стресске каршылык - ишкердик же ден-соолугуна жөнөкөй, албетте, эч кандай зыяндуу кесепеттерин жок акыл, муштап, руханий жана башка кыйынчылыкка берүүгө жардам сапаттарын жыйындысы. стресс жогорку чен боюнча, эреже катары, мыкты жолу адамдын турмушуна таасир эмес, шайы сөз. Сиз учурда бул канчалык бийик көрсөткүчтү билген эмес болсо, анда аны сен акылы канчалык күчтүү түшүнүүгө жардам берет стресске, аныктоо үчүн тесттен өтүү зарыл.
Стресс каршылык көрсөткөндүгү үчүн сыноо
Стресс менен аныктоо ыкмалары түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Сиз, аны иштеп чыгуу боюнча иш-чараларды жүргүзүүгө, эгерде сен стресс менен байланышкан иш-чараларга даяр канча турат, жана талап кылынат (бул окуу сессияларын ж.б. катышуу аркылуу жетишүүгө болот). Бүгүнкү күндө, стресс баалоо көп адистигин толкунданып оорчулуктун жогорку даражасын талап кылган эле, көп учурда жумушка жүргүзүлөт.
Биз кыжырдана Сенин денгээлин жана өзүн-өзү кармай билүү жөндөмүн ачып берет стресс жөнөкөй диагноз сунуштайбыз. Мындай учурларда сиз, эч бир суроого да жооп үч Чыгарылган бар:
- "Ооба, албетте", - 3-пункту;
- "Ооба, бирок көп эмес" - 1;
- "Жок, эч кандай жол жок", - 0.
айынын акырына карата абал боюнча, жооп ойлорду кыскача. башкы нерсе - өзүн-өзү стресстик текшерүү жана бул учурда сиздин чын ыкластан абдан маанилүү - бул, анткени, чынчылдык менен.
суроолор:
- Эгер сиз үчүн кызыктуу макала гезит, бет бырыштырып, анда Annoying?
- жаш кыз болуп кийинип жаткан аял "жыл" кастык себептер жокпу?
- Сөзгө жагымсыз ашыкча жакындык маектеши келеби?
- аял кыжырданып, коомдук жайда же көчөдө тартат? адамдардын пайдасына ичсеъиз кыжырдантпагыла, эмне кылат?
- сен тырмак кемирип адам көз баргым барбы?
- Бир адам кокусунан күлөт, анда кыжырданып сезесизби?
- Эгер кимдир бирөө өмүрүн үйрөтөт кийин нааразычылык толкуну камтыйт?
- жубайлар ар дайым кечигип келсе, кыжырдануусун алабыз?
- Сиз тынымсыз айланышат жана кино боюнча комментарий театрда адамдарга жабышышат, жугушат?
- Эгер окуп келет китептин окуяны окушуп, сиз абдан кыйын?
- Сиз ички каарданып, качан керексиз нерселер менен берилген?
- Сиз тажатма катуу сүйлөшүү же коомдук транспорт менен сүйлөшүүдө пикир?
- Сиз баргым бар, сезип, кимдир бирөө жыпар жыттуу күчтүү жыты бар?
- Ал жигердүү, сүйлөшүү учурунда байкап, элди көтөрөм?
- адамдар аны чет элдик сөздөр менен биригет да, сен ачууланып жатат?
тест үстүнөн мурда стресс-тесттин жыйынтыктарын текшерип, алынган баллдардын суммасын эсептей.
- жыйынтыктары 36 упай. стресс Сиздин деңгээл - төмөн, көнүмүш адат менен, сен ар кандай, кээде ал тургай, күнөөсүз бир бөлүгүн чыгып калганчалык мүдүрүлтө албайт. Көп айланып сенин маанайын ойрон болот, ал эми аны кайра кээде кыйынга турат. Сен жашоо сапатын жакшыртуу, стресс туруктуулугун жогорулатуу үчүн ар кандай тренингдерди өтүү сунушталат.
- 13 36 чейин Сиздин стресс даражада - орточо. Көбүнчө оор кырдаалдар менен күрөшөрүн адам, ал эми олуттуу бир нерсе боло турган болсо, анда ал бир сезбегендер сымалы, алып келиши мүмкүн.
- аз 13. караганда Сиздин стресс деңгээл - бийик. сени алып келүү үчүн, силер чын эле олуттуу окуя. Сиз жонокой кыйынчылыктарга жана башкаларга берилгендик менен аткара алат. Маанилүүсү, да, мисалы, өзүнчө мамиле менен алып өтүшкөн жок: жакындарынызга жеке созулушу мүмкүн.