Биз башкалар диетаны ачкачылык жана кыйноолор, акыр-аягы, жетиштүү пайдасыз азап өзүм айтып, таттуу жана тез тамак талкалайм. Бирок, бул баш жаркыраган идея келген жок, баары ошол эле учурда сиздин акыл-эсине сактай турган жолдор менен Кечиримдүү арыктап жана мүмкүн кутулууну ашыкча салмак . Бул үчүн, силер алардын тамак-адаттарды өзгөртүү жана акылга сыярлык канчалык көрсөткүч боюнча зыяндуу алмаштыруу, албетте, адистердин жардамына муктаж. Биз салмагын жоготуп, кантип аныктоого жардам берет, силер менен тамактанууда пикирин айтып келет.
шарттары
- Телекөрсөтүү, интернет, китептер, журналдар, телефон сүйлөшүүлөрүнүн: көчүп чымындарды боюнча кемириши кач, жөн эле отуруп, түздөн түз маалымат алаксый эмес, жегиле. Болбосо, алар жөн эле, анткени, кайсы бир нерсеге алаксып, курсак сезимди байкаган жок, керек да жейт.
- Идиштин жерде дайыма адаттагыдан бир аз кичирээк болуп саналат жана нан, эки курстардын ашпаган болууга тийиш. тамак-аш өзгөртүү, анын мол табитти арттырат.
- Сиз кантип, балким, тынчсызданышат салмагын жоготуп , сиз көп учурда, бир партия болсо, диета жок. Албетте, кожоюндун аялы сиз столдо болгон нерсени мактоого жок pereprobuete жок болсо, сизге терең кылмыш азык болот. талкалаш үчүн, биз камкаймак же йогурт, бир стакан суу ичип кеткенге чейин, сени сунуштайбыз. Сиздин аппетит буга чейин эле бир аз чыкмакчы болуп, сен да pereprobuete, бирок акыл-эстүү жүзүмдү кесип эмес.
- Чынында, салмак жоготуу кандай сатып алуулар боюнча ыйгарым укуктуу уюштурууга жардам берет. Биринчиден, тамактангандан кийин тамак-аш үчүн барып, ал керексиз нерселерди берүүгө көмөк кылат. Ошондой эле тизмесин жазып, тизме каралган эмес экенин сатып жок, болушу мүмкүн. Бул бир гана салмагын жогото жардам берет, ошондой эле бир топ акча сактоо.
Ошондой эле жакшы көрүү стимул боло алат арыктоого жардам берет. муздаткычка сиз идеалдуу салмак бар кайсы бир сүрөттү клей. Андай болбосо, ал кимдин көрсөткүч жакын сиз умтулган болсо, ошол тарапты каратабыз белгилүү актриса, сиздин кумир, бир сурот болсун.