Эмне келемиштерди жип берет?

Дээрлик Кеъешинин короодо ар бир бала аркан секирип жакшы көрчү. Бүгүнкү күндө бул арыктоо үчүн тренажердун катары пайдаланылат жана идеалдуу абалда кармап турат. Көптөгөн аялдар алгачкы жыйынтыгын көрүп, сиз жип секирип, канча берет эмне кылуу керектигин ойлонуп жатат? Бул машина, жана анын жөнөкөй чыгып турса да, ал сонун натыйжаларга жетишүү үчүн колдонулушу мүмкүн.

Кандай гана пайдалуу келемиштерди жип?

Бул тренинг жүрөк тиешелүү, анан секирип аркан жүрөк бекемдейт. Ошентсе да, мындай машыгуулар дем алуу системасына окутуу жана бүтүндөй организмдин туруктуулук жогорулатуу. жип Jump - буту, белине абалын жакшыртууга жардам берет кыйла натыйжалуу жүзөгө ашыруу жабдууларды бири, жана терини күчөтүү. буттары тышкары секирип даярдалган кол менен басып, ал эми.

Пайдалуу кеңештер:

1. Өтүү жип орозолуу турган. Ал 2-3 саат жегенге жакшы.
2. Бул эреже чейин же сабактан кийин да ичип зарыл сууга да тиешелүү.
3. Эгер айызы келсе, анда окутуу дароо токтотуу керек.
4. жылуу ордунан жыйынында менен башталат, мисалы, бир нече жолу отуруп же керек жайган, көнүгүүлөрдү жасоо.
5. Өзгөчө көңүл бут төлөнүүгө тийиш, ал эркин болушу керек.
6. Ошондой эле туура кийим тандап кетүү керек, ал аркан жабышып калбашы үчүн +, жакшы, дем жана бекем болушу керек.
7. Эгерде, жок эле дегенде, бир саат аркан секирип керек салмагын жоготуу жараянын баштоо үчүн.
8. каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн тизе секирип жатканда бир аз ийилип, маанилүү болуп саналат жана кайра түз. колунда жер керек.

Эмне келемиштерди жип берет?

Эгер бир саат үчүн секирип аркан менен катышып, анда да эмес, 500 калория чейин жоготуу мүмкүн эмес. Сиз көп түштү эмес, жашылча менен байланыштуу бир нече секунддан бир аз тыныгуу болот. менен дайыма сессиялар cellulite арылууга болот.

Секирме жип пайда жана артыкчылык:

1. системалуу жип машыгуу секирип, анда Cycling караганда көбүрөөк пайда алып келет сүзүү же чуркап.
2. Сиз окутуу үчүн чоң акча төлөп берүүгө же өзгөчө татаал жабдууларды сатып алууга муктаж эмес.
3. Өтүү жип дээрлик ар кайсы жерден жана каалаган учурда болушу мүмкүн.

жардам келемиштерди жип, карама азыр билдим. Бул баш оору, семирип кетүү, ошондой эле калктын жүрөк-кан тамыр системасынын жана таяныч-көйгөйлөрү менен машыгууга сунушталбайт.