Кыш - лыжа тебүү үчүн мыкты убакыт. ар кандай багыттары бар, көп кызыктуу болот өздөрү таба алат. Мындан тышкары, сырткы машыгуу адамдар үчүн пайдалануу боюнча бир катар ээ.
Максаттар жана лыжа милдеттери
абдан популярдуу бири лыжа жатат. Олимпиада оюндарына катышкан, анын мүчөсү багыттар көбү. абдан акылдуу, даанышман адам караштырып лыжа кайчылаш-өлкөнүн Наркы:
- Эс алуу. денени окутуу учурунда ден соолугу үчүн пайдалуу бир жеке ишин жүргүзөт.
- Билим берүү. лыжа кармоо, адам окутуп-үйрөтөт жана Мисалы, күүлүү-күчтүү, шамдагай, күч-кубат, туруктуулук жана маанилүү көндүмдөрдү бир катар иштеп чыгат.
- Колдонмо. Лыжа ар кандай иш, аскер, үйдө жана башка жерлерде колдонулат.
адамдын ден соолугуна кандай кайчылаш-өлкө боюнча лыжа кылат?
Дайыма спорт менен алектенүүгө, сиз абдан жакшы таасир ала аласыз, жана бул иш дээрлик бардык булчуң топторуна катышып жаткандыгы менен байланыштуу. дененин маселелери боюнча өлкөлөр аралык лыжа спортунун таасири чуркап же секирүүгө окшош, ал эми жүк жумшак, көптөгөн багыттары да, улгайган адамдардын тартылуусу мүмкүн эмес. Exercise жаш балдар жана пенсионерлер да жол берген.
ден соолук лыжа пайдалары
адам лыжа боюнча үзгүлтүксүз болуп калат оң таасири тууралуу сөз үчүн, ал узак убакыт болушу мүмкүн. Бул иш балансты сактап, колу-буту бар экенин гана эмес, ошондой эле окутуу экенин көчөдө ишке ашат.
- жардам кышында көчөгө, өчүрүү сыяктуу басып иммундук системасын күчөтүү .
- Болуп, жүрөк жана кан тамырларды бекемдөө, жана баары лыжачан минип ичинен жүрөк болуп саналат.
- таза абада даярдоо аркылуу органынын дарылоо жана бекемдөөнү билдирет, мисалы, landshaftoterapiya эле мөөнөткө, лыжа пайдасы менен байланышкан. Бул уйкусуздук менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет, тынчсыздана системасын турукташтыруу маанайды жакшыртуу жана стресс менен күрөшүүгө .
- Ал денеге кирген кычкылтектин санын көбөйтөт өпкө желдеткич өбөлгө түзөт.
- Лыжа ашыкча салмак таштоого жана табияттан системасын бекемдөөгө жардам берет.
лыжа зыян
Айрым учурларда, лыжачан минген көптөгөн ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. лыжа жараат туура мындай жабдууларды тез-тез болгон, бардык, себеби, коопсуздукту камсыз кылуу эрежелери сакталбаган, жана бул багытта үчүн prisolennyh эмес, жүрүш. лыжа алардын жаман-жакшы жактарын айтып, бул карама кулак үчүн маанилүү болуп саналат.
- чайынып жана кыр арка сөөгүнүн олуттуу оорулары.
- жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасынын оорулары.
- Жетилĭĭ мезгили.
- А алсыз иммундук системасын, ошондой эле биргелешкен көйгөйлөр.
- Жакында эле, өткөн оорулары жана алар менен жүргүзүлүүчү амалдар.
лыжа түрлөрү
Жогоруда айтылгандай, спорт жетекчилиги тарабынан жайылган. лыжа менен кыскача баяндоо негизги түрлөрү:
- Cross-лыжа тебүү. Бул ар кандай аралыкта жарышып жаткан мезгили спорттун туру. Алар төмөнкүлөр кирет: өзүнчө башталган массалык башталыш, умтулуу жана башка расаларды.
- Тоодо лыжа тебүү. Тоодон түшө атайын дарбазанын менен белгиленген белгилүү бир жол бар. жүгүрүү узактыгы, боюн жана дарбаза саны секирип ар дайым ачык-айкын белгиленген. ылдыйышка жана башкалар, слалом, супер гигант, гигант слалом: ар кандай спорттук кызыккан жок.
- Лыжа менен секирүү. жерден карап, спортчу жардам атайын лыжа-канат, жардамы менен бул спорт менен учууну өзгөртүүгө.
- Nordic Айкалыштырылган. Бул жагынан алганда, аралаш келемиштерди (2-аракеттери) жана раса 15 км.
- Сноуборд. Бул "кар кароо" деп аталган бир лыжа боюнча лыжа көнүгүүлөрдү билдирет. бир нече түрү бар: ири жана параллелдүү слалом, сноуборд аралык жана башкалар.
- Freestyle. Бул багыт ар кандай айла-амалдарды жана секирип аткарып билдирет. Бир нече өзүнчө сабактары: антеналар, Моголдор, Лыжа Крест жана Halfpipe.
Кандай кайчылаш-өлкө лыжа эмне?
баштагандарга кулак үчүн маанилүү бир катар маанилүү шарттар бар.
- Бул туура кийим тандап алуу зарыл. Качан тандап лыжа Мисалы, спорт, өсүү жана маанилүү маалымат, тъзгён.
- Мындан тышкары, Сиз кыймылына тоскоол болбошу керек оң кийим сатып бериши керек, бирок ал жылуу үчүн жакшы болот.
- Ал текшерүүдөн өткөрүлүп турушу керек, жана мүмкүн болгон каршы көрсөтмөсү жокко керек.
- Newcomers минималдуу жүгү менен башталат жана даярдалган жолдорунда минип сөзсүз болушу керек. Мүмкүн болсо, машыктыруучу менен алектенген.
- адам кесиптик эмне келсе, лыжа даярданып жатканда окутуу программалары иштелип чыккан атайын мектептерде, орун алышы керек.
лыжа тууралуу кызыктуу маалыматтар
Балким, ар бир аймакта көп элге белгисиз маалыматты таба аласыз. лыжа спорт жөнүндө айрым кызыктуу чындык бар:
- Лыжа мал терилерин колдонулган кийим ордуна бир убакта да колдонула баштаган. Бул табылган тек идиштеги көрүнүп турат.
- салмагын жоготуп, каалаган адамдар, бир сааттык сиз 350-400 Ккал ыргытып салышы мүмкүн экенин билүү кызык болот.
- Бул лыжа тебүү байыркы Scandinavians мезгилде пайда болгон, ошондуктан алар лыжачан бир өнөрдүн деп ишенишет - Ullom.
- Спорт лыжа аймактар биринчи жолу 1924-жылы Олимпиада оюндарына киргизилген жана андан кийин өздөрү Norwegian командасы дээрлик бардык сыйлыктарды алышкан.
- узундугу биринчи лыжа спорт үч метр.
- Тунис менен лыжа Пионердик Артур Конан Дойл болуп калды.
лыжа Legends
дээрлик ар бир багыт спорттук мелдештер менен, анын бардык катышуучуларынын арасында мыкты аныктоого жардам берет. лыжа боюнча Чемпиондор же бир жолу Олимпиада, анын ичинде ар түрдүү мелдештерге, медалга кабыл алды.
- Паок Дэйли. алты дүйнөлүк Кубогун жана сегиз олимпиадалык алтын медалга ээ сыйлык алган лыжачы.
- Travis Райс. Snowboarder жетишкендиктери бул спорттун негизи болуп саналат жана алар мындан аркы өнүгүү багытын калтырган. Ал сыйлык узун тизмеси бар.
- Toni Sailer. үч талашсыз дүйнөлүк чемпионатта бири атактуу Англия лыжачы. Ошондой эле ал адамдардын арасынан жети жолку дүйнө чемпиону.
Паок Дэйли
Travis Райс
Toni Sailer