арыктаса кааласак, бардык тамак-аш алып берип, суу барышым керек дегенди билдирбейт. Акырындык менен, бирок сапаты эле эмес, суюктук жана ичеги мазмунун жок кылууга, ошондой эле ашыкча семиз алып салмагын жоготуп аласыз. Бул үчүн, жакшы натыйжаларды берет салмагын жоготуу, анткени 1-2, ал эми андан кийин 3 шорпо боюнча тамак-аш алмаштырууга болот, жана ачарчылыктан жапа тартып жол бербейт.
бир нече жеңил Recipes ашка өсүмдүк тамак карап көрөлү:
Тамактанууга тооктун шорпосу (100 граммдан 26 ккал)
заттар:
- 1/2 тоок эти;
- суу 2,5 литр;
- 1/5 капуста;
- 3-4 помидор;
- жашыл буурчак Улуттук банкы;
- 1/2 Зайтун салгычтарды.
даярдоо
, 2-3 литр казанды жарым тоок бышыргыла, төшүн алып жиликтеп бөлсүн жана шорпо кайрылып. майдаланган капуста баасынын бештен бир бөлүгүн кошуп. өзгөчө чеберчилик менен, денеси таза жарып, шорпо жөнөтүү үчүн, 3-4 помидор күйүк. жашыл буурчак кичинекей кумура кошуу казылган кара зайтун жарым коргошунду кесип. бышырылган ингредиенттердин чейин кайнат.
салмагы кыскартуу Тамактанууга шорпо (100 граммдан 6 ккал)
заттар:
- 1/3 капуста;
- 1 сабиз;
- 1 калемпир;
- 3 помидор;
- 1 Лик (же Лампа 2);
- (Каймак башка) даам татымал;
- суу 3 литр.
даярдоо
шорпо тамак кандай тамак? Сууну кайнатып, кулатабыз өнүмдөр, казанга дип жана тендер чейин тамак жагат эле. Пияз абдан жеңил да, сорпону шорпосу менен, чын жүрөктөн болуп саналат.
Бул ашка шорпо бир мешке жасачубуз жаткан адамдар -Кел алынган multivarka деп айтылып жүрөт. Тамакка суткасына бир жолу кара нан 1-майда -Эми кошууга болот. жарык шорпо тамак-стандартты, тамак жейт, эч унутпа - 300-400 грамм (1-жөнөкөй шорпого - 100 гр), суюктукту көп тартып, ашказанды сунуп үчүн эмес эле.