Стресс - ар бир өз кезегинде, аны менен бир адам, көйгөйлөр жана аларды кыйынчылыктарынан корголгон эмес, анткени, алардын жашаган азыркы коомдо бир балээ. максаттуу ИИБнүн үчүн стресске , анын пайда болушу үчүн негиз билиш керек.
Оор жагдайларды бир лот боюнча себептер:
- жумушта кыйынчылыктар;
- бир түшүнбөстүктөн улам үй-бүлө тактооч;
- каржылык туруктуулук;
- ден соолук маселелери боюнча;
- сүйөр жана т. ж.
ар бир адам ден соолугуна байланышкан көйгөйлөргө бир массага буруш үчүн коркунуч толкунданып тирешүүгө менен күрөшүү жолун тандап алууда эркин болот, ошондуктан, стресс, депрессия жана шылкыйды арылуу үчүн көп жолдору бар.
Үч сен жана сенин үй-бүлөсүнө жардам берүү үчүн тез жардам берүү үчүн тез ыкмасы:
- Маалымат блокада (тел, радио, теле, компүтерди өчүрүп).
- түп-тамырынан жагдайды өзгөртүү (мейманканадагы бөлмө, досунун суранычы менен башка шаарда майрам үйүнө барып).
- жаңы адаттарды жана салттарды иштеп чыгуу (достору жана белгилүү бир күндөрүндө бир жакындары менен үй чогулуштарды уюштуруу, мисалы, штамптары, карталарды, чөйчөктөрдү, китептер үчүн, мен сенин чогултуу үчүн дагы бир нускасын сатып жагууга жана башкалар үчүн. Д.).
Стресс жана депрессиянын жок кылууга кантип түшүнүү үчүн, ушундай абалда бир адамды алып келет жөнөкөй учтарындагы угушубуз керек.
Кандай үйдө стресстен арылуу керек?
- күчтүү чечмелөө - ал ар дайым үй мозаика сүйүктүү шоколаде үчүн эреже жаса.
- Көп учурда серотонин өндүрүүгө салым кошуу, банан жеп - бакыт гормону.
- Сен жана жакындарыбыздын арасында даамдуу жарык колго татуу жана сөзсүз, майрам жана дем алыш күндөрү эмес, Кудайга жагууга.
- тынч гармониялуу музыка Жатар угуп, эрте төшөккө жатып.
- Жатар алдында жыпар жыттуу май менен эс да сууга жуунсун.
- сезимдин артында басым Leave жеке күндөлүк сактоого жардам берет - кагаз маселе боюнча арызды өз актуалдуулугун жоготот.
- Биздин кичинекей (айрыкча, Мышыктар жана иттер) Бир туугандар дайыма сезбегендер сымалы чегинде болгондо учурларда жардам берүүгө даярбыз. Жардам цирк же зоопарк жаныбарларды алууга болот.
- Стресс үчүн жакшы даба - күлкү (, сүйүктүү комедиялык, оюн-зоок шоу TV карап жарык жана күлкүлүү китеп окуу).
Эгер, тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн кандай билбейм, бир колун алып, анда (үйү, кол өнөрчүлүктү, ал тургай, эч нерсени чечүү оригами ).