менен Макароны - көп татып бар улуу meatless кечки.
- Sandwiches - көп жардам берет улуу көнүшкөн. калама нан Meatless бутерброд картошка жана чөптөр менен мискей - бул жөнөкөй, чын жүрөктөн жана даамдуу.
- Дан ёсъмдъктёръ жана жашылча - азыктары Lenten стол толук болгон жок. компот жашылча менен Каши - бул пайдалуу, арзан жана даамдуу болот.
- Ашыктар бул назиктикти бир meatless нускасын даярдоо үчүн зарыл Pilaf.
Meatless котлеты менен кальмар - ыкма
Каламари боюнча Meatless кечки - кемчиликсиз чечим кальмар өтө аз калория бар, анткени, арыктаганга аракет кылып жаткандар үчүн да. котлеты үчүн бетке гана эт, пияз, жыпар жыттуу заттарды, жумуртка, ал жок. кыйрап жок буюмдардын пайда болушу үчүн, ичине суу колу менен кабыл алынышы керек.
заттар:
- кальмар - 1 кг;
- пияз - 150 г;
- туз, калемпир;
- мунай;
- Breadcrumbs.
даярдоо
- Кальмар тазаланат жана кесип жана пияз бетке менен бирге.
- натыйжасында массалык туз, калемпир жана жууруп.
- , Көөлөп пайда нан күкүмдөрдү аларды paneer жана ар бир тараптан 3 мүнөт май куурулган.
Meatless зразы козу карын менен картошка
Зразы козу карын менен картошка - тамак даамдуу meatless тамактар. Зразы тамак оор эмес, ал бир нече ыкмаларды билүү гана маанилүү: эзилген картошка салкын болушу керек, бардык суу салсын кылышыбыз керек. зразы менен жумуртка кошо жок болот, анткени, ал бир аз май куюп керек, ал массасы мыктай кылам. Эгер тез керек продуктуну түзүү үчүн, бирок токтоп калган шорпо.
заттар:
- Картошка - 600 г;
- пияз - 200 г;
- козу карын - 200 г;
- туз, калемпир, нан чакан.
даярдоо
- кылган чейин бышырылган картөшкө, суу кошулат, мунай жана майдаланган, 30 мл кошуу.
- пияз, туз жана калемпир менен куурулган козу карындар.
- Шорпо аларга салып түрү пастилкалар толтуруу жана байланыштыруучу четин, каалаган продукт өзгөрөт берүү.
- нан жеген эле PANEER preform Болгондо да эки тараптан куурулган.
калама менен Meatless көп катмардуу
шашылыш Meatless кечки жука армян lavash менен даярдалышы мүмкүн. Бул учурда, толтуруу арык болот - эзилген картошка куурулган пияз, чөп-чар жана татымалдарды кошуп. Бул рецепт бутерброд суук кызмат өтөгөн, бирок таба мискей каттама нан кууруу болот да, даамдуу болот.
заттар:
- жука, каттама - 1 даана.
- картошка - 1 даана.
- Пияз - 1 даана.
- Лик, укроп - 1 устун;
- туз жана калемпир - татып;
- май.
даярдоо
- картошка тендер чейин бышырып жатабыз, pyuriruyut, куурулган пияз кошуп.
- Чыйратылган төп ашкөк жана башка компоненттер менен аралаштырып, туз жана калемпир кошуп.
- Lavash капталган тизмелерин жана түрмөк түзүү, жапты.
- тасманы ороп, workpiece муздаткычка алынып жатат.
- Жарым саат өткөндөн кийин жарык meatless кечки тамак даяр.
Кесек буурчак шорпо
жумшак буурчак менен Meatless кечки - буурчак, анткени, мүмкүн, даамдуу жана канааттануу тартуулайт - өсүмдүк протеиндин жакшы булагы. бышыруу иши аз убакыт алып, буурчак абалын шорпо продукту кууруу үчүн эч кандай Комбайн, анда тамак убакыт жогорулаш керек болсо түнү суу, анда, аны агызып таза суунун бир бөлүгүн төгүп, буурчак 40 мүнөт бою аны кайнатып малынган болот.
заттар:
- кургак бөлүүчү буурчак - 500 г;
- пияз - 100 г;
- укроп - 1-топ;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- туз, калемпир, кызыл калемпир - татып.
даярдоо
- пияз, Fry акыры талкаланат эмеспи.
- Бышырылган буурчак pyuriruyut, куурулган пияз, туз кошуп, жыпар жыттуу чөптөрүн койду.
