Биринчи айда, эмчек эмизүү аркылуу тамак-аш

Бала биринчи биздин дүйнөнү көрүп, такыр башка чөйрөгө көнүү керек. Ал азык жана Vitamins зарыл болгон бардык кабыл алынган азык-түлүк чакан гана, эмчек с = т = болуп саналат. Ошондуктан көп мааниси меню эмчек энеси бар, ал күн сайын болуп саналат. Ушул мезгил ичинде эмес, баланын ден соолугуна негиздери. Сиздин баланын жашоосунун биринчи айында эмчек эмизүү аркылуу апалар тамактануу айырмасын карап көрөлү.

эмизүү учурунда бир аял мен эмне жейбиз?

Алар аллергия себеп жок болсо, туулгандыгы тууралуу Негизи, ал кезде бала учурунда жеп дээрлик бардык тамактар ​​Тамакка киргизилет-жылы болот кийин заманбап педиатрлар эненин деп дароо эле. жаңы жана башка нерсени эмес, көргүлө: бул идиш акырындап күнүмдүк менюсунда жүргүзүшү зарыл. төрөлгөндөн кийин биринчи айда эмизүү учурунда адаттарды жеп карап көрөлү:

1. Абдан пайдалуу боткосу. аларды даярдоо гречка, жүгөрү, күрүч бүркүп колдонсо болот. Эксперттер суунун буламыгы тамак берейин, бирок, чынында, бул максатта сүт үчүн, суу менен жарым, аны эритиш үчүн басыӊыз. Мындай тамактануу суюк ырааттуулугун бар, бирок ал зарыл эмес, тез тамак-сулу, коргоочу бар, керек. тамак алдында данды overcook эмес, ал ракка бирикмелерди пайда алып келет.
2. биринчи тамак наны жок жеп өтө кыйын, ал эми андан кийин эненин колдонуу үчүн жакшы эмес yeasted бышырылган, бышырылган буудайдан же бүт буудай уну.
3. аялдын меню эле энеси болуп калды, сен жемиштер керек - майындагы, пайдалуу кендерди жана байланыштын була бир баа жеткис кампасы. Алар төрөттөн кийинки тамак баракча, ал тургай, денени тазалайт түзөт. Ошондуктан, төрөттөн кийинки биринчи айда эмизүү учурунда аялдардын тамактануу Аларга дайыма пайдалануу Zucchini камтышы керек, картошка, ашкабак, түстүү капуста, пияз, кайнатылган же судак сабиз. мисалы, баклажан сыяктуу башка жашылча-жемиштер, помидор, кызылчасын, бадыран, бул аракет үчүн эмес, жакшы чейин, ошондой эле чийки жашылча салаттар: ымыркайда бул анти алып келиши мүмкүн.
4. Жасалма таттуулары жана бул мезгил ичинде ал чектөө сунуш кылынат менен ун, бирок алгылыктуу эркелетсе кээ бир мөмө-жемиштер. төрөлгөндөн кийин, жуманын аягында, эне алма жана алмурут аракет кылып көрсөк болот (гана сары же жашыл эмес) жана бананы (күнүнө 1 көбүрөөк далил жок). акырындык менен биринчи айынын акырына карата өрүк, шабдаалы, өрүк аракет. Бирок, энеси конокко бара-бара керек: акырындык менен тамак-түлүктөрдү кирип, мындан ары бир жаңы караганда 5-6 күнгө чейин, ар дайым көз салып, эгер бала отургуч, кыжырдана же териде бүдүрлөрдүн пайда болушу менен байланышкан көйгөйлөр пайда жок.
5. менин апам сүт жетиштүү санда келип текшерип турушу керек, анткени, ичимдиктер, ымыркайынын жашоосунун биринчи айында эмчек эмизүү аркылуу зарыл күч болуп саналат. Lemonade, сода же ширеси-дүкөн сиздин улак эч кандай пайдасы жок. Бирок, көк чай, компот, атайын чөп чай Lactation жогорулатуу үчүн тийиштүү караганда көбүрөөк болот.
6. Ички тоок же уйдун - эмчек биринчи айында тамактандырууга энелердин диета коен эт, Түркияга, кээде кирет чакан аллергия байкалган эмес болсо. Эгер жумуртка жакса, бөдөнө артык.
7. Ушул мезгил аралыгында эненин аз майлуу сүт азыктарын жеп керек: сыр, ачытылган бышырылган сүт, айран, каймак. Алар жасаган токочтон печений менен айкалыштырылышы мүмкүн.

Албетте, курч, ышталган жана куурулган тамак, майонез, торттор, пирожное жана шоколад, майлуу тамак, Citrus жана башка жер-жемиштерди, анын чийки түрү боюнча ачык түстөрдү жашылча колдонууга мүмкүн эмес, козу карындарды, колбаса.