тамак ичерде ортосунда оттотуп жүрүп бир нерсени жакшы көрөм, бирок мен, бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу жасаш үчүн шектенбесек болот эмес, каалаган сулу күкүм үй жеңил болсо да, учурда -. Ал эми силер бактылуу кылуу үчүн сөзсүз: сулу кукилер Мисалы, аз калория, май токоч, shortbread же ун соруу. Мындан тышкары, сулу, буудай көбүрөөк азык бар, ошондуктан мененки буламыгы сунуш үчүн шектенбесек болот. жонокой сулу кукилерди тамак кантип тамак бир нече ондогон бар. Биз азыр сынап сунуш.
камкаймак боюнча Oatmeal кукилерди
заттар:
- "Геркулес" же башка кабырчыктар Fast тамак - 1 стакан;
- 2,5% майлуу йогурт - 1 стакан;
- Линден бал - 2 косыныз. идиш;
- Vanillin - 1 пакет;
- мейиз - 1 айтылбайт.
даярдоо
Бул рецепт эске алуу маанилүү эки нюанстары бар. Биринчиси - бул бышырылган чейин кылдат баам салышыбыз керек Капилеттен банк кукилер жүрүшүндө, кургап,-жылы. Экинчиден - кабырчыктар жакшылап кайнатып кереги жок деп эсептелгендерди тандап алуу керек, бирок, тескерисинче, жөн гана кайнак суу менен тосулду. Анда баштайлы. Көрүнүп тургандай, буудай уну Бул жерде колдонулган эмес, ошондуктан йогурт боюнча сулу кукилерди жеңил жана пайдалуу болду. бир терең чөйчөккө, йогурт менен данды куюп, жакшы жана жарым саат алар тууралуу унутуп Үндү - эгер керек болсо, аларга толбогондуктан болушу керек. Ошол эле учурда суу менен 10 мүнөткө кайнап, кургатылганын да zaparivat, анан жууп. Зарыл болсо, бутактарын урандылардан жок. бал, Vanilla жана мейиз кыроого кошуу үчүн. массалык аздыр-көптүр бир тектүү болгон жакшы Mix. Бышыруу пергамент жаап тыгылып Кондитердик аны кошулган болчу. Биз камырдан мп чечип шалактап, түрү pechenyushki жана 15-20 мүнөт бышырыныз. Бул сулу кукилер гана мейиз менен эмес, бышырып алабыз, ошондой эле, кургатылган өрүк, кургатылган кара өрүк, чие, шоколад чиптерине - ошондой эле абдан даамдуу болот.
каймак, сыр менен кактап сулу күкүм болсо, дагы да пайдалуу. Ошол сыяктуу эле, калий менен денесин камсыз кылуу жана сөөктөрдү бекемдейт. Бул рецепт, ун дан опол бир бөлүгү болушу мүмкүн, ал эми кээ бир аны таштап, - сиз ар түрдүү кылып, боор түзүлүшүн өзгөртүүгө болот - жалпы, эксперимент эркин сезишет.
каймак, сыр менен Пайдалуу сулу кукилерди
заттар:
- "Геркулес" кабырчыктар - 250 г;
- аз-майы (1,5%), камкаймак - 1 стакан;
- бөтөлкөдөгү сода - ¼ аш кашык ;.
- Туз - 1 чымчым;
- Vanillin - 1 пакет;
- быштак - 200-250 г;
- жумуртка "Үй" - 2 даана;.
- лимон - даана ¼.
- Буудайдан ун - 2 косыныз. идиш;
- май - '10
даярдоо
Оор басырыктуу: семиз быштак маанилүү эмес. татып тандоо. аз болумдуу Камырдан келеби - аз майлуу бир продуктту калориясын санап эмес, талап - пайдалануу үй-май. Кандай болсо да, сен электен сыр, анан туз эки эсе жана массалык төшөлгөн, жылмакай болуп чейин жумуртка менен жакшылап аралаштырып, керек. Бер, буга чейин айтылгандай, ал ун тарт зарыл. Сиз жарымын жаргылчакка тартып алышат, ал аз же көп болушу мүмкүн - жакпай маселени. кыроого кошуу үчүн
Албетте, бул жарнаманы ар кандай толтургучтар кошуп коюуга болот: жемиштерди, жемиш, жаъгактар, үрөн терип. Кандай болбосун, абдан даамдуу сулу күкүм алып, бул жөнөкөй рецепт башталгыч ашпозчулар жана ашкана өтө ишенимдүү сезген адамдар да жактыруусуна ээ болобуз.