Биоритмин

Адамдын денесинде пайда бардык жараяндар, мезгили болуп эч кимге жашыруун эмес. адам биоритмин жана алардын таймери мээ, жүрөк бар - алар, адатта, жөн эле деп аталат. табигый чейин коомдук үчүн - Алар салмагы себептер таасир тийгизет деп ишенишет. биоритмин жашоо жүрүшүндө тышкы шарттарынын өзгөрүшүнө байланыштуу өзгөрүшү мүмкүн.

Ал саат сайын биоритмин

Биоритмин жана натыйжалуулугу адам менен тыгыз адам жашаган чыныгы өлкөбүздүн убакыт алкагына учурдан тартып эсептегенде, тыгыз байланышта.

1. 4:00 - дене ойгонууга даярдайт.
2. 5 саат жогорулатуу дене температурасы менен болсо бул гормондун иши өндүрүлгөн.
3. 6 саат Ат - гормону өндүрүштүн "ойгонгон", - кортизол.
4. C 7 9 чейин - дене ойгонууга даяр, жылуу, тамактанып алгыла.
5. 9 саат, жогорку натыйжалуулугун жакшыртуу кыска мөөнөттүү эс тутум .
6. 9-10 саат - убакыт жагынан, жогорулаган мээ иш-аракеттери жөнүндө ой жүгүртүү.
7. 9 - 11 - Лондон көбөйөт иммунитет, натыйжалуу дары-дармектер.
8. Up 11 көргөндөрүн - сонун абалда орган.
9. 12 саат - мээ менен, кыймыл-аракетти, кыскартылган иш азайтуу керек.
10. 13 +/- 1 саат - дене кечки тамак даяр.
11. 13-15 - дене калыбына келтирүү үчүн тынчтык керек.
12. 14 сааттан кийин - минималдуу оору кыраакылыгынын жемиши.
13. 15 - узак мөөнөттүү эс иштеген.
14. 16 Андан кийин - экинчи шамал: натыйжалуулугун жогорулатуу.
15. 15-18 саат - спорт үчүн идеалдуу убакыт.
16. 16-19 - интеллектуалдык ишмердүүлүктүн өсүшү.
17. 19 +/- кемчиликсиз кечки убак.
18. 19 сааттан кийин - жакшыртылган жооп.
19. 20 сааттан кийин, психикалык абалы турукташып баратат, пайдалуу жөө.
20. 21 саат иммунитетти жогорулатат кийин, дене уйкуга даяр.
21. 22 саат - идеалдуу жатар.

Бара-бара, адамдын ички органдардын бардык биоритмин Азыркы убакыт алкак тууралап, жана бир сааттын механизми сыяктуу орган иштейт. Сиз нерсени укпай, анда иштин ар кандай кыйла натыйжалуу жыйынтыктарга жетишүү мүмкүн. убакыт алкак боюнча бир күн, ал эми 3 күндөн кем эмес - адам укуктарын биоритмин учурда, мисалы, учуу зарыл жасоо болуп саналат. Ал чыгыш батыштан учуу, тескерисинче, күн чыгыштан күн батышка чейин караганда, адам көтөрө алда канча кыйын экенин далилдеп турат. адамдын денесине учагы артта таасири өтө чоң, ал эми жаңы убакыт алкагына өзгөртүүгө экенин айырмасы 6 саат же андан да көп болуп, өзгөчө, кыйын болушу мүмкүн.

биоритмин кантип эсептесе болот?

Азыркы учурда, коомдук доменде Интернет туулган күнү менен адам биоритмин аныктоого мүмкүндүк акысыз программаларды көп бар. адам биоритмин бул түрү, ал ошол күндөрдү адам сергек жана активдүү болуп турган, ал эми кайсы аныктоо үчүн алсырап, эс алуу керек болот. Эгер сен да, атүгүл, ушул программаларды жардам түшүнүү үчүн кереги жок болсо, кантип санап биоритмин: сен жөн эле суралган маалыматтарды жана системанын өзүндө да сага сын-пикирлер жана түшүндүрмөлөрдү берүү менен даяр диаграмма берет кирет.

Бул сезондук биоритмин адамдар эске алуу керек, өз өзгөртө алабыз: жылы жана күнү өзгөрдү, жакшы адамдын маанайы, ал активдүү жана күчтүү болот. Ошондуктан, кыш өзгөчө көп аймактарында, адамдар көбүнчө кош жана Көптөн бери депрессия менен жолугабыз.

Эгер бизнес-өнөктөшү болгон, же сүйгөн болсо, анда ал адамдын биоритмин сенин менен өз ара байланышты аныктоо үчүн кандай учурда бул маселени алып пайдалуу. Айрыкча, ийгиликтүү бир biorhythm башка пайда болот жаткан маалда жоголуп өз ара аракеттенүү болуп саналат - бул учурда силерге бир энергия мамиледе чыр-чатак жана бөлүүгө жол бербейт.