Тоъдурулган Broccoli тамак кандай даамдуу?

Брокколи - майындагы продуктуга абдан бай. Ал эми пайдалуу касиеттерин жана суукта кийин сактап калат. тоъдурулган Broccoli тамак даамдуу кантип, төмөндө окуу.

тоъдурулган Брокколи өстүрүү боюнча Салат

заттар:

• Frozen брокколи - 450 г;
• арылтуу карын - 300 г;
• помидор - 10 даана.
• өсүмдүк майы карама - 60 мл;
• кесме күрүч унунан жасалган - 200 грамм;
• Зайтун майы - 50 мл;
• соя соусу;
• кунжут.

даярдоо

, Пакеттөөгө Көрсөтмөнү кесме кайнатып, андан кийин суу куюп, кесме өзүн жуу. Cherry помидор бүдүрчөлөр бөлсүн. Муз брокколи чыйкан 7 мүнөт, андан кийин дароо colander таянса, муздак суу куй. козу карын бирикпей суу менен жакшы барбаш үчүн зайтун майы менен кууруу. Андан кийин баары бир чоң салат идиштин ичинде аралашып, соя соусун, зайтун майы жана кунжут pritrushivaem менен кийген.

Frozen брокколи casserole

заттар:

• балык бириктиргичтери - 400 г;
• Пияз - 1 даана.
• Frozen брокколи - 400 г;
• Жумуртка - 1 даана.
• кайнатылган картошка - 6 даана.
• Сыр - 150 г;
• туз;
• лимон ширеси;
• каймак - 50 г;
• жыпар жыттуу.

даярдоо

Кайнатылган картошка жана таза бүдүрчөлөр бөлсүн. жарым тоъдурулган Брокколи чейин кайнат. Fry пияз жарым шакек кыйылган. Үч сыр. түрүндө биз балык илгичтери, туз, pritrushivaem жыттуу тыйын салып, лимон ширеси менен чачты. балык үстүнө картошка, анан пияз коюп, сүзмө менен урушса бардык жумуртка, толтурат. брокколи жалбырактардын үстүнө коюп, майдаланган сыр менен тойгузду. 180 градус 40 мүнөт бышырыныз.

заттар:

• Frozen брокколи inflorescence - 500 г;
• май - 30 г;
• пияз - 100 г;
• Сарымсак - 1 калампыр;
• Суу - 1 литр;
• Соя соусу - 30 мл;
• сабиз - 250 г;
• Төмөн майлуу каймак - 400 мл;
• муз суу - ¼ чөйчөк;
• буудай уну - 70 г;
• калемпир;
• майдаланган петрушка.

даярдоо

сары май менен көмөч казанга салып, майдаланган пияз, сабиз, сарымсак кошуп, кээде тукуруш, 5 мүнөт себилип. казан куюп, суу, бир жарага Broccoli кошуп, 20 мүнөт тамак алып zazharku кошуп, дагы бир 5 мүнөт кайнатып. Андан кийин Комбайн аркылуу тамак тарт. каймакты кийлигишпейт. ун менен муз суу коюу жана жакшы чыгыъыз. кайнап турган шорпо Мында, жай керектүү жоондуктагы үчүн нанды алып, тынымсыз козгогон, ун салмагын төк. Андан соя соусу куюп, калемпир жана дей салды. Fire гана кызмат алдында майдаланган чөптөр менен pritrushivaem сорпо менен түшүп басышат.

тоңуп калган Брокколи тартып омлет - рецепт

заттар:

• Frozen брокколи - 200 г;
• Бышырылган Колбаса - 200 г;
• чоң тоок жумуртка - 6 даана.
• сүт - 200 мл;
• сода - 1/3 аш кашык ;.
• кууруу үчүн өсүмдүк майы;
• буудай уну - 70 г;
• туз.

даярдоо

Колбаса кесимчелер алтын чейин май куурулган. туздалган суу ырбап, 10 мүнөттөй брокколи кийин, аны чакан бөлүктөргө бөлүп жана көмөч жөнөтөт. , Жумуртка экиге сүт, ун, сода кошуп, жакшылап козгойт. массалык натыйжасында унитаз мазмунун толтургула. орто жылуулук жөнүндө, даяр чейин кабактын астында Брокколи өстүрүү менен омлет тамак.

заттар:

• Frozen брокколи - 0,5 кг;
• бала сабиз - 250 г;
• төө буурчак, буурчак - 200 г;
• Лимон - жарымы;
• Зайтун майы - 40 мл;
• петрушка - 1-топ;
• Сарымсак - 2 тиштери;
• туз.

даярдоо

башка параллелдик сыйымдуулугу болжол менен 15 мүнөт сабиз, таза жана жашыл буурчак менен бирге кайнатып тоъдурулган брокколи мүнөт тамак 10. Ошондо ал colander кайра ташталган, дароо муздак суу куюп - бул түсүн жоготуп эмес, бул үчүн Кудайга ыраазычылык билдирген. пантүркизм мунай жылытуу салып, майдаланган сарымсак менен акырын аны кууруу. Андан кийин лимон ширесин чачып жашылча жана минута азап 5. чөптөрдү кошуп жана жумшак козгойт.