- Каткырып meatless кечки тамак даяр!
- сарымсак, кесинди плиталар менен столго соустун кызмат.
тамак үчүн Meatless салат
Ыкчам meatless салат бүт курамы алдын ала кайнатылган, өзгөчө, мүнөттүн ичинде даяр болот. тамак ордуна дайыма карама майы пайдалануу зайтун жанталашып болсо, кытмыр болот. укроп, салат тышкары, петрушканын жана даамын кинза кошо аласыз.
заттар:
- картошка кийимчен бышырылган - 500 грамм;
- Корейский сабиз - 250 г;
- Canned буурчак - 100 г;
- укроп - polpuchka;
- сарымсак тиштери - 2 даана;.
- туз, май.
даярдоо
- Картошка жана таза кесимчелер, сабиз, буурчак, дей кошуу.
- Жанталашып руданын Жалбыз, басма сөз аркылуу өтүп сарымсак, кошо туз, зайтун майы жана элжирей 80 мл.
- кийинип салат куюп, столго meatless тез кечки кылышты.
макарон менен Meatless кечки тамак
Эгер тамак тамак үчүн арык кандай тамак билбегенден кийин, тамак -Абадда менен макарон. Бул буюмдарды кадимки микс эмес, бирок натыйжасы күткөндүн бардыгынан ашып түшөт. Pudding ачуу жана табитин чыгат. Алар көп учурда башка компоненттер менен жаъгак жана чөп биригип, анткени грузин ашканасы сүйгөн, чын эле, болот.
заттар:
- макароны - 400 г;
- куурулган, туздалган арахис - 100 г;
- Абадда - 150 г;
- петрушка - 1-топ;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- өсүмдүк майы - 6 кашык. идиш;
- туз, калемпир.
даярдоо
- Макароны бышырылган чейин сууга кайнатылып, суу кошулат.
- бир Комбайн болгон күмүш табак бадам салып, чөп, сарымсак, жана бул көгөрүп негиз болуп саналат.
- Тамактан кийин Макароны сугарылган мунай унду кошуп, кызуу 5 минута убакыт ичинде, даяр артпа!
Жөнөкөй meatless палоосу
Delicious meatless кечки ашпозчу, анда эмне болот Күрүч жашылча менен гана эт жок, ал, чынында эле Pilaf болуп саналат. Бул табактагы кооздугу да өтө тез жана жеңил да даярданып жаткандыгын далилдеп турат. Бул продукттар менен катар эле, сен Pilaf жана жаңы же тоъдурулган козу даамдуу болот кошо аласыз!
заттар:
- күрүч - 1 стакан;
- Болгар калемпири кызыл жана сары түс - 1 даана.
- сабиз - 1 даана.
- пияз - 1 даана.
- соя соусу - 3 аш кашык. идиш;
- Табаско соусу - 2 косыныз. идиш;
- туз, кошулмалар.
даярдоо
- жарымына чейин кайнатылган күрүч.
- Сабиз кыйылган чөйрөлөр майдаланган сыныктары пияз, калемпир кесилген.
- Куурулган жашылча күрүч, соя соусу жайып, Табаско куюп, туз, жыпар жыттуу заттарын, кошо суу 100 мл кирип куюп, 15 мүнөт, өчпөйт.
- арык каткырып кечки тамак pritrusiv парниктерде кызмат кылгыла.
multivarka боюнча шашылыш Meatless кечки
Кук meatless кечки multivarka жөнөкөй жана ар бир күчүнө боюнча көйгөйлөр жок. Компот картошка көп сүйгөн, сен козу карын менен multivarka аны эмне болсо, анда ал бир канааттандырарлык жана абдан даамдуу тамак аягына чыгарат. козу карын ордуна колдонсо болот, ошондой эле ар бир учурда ар кандай башка козу карындар өзүнүн кызыктуу жана даамдуу болот.
заттар:
- Картошка - 1 кг;
- luk- 2 даана.
- козу карын - 500 г;
- Мунай - 3 косыныз. идиш;
- туз, кошулмалар.
даярдоо
- multivarka көргөзмө "бышыруу" режиминде, майдаланган пияз,, май куюп, 15 мүнөт мууздалган эркек козу карындарды жана Fry кошуу тараган.
- Spread кесинди картошка.
- Ошондуктан, бир гана капталган өнүмдөрүн жана "кандырып" арык режиминде Кечки 1 саатка даярдалган, суу куюп.