"Мен чөгүп эмесмин", - биз менен маектешүүгө жана коомдук тармактарды абалы мындай диагноз койгон кандай көп, ал тургай, акылына салып алып, бир жолу жаман маанай кетүү зарыл. Ошол эле учурда, депрессиянын мамлекеттик - бул Мүнөт кыжырдануу же кайгылуу эмес, бирок бул оору болуп саналат. белгилери окшош маселени көрсөтүп эмне, түрлөрүн жана депрессия себеп бар экенин, ошондой эле анын бир жолун таап, кантип эле, бул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.
Депрессия себептери
Депрессия себеби тышкы таасирлер (ишине өнөкөт такалбайт, туруктуу чыңалуу жана pereutomlyaemost, стресс, бактысыздык, оор жараат) менен байланышта болушу мүмкүн жана денеси (айрыкча нейрохимиялык жараяндар гормоналдык бузулуулардын, мээ жаракат, өнөкөт ички башаламандык менен оору).
депрессия белгилери
депрессия кээде кайгы менен байланышкан башка ооруларга маскарад мүмкүн экенин эске алып (көбүнчө - көкүрөк же курсак жагында), аны аныктоо татаал болушу мүмкүн деп ойлойм кыйын эмес. Бирок, депрессиянын негизги белгилери бар:
- кош, депрессияга маанайы, кайгы. Кээде депрессия жана туруктуу мамлекет менен коштолот да,
- Өнөкөт чарчоонун чарчоо сезими;
- өзүн-өзү сыйлоого кыскарган;
- баш аламандык, ой жүгүртүүгө өтүүгө;
- Уйкунун бузулуусунун (көпчүлүк учурда бейтаптар уйкусуздук жана уйкуну күндүз нааразы), жана эритүү (адатта - ич катуу);
Депрессия түрүнө жараша, ошондой эле белгилүү бир белгилер бар. Мисалы, жогорку өзүн өзү сыйлоо сезимин, улуулугуна куру кыялды, маанайы тез-тез өзгөрүүлөр - бул дүйнө калкынын 1% тийиш Мания-депрессиялык психоз, катаал, ал эми сейрек кездешүүчү оорулар, белгилери болуп саналат.
Масштаб жана депрессия түрлөрү
Депрессия кылымдын жара деп аталат, демек, ал масштабдуу илимпоздор тарабынан иштелип чыккан, оорунун бар жана масштабын аныктоо үчүн калыштуу эмес. бейтаптардын көпчүлүгү жалпы даттанууларды камтыйт Beck таразасында, - абдан популярдуу бири. Масштаб 21 белгилер категорияны, талаптарын турат, алардын ар бири камтыйт 4-5. Сынактан өтүп, кийин (бүгүнкү күндө да сабырдуу бол, ал эмне кыла алат деген ишеним), эксперттик натыйжа эсептейт: Сиз азыр депрессияга жакын болсо да, бар болсо, анын катаал болот.
Сиз депрессия ар кандай аныктама берүүгө болот: классикалык, жазып, psychogenic, төрөттөн кийинки жана сезондук. депрессиянын оор түрлөрүнүн бири - ички. Анын себеби, адатта, оор психологиялык жоготуу болуп саналат, ал эми ички депрессия башкы коркунуч - туруктуу өзүн сабап-кыйнаганы менен байланышкан мүмкүн жанкечти аракеттери.
Депрессия менен Way
жумшак депрессия учурда, сиз өз алдынча оору менен күрөшүүгө аракет кыла аласыз:
- жакшы эс алуу менен кыймыл-аракетти (машыгуу) тегиздөө;
- ой жүгүртүү боюнча тажрыйбасы;
- саякат, жаңы ишти издөөгө;
- телекөрсөтүү Көрүүчүлөрдүн санын минималдаштыруу жана, атап айтканда, рекламасында, жалган баалуулуктарын жана өзүн-өзү сыйлоого төмөндөтөт;
- зарыл болсо, толугу менен, витамин жана минералдык кошумчаларды алып жегиле.
Депрессия оор даражасы менен диагнозу коюлган болсо, дарылоо үчүн медициналык жардам керек болот. эреже катары, төмөнкү дарылоо биз менен колдонулат:
- психоанализ жана дары-дармек алып;
- таанып-турумдук терапия;
- Робина терапия (жашоо-турмуш, анын ролун түшүнүү жана анын дараметин түзүү үчүн жоопкерчилик алуу менен);
- тапшырма депрессияга (артыкчылык менен - машыгуудагы антидепрессанттарды кабыл).