туура тамактанууну артык элим, диета сүт азыктарын, анын ичинде йогурт, айран, төмөнкүлөр болушу мүмкүн. Ошол эле учурда көп кызыкдар болушубуз керек, анткени ичип зыян айранды түн ичинде, ал денеге таасир алабыз. Мындай саноолор улам, жатар алдында ичип эч нерсе сунуш эмес, деп көбүнчө пайда болгон. Бул суроону туура түшүнүш үчүн, бардык маалымат жана пикирлер эске алуу зарыл.
түнкүсүн айранды ичкенге болобу?
Биринчиден, катышуусу laktokultur улам сүт буюмдун пайдалуу касиеттерин, сыртка чыгарып. Бул заттар тамак берүү үчүн пайдалуу, алар организмдин коргоо милдеттерин бекемдөө үчүн жардам берет. ал зат нормалдашпайт жана салмагын азайтууга жардам Тамактануу Тамакка сүт азыктарына бул түрүн камтыйт сунуштайбыз. адам шишик бар болсо, анда бул ичимдиктин диуретикалык касиеттери көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет. Ал, тескерисинче, муздаткычка белгиленет боюнча бир нече күн, анда ким туруштук бере алат эле Fresh сүт азыктарын, Жеъил ич алдырма дары таасир этет. Камкаймак ар кандай топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка пайдалуу заттарга бай.
Ичимдиктин камтылган кальций жакшы түнкүсүн органга берилип жатканын камкаймак Чындыгында пайда, түш менен түшүндүрсө болот. кычкыл сүт буюмдун курамы уктап нормалдашпайт жана менен күрөшүүгө жардам берет амино-кислота tryptophan камтыйт, уйкусуздук . Yogurt ал уктап жатканда салмагын жоготуп мүмкүндүк берет зат, ылдамдайт. Диетасын бактериялар ичеги өсүмдүктөр жакшыртууга жардам берет, ал эми эрте менен ал тазалоо жүзөгө ашырууга мүмкүн болот.
Азыр биз бул түнкүсүн айранды ичүүгө болбойт деп эсептеген эмне үчүн түшүнүүгө милдеттүү. карашын түп-тамырынан бери бардык сүт азыктары денеге зыяндуу болуп, карапайым элге да жакшы болот, бирок бул илимий далилдер менен гана сунуш эмес. Зыяндуу ичип айран, атаган лактоза сүт белок таптык, ошондой эле башка учурларда адамдар, ал эми түн ичинде гана эмес, ал ичтин жана ичи көрүнөт. ыңгайсыздык алып, ал тургай, андан да олуттуу көйгөйлөрдөн, бул сүт-кычкыл суусундук ашказан, жарасы, гастрит жана Кислоттулукту, ошондой эле бөйрөк ишинде кыйынчылыктар менен болот. Эгер түн йогурт, ичкен эмес, эмне жөнүндө сүйлөшүп, көптөгөн талаш кээ бир учурларда бир диуретикалык таасир, эстей күчтүү жетиштүү чагылат. кычкыл сүт буюмдун бир стакан суу ичип бүткөндөн кийин, түн болушу мүмкүн сиз тынч уктап унутса билдирет ажатканага чейин алууга бир нече жолу. Абдан көп, бирок, кээ бир учурларда, айран, мас, жатардын алдында күчтүү табитти алып келиши мүмкүн, ошентип, уйку, курсактарын тойгуза эмес, сыягы, ал иштебейт. Мындан тышкары, бул продукт ичеги ачытуу жараяндардын жана газдаштыруу боюнча эткендей экенин эле эмес, мүмкүн эмес.
Жалпылоо, биз ар бир адам деп айта алабыз укугу бар