Flaxseed зайтун майы, чынында эле, кереметтүү касиеттери жөнүндө көп уктум. салмагын, көлөмүн азайтып, анын ичинде. Тамактануу Бул продукт чынында салмагын жоготуп сунуш кылабыз, бирок анын кыянаттык менен мүмкүн болгон жагымсыз кесепеттерин эскертет. Сиз эгерде сен карама-каршы натыйжа алуу органдарынын ишин бузушу мүмкүн, салмагын жоготуп, уругу май ичүү кантип түшүнүү керек.
арыктоо үчүн уругу майды кантип ичиш үчүнбү?
буюмдун Simple кабыл салмак жоготууга алып келбейт, ал ден-соолугу, тамак-аш жана ишке ашыруу менен бирге болушу керек. бир жабылган идиште муздаткычка-жылы, 1 айдан ашык эмес мезгил болушу мүмкүн эмес дарылоо жылытууга, аны ачыкка - Ошондой эле мунай атайын сактоо шарттарын талап Flaxseed эске тутуу зарыл. Антпесе, зыяндуу болуп калат жана денесин эч кандай оң таасир тийгизе албайт. Шарты жылуу таза суу zapivanie мунай көп болуп саналат.
салмагын жоготуп, уругу май ичүү керектиги тууралуу суроого жооп берип жатып, эксперттер бул азык менен азыктанган бир нече ыкмаларды берет.
- Мөмө-жемиш меню: базасы - жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаъгактар, шире, эртели-кеч зыгыр үрөн май 1 чай кашык кошуп, суу бир стакан, салаттарды продукту же өз-өзүнчө колдонулат кошо аласыз.
- Белоктун меню: базасы - сүт азыктары, жумуртка, тоок эти, балык, куурулган же бышырылган жашылчалар. Flaxseed мунай даяр ысык тамак 1 же 2 жолу күн кошулат.
- Меню: негизи - бардык дан эгиндери, бүт буудай нан, печений, кургатылган жер-жемиштер жана күнүнө эки жолу уругу май менен жаңы жемиш салаттарды.
- Жумшак салмактуу меню бардык топтордун азык пайдаланууну билдирет - белок, май, көмүртек. мененки Анткени силер жей алат
Зыгыр уругу май менен омлет же боткосу; Түшкү тамак - Flaxseed май бир чай кашык менен татытылгандай жашылча шорпо; тамак - жашылча, зыгыр майы кийинип эт же балык бир кесим.
арыктоо үчүн зыгыр майы сиз канча ичип?
арыктоо үчүн уругу май ичүү кантип билим тышкары, анын дозасын жана тез-тез дозадан эске алуу керек. 2-3 айдын ичинде уругу май менен тамак-аш, албетте, иштелип чыккан, анда сиз 30 күндүк тыныгуу жасап, кайра жолду кайталап туруш керек. күнүмдүк доза 2 кашык болуп саналат. Алар чай кашык жана мененки тамак менен кечки тамак үчүн май менен ушундай жол менен талкаланды керек.