алар бир эле келип кыялданган турган, суйкайган кызды чиренген журнал беттеринде, карап. Эле, алар ушундай жол менен, эч кандай, алардын сандарын төрөлгөнүнөн эле күчтүү болот деп ойлобойм, - бул абдан чоң иш алып баруу болуп саналат. Ал эми кошумча килограмм арылуу керек, идеалы жакындоо мүмкүнчүлүгү болгон үчүн, салмагы моделин айрылып үйрөнүү зарыл. Алардын жашыруун дайыма жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон иш жүзүндө жалган, кармоонун , тамак-аш даярдоо жана тамактануу үчүн мезгил-мезгили менен.
Кантип тез салмак моделин жоготуп?
үлгүсү бул түрүндө, бир канча күн, бир нече килограмм жоготуу абдан зарыл болуп саналат. Бул 3 күндөн кечиктирбестен мындай диетаны колдонуу сунушталбайт.
Daily меню:
- Breakfast - жумуртка;
- түшкү тамак - 110 аз-майы Быштак г;
- Түшкү тамак - сыр жана йогурт чөйчөктөн 110 гр.
Кантип салмак модель Victoria жашыруун жоготуп?
Балким, ар бир адам дүйнөдөгү эн сулуу моделдер, бул Victoria сыр "," периштелер аялдар экенин билет. сымбаттуу денеси менен идеалдуу түрлөрү, бул кыздар, чынында эле, периште бети тышкары. арыктаса кантип багам деп жатса, бул муляждар, алар колдонгон белок диета 13 күнгө созулат.
Эреже "Ленар Angels":
Бул толугу менен кант, туз, спирт ичимдиктерин жана таттууларды жоюу зарыл.
муктаждык салат татымал катары зайтун майы менен, лимондун ширесин колдонуу.
Exercise жана массаж барышат.
Day №1:
- эртең менен - кофе;
- Түшкү тамак - 2 жумуртка жана помидор;
- кечки - шпинат жана сууга бышырылган тоок кичинекей бир бөлүгү.
Day №2:
- эртең менен - кофе жана нан;
- түшкү тамак - уй эти, ашкөк, помидор бир бөлүгүн;
- Түшкү тамак - картошка жок жашылча шорпо.
Day №3:
- эртең менен - кофе жана нан;
- түшкү тамак - Уй жана салат бир бөлүгүн;
- Кечки тамак - салат, 2 жумуртка, балык, бир кесим.
Day №4:
- эртең менен - кофе жана нан;
- түшкү тамак - жумуртка, сабиз, сыр кесим;
- Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат жана йогурт.
Day №5:
- эртең менен - лимон ширеси менен татытылгандай сабиз, майдаланган;
- түшкү тамак - балык жана помидор бир бөлүгүн;
- Кечки тамак - Уй жана салат бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Day №6:
- эртең менен - кофе жана нан;
- түшкү тамак - куурулган тооктун эти менен салат бир бөлүгүн;
- Кечки тамак - Уй жана салат бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Day №7:
- эртең менен - чай;
- түшкү тамак - чочконун эти менен салат бир бөлүгүн;
- Кечки тамак - ар кандай тамак.
төмөнкү 6 күн тандалган күндөрүндө биринин негизинде азыктанып турушу керек